On estime que plus de 8 millions de personnes souffrent d’anxiété au Royaume-Uni*. Donc, vous aurez probablement du mal à trouver un adulte qui n’en a pas fait l’expérience à un moment donné.
Les événements normaux de la vie tels que les examens ou les entretiens d’embauche nous rendent souvent anxieux, mais cette anxiété a tendance à être temporaire et la vie normale reprend assez rapidement. Mais, pour certains, anxiété peuvent devenir très difficiles à contrôler et commencer à affecter leur vie quotidienne. Ils se sentiront inquiets et craintifs presque constamment, ils auront un sentiment de terreur qu’ils ne peuvent tout simplement pas changer et dès qu’ils se débarrassent d’une pensée anxieuse, une autre survient.
Cela peut être un cercle vicieux, vous pouvez commencer à hésiter à voir vos amis et votre famille, et vous pourriez commencer à éviter le travail et à prendre des congés. Cela peut alors vous inquiéter encore plus et avoir un impact sur votre confiance et votre estime de soi.
Si vous pensez ressentir de l’anxiété, il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose que vous laissez contrôler votre vie. Vous pouvez recommencer à vivre une vie saine et heureuse et être aussi confiant et extraverti que vous le souhaitez.
La façon dont nous vivons tous l’anxiété, la façon dont nous y réagissons et son impact sur nos vies est très personnelle. Cela affecte tout le monde différemment, donc la façon dont vous le traitez doit également être personnalisée pour vous. Pensez à un proche et à ce qui l’inquiète. Cela ne vous affecte probablement pas de la même manière. Par exemple, votre ami peut se sentir assez anxieux à l’idée de rencontrer de nouvelles personnes et d’avoir à discuter, mais vous pouvez être un papillon social qui aime vraiment établir de nouvelles relations.
Nous vivons tous le monde de différentes manières et nous réagirons à ces expériences à notre manière. Mais si vous constatez que vous êtes retenu par l’anxiété, il est temps de chercher des moyens de la surmonter.
L’hypnothérapie peut être un moyen efficace de gérer l’anxiété. Vous bénéficierez d’avantages supplémentaires dans le cadre de votre plan de traitement qui pourraient également améliorer d’autres aspects de votre vie.
Votre plan de traitement d’hypnothérapie devrait inclure une consultation initiale où vous pourrez travailler avec votre hypnothérapeute pour découvrir ce qui déclenche vos pensées anxieuses. Être conscient de vos déclencheurs et apprendre à vous connaître peut avoir un impact positif sur votre confiance en vous et avoir cette conscience de soi peut vous permettre de mieux faire face à certaines situations à l’avenir.
Une fois que vous comprenez vos déclencheurs, vous pouvez alors travailler avec votre hypnothérapeute pour créer de nouveaux processus de pensée. Cela peut changer la façon dont vous réagissez à ces déclencheurs, ce qui signifie que votre anxiété commencera à diminuer et que vous vous sentirez plus calme.
En plus des nouvelles pensées et réactions que vous créerez, les séances d’hypnothérapie elles-mêmes aideront également à détendre votre esprit et votre corps. Cela peut alors avoir un impact positif sur d’autres domaines de votre vie, vous permettant d’être la version la plus heureuse et la plus saine de vous-même.
* Statistiques sur l’anxiété de la Fondation de la santé mentale 2013
