Pour tous ceux qui traitent d'une forme de psoriasis, il est livré avec beaucoup de défis. Mais il est également livré avec beaucoup de jalons. Au début, cela peut ressembler à une bataille difficile qui ne semble pas s'améliorer, mais au fil du temps, les petites victoires commencent à s'additionner.
L'une de mes premiers jalons a finalement été de s'installer dans une routine. Le psoriasis nécessite une cohérence, en particulier en période de changement – qu'il s'agisse de l'air sec de l'hiver, d'un horaire chargé ou de saisons. Grâce à des essais et à des erreurs, j'ai trouvé des hydratants comme le beurre de cacao Cerave et Vaseline qui faisait des merveilles pour moi. Au départ, je me suis appuyé sur les crèmes stéroïdes du psoriasis, mais au fil du temps, je n'en avais pas autant besoin. Cela ressemblait à un moment de percée – apprendre à compter sur des produits plus accessibles et quotidiens qui m'ont aidé à maintenir une peau plus saine.
Les déclencheurs ont joué un grand rôle dans la formation de ma routine. Le stress, le chocolat, les bonbons excessifs ou l'exercice de saut pourraient tous aggraver les choses pour moi. J'ai appris qu'être cohérent et discipliné avec mes choix de style de vie était plus facile que de gérer les conséquences d'une poussée. La première journée sans poussée a été une étape importante que je n'oublierai jamais. Cela se produit généralement dans ces périodes de transition entre l'hiver et le printemps, ou à la fin du printemps, lorsque le temps devient de manière fiable. Le soleil et les températures douces ont créé la combinaison parfaite pour que ma peau prospère.
L'ouverture du psoriasis a été un autre tournant pour moi. Au début, je n'ai partagé mes difficultés qu'avec des amis proches et une famille. Virant mon image de soi, mes frustrations et mes petites victoires était libératrice. Je n'étais pas prêt à parler à tout le monde de mon état, mais ces conversations m'ont aidé à traiter les changements et à renforcer la confiance. Le port de shorts ou de manches courtes en public a de nouveau pris du temps, mais chaque sortie était un pas vers l'acceptation de soi.
Une autre étape était de terminer des entraînements sans irritation ni inconfort. L'exercice est devenu une partie non négociable de ma vie, non seulement pour la santé globale mais aussi pour la gestion du psoriasis. Minimiser les déclencheurs tout en restant actif m'a aidé à maintenir la cohérence. Je me souviens de la première fois que quelqu'un a commenté à quel point ma peau était belle. Par rapport au moment où mon psoriasis n'était pas contrôlé, cela ressemblait à une énorme victoire.
Au cours des deux premières années de mon voyage, j'ai souvent visité le VA Medical Center de Great Lakes avec le soutien de mes parents. Ensemble, nous avons abordé cette situation inconnue, explorant des traitements comme la luminothérapie et diverses crèmes. Ces rendez-vous ont fait une différence notable, mais j'ai réalisé qu'ils n'étaient pas une solution à long terme. Il y avait des initiatives que je devais prendre moi-même, comme développer une routine durable et identifier les changements de style de vie qui ont fonctionné pour moi.
L'une des étapes les plus importantes a été de partager publiquement mon histoire. Je n'ai jamais été quelqu'un à publier sur le psoriasis sur les réseaux sociaux, mais l'écriture pour WebMD m'a permis de partager mes idées et de réfléchir à ce qui a fonctionné et à ce qui n'a pas fonctionné. Mettre mes expériences en mots était thérapeutique et m'a rappelé que la gestion du psoriasis est un engagement toute l'année. Au départ, j'étais nerveux à l'idée d'être si ouvert. Mais j'ai pensé aux personnes qui pourraient rechercher des conseils pratiques au-delà des médicaments – le type de conseils qui se concentrent sur les changements de style de vie durables.
En quatrième ou cinq ans, j'avais finalement l'impression d'avoir le psoriasis sous contrôle. Les voyages d'hiver dans des endroits ensoleillés et chauds sont devenus un équilibre pour ma peau et ma santé mentale. Ces voyages, combinés aux changements positifs que j'ai apportés dans ma vie quotidienne, ont fait toute la différence. Bien que certains puissent se tourner vers le maquillage pour cacher leur peau, j'ai toujours été à l'aise de m'habiller de manière appropriée pour l'occasion et de laisser ma peau être ce qu'elle est. Cette acceptation n'est pas venue du jour au lendemain, mais elle a été l'un des aspects les plus gratifiants de mon voyage.
Tout le monde combat quelque chose et se fier uniquement à des médicaments pour résoudre que tout peut signifier manquer les changements de style de vie qui font vraiment une différence. Pour moi, ces changements comprenaient tout, de rester actif à la recherche des bons produits de soins de la peau et à adopter la puissance de la cohérence. Ces jalons ont non seulement amélioré ma peau, mais ont également transformé ma perspective sur ce que signifie bien vivre avec le psoriasis.
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