Comment fonctionne la thérapie par les parties en hypnothérapie ?

« Je contient des multitudes » est une phrase du poème de Walt Whitman, Song of Myself (1892), popularisé par Bod Dylan qui a sorti une chanson portant ce nom. Les deux artistes échappent à la multiplicité du Soi, au fait que nous pouvons être plusieurs et un à la fois.

Je suppose qu’à un moment donné de votre vie, vous vous êtes retrouvé à dire « une partie de moi veut vraiment partir, mais une partie de moi veut rester ».

La « thérapie des parties », également appelée « thérapie de l’état du moi » ou « thérapie des parties intérieures », est une approche thérapeutique puissante qui fonctionne avec les différentes parties de nous-mêmes.

L’idée de la thérapie des pièces est encore nouvelle pour la plupart des gens à qui je parle, et le sujet n’est pas largement abordé dans les médias ouverts, bien qu’il s’agisse d’une approche fondée sur des preuves. Cela n’est pas surprenant, car il s’agit d’un sujet complexe en termes philosophiques et qui soulève toutes sortes de questions – dont j’aborderai certaines ici.

Cette méthode est très efficace dans ma propre pratique d’hypnothérapie. En termes de TCC, cela équivaudrait à une « défusion cognitive », mais un peu différente. Cela nous aide à nous détacher des pensées et des émotions, permettant ainsi plus de flexibilité psychologique et de résilience.

J’espère que vous apprécierez cette lecture et que vous vous sentirez inspiré pour essayer !

Qu’est-ce que la thérapie par les pièces ?

La thérapie par les pièces est une approche thérapeutique utilisée en hypnothérapie et en psychothérapie. Il est basé sur l’idée que la personnalité de chaque personne est composée de diverses sous-personnalités ou « parties ». L’objectif est d’identifier et de travailler avec ces éléments internes pour favoriser la guérison, l’intégration et la croissance personnelle.

Éléments clés de la thérapie par les pièces

Personnalités uniques et distinctes : La thérapie par les parties considère l’esprit comme un système de sous-personnalités dotées de traits positifs ou négatifs uniques.
Résolution de conflit: La thérapie des parties aide à résoudre les conflits entre sous-personnalités, comme par exemple qu’une partie souhaite surmonter sa peur de parler en public tandis qu’une autre porte un traumatisme lié à la prise de parole en public.
Harmonisation: La thérapie par les pièces vise à aider les différentes parties d’une personne à travailler ensemble, ce qui réduit la confusion et les conflits intérieurs. Ce processus favorise la communication et la compréhension entre les parties, permettant à chacune de partager ses histoires et ses motivations uniques. Cela réduit également l’autocritique et encourage la découverte de soi.
Guérison et transformation : Travailler avec ces parties internes dans un environnement et des conditions appropriés peut guérir les blessures émotionnelles, surmonter les croyances limitantes et faciliter la croissance personnelle. Cette thérapie peut être particulièrement efficace contre l’anxiété, les phobies, les traumatismes et la faible estime de soi.
Hypnose: Les techniques d’hypnothérapie comme la relaxation et l’imagerie guidée peuvent aider à tourner notre attention vers l’intérieur et à communiquer avec les parties. Cela offre à son tour l’opportunité d’une exploration plus approfondie des problèmes sous-jacents.
Processus collaboratif : La thérapie par les pièces est un processus collaboratif entre le client et le thérapeute. Le thérapeute aide les clients à accéder et à comprendre leurs parties internes, les guidant vers la résolution et l’intégration.
Conscience consciente et acceptation : Le travail sur pièces offre un moyen de prendre conscience des processus internes, menant à l’acceptation et à la guérison. L’observation passive apporte calme, clarté et compassion à nos problèmes intérieurs. C’est une expérience vraiment magique.

Comment fonctionne la thérapie par les parties en hypnothérapie ?

En hypnothérapie, la thérapie par les parties consiste généralement à induire un état hypnotique de concentration détendue, invitant à des émotions et des sensations positives afin que le travail puisse se dérouler de manière plus calme et détendue. Le thérapeute guide les clients pour qu’ils portent leur attention sur leur monde intérieur et se connectent à leurs parties intérieures à partir d’un lieu de compassion calme.

Ce dialogue peut révéler les causes sous-jacentes des luttes émotionnelles, aidant ainsi le client à comprendre et à résoudre les conflits internes. Nous pouvons expérimenter une guérison profonde et une transformation personnelle en créant une connexion significative et consciente avec les parties.

Alors, si nous sommes constitués de parties, y a-t-il quelque chose en nous qui n’en est pas une ?

C’est une question fascinante. Les modèles psychologiques qui décrivent les individus comme ayant des sous-personnalités ou des « parties » diffèrent dans les réponses à cette question. Certains modèles pensent que ces parties représentent les différentes facettes du psychisme et de la personnalité d’une personne. D’autres, comme IFS (systèmes familiaux internes), croient qu’il existe un Soi qui est le noyau, l’essence d’un être, et qu’il n’en fait pas partie. Cependant, il existe également une perspective philosophique et métaphysique plus large lorsqu’on se demande si quelque chose en nous n’en fait pas partie.

D’un point de vue psychologique

Soi unifié : De nombreux modèles psychologiques et thérapeutiques, tels que la psychanalyse traditionnelle ou la psychologie humaniste, mettent l’accent sur le concept de soi unifié. Dans ces modèles, il se peut qu’il n’y ait pas de notion distincte de « pièces » de la même manière que le suggère la thérapie des pièces. Au lieu de cela, ces modèles se concentrent sur l’intégration de différents aspects de la personnalité d’une personne dans un tout cohérent.
Continuum de conscience : Certains psychologues soutiennent que même si notre personnalité et notre conscience comportent diverses dimensions, ces dimensions existent sur un continuum plutôt que comme des parties distinctes.

D’un point de vue philosophique ou spirituel

L’âme ou l’essence : De nombreuses traditions spirituelles et philosophiques postulent l’existence d’une essence ou d’une âme plus profonde et unificatrice au sein de chaque personne. Cette essence est souvent considérée comme étant au-delà du domaine des « parties » et représente le noyau ou le vrai Soi.
Conscience et conscience : Certains points de vue philosophiques proposent que la conscience soit le facteur unificateur transcendant des parties spécifiques. De ce point de vue, la conscience est l’aspect fondamental de notre être qui nous permet d’expérimenter et d’intégrer diverses facettes de notre personnalité. Pour ceux qui préfèrent une approche non spiritualiste, cette approche peut être extrêmement utile.

Essentiellement, le fait qu’il y ait quelque chose en nous qui n’en fasse pas partie dépend du cadre et de la perspective que vous adoptez. D’un point de vue psychologique, l’idée de parties est une métaphore utile pour comprendre et travailler avec différents aspects de notre psychisme. Cependant, d’un point de vue plus holistique ou spirituel, une essence ou une conscience sous-jacente transcende les parties.

En fin de compte, la façon dont on conceptualise la nature de soi peut varier considérablement en fonction des croyances individuelles, des antécédents culturels et des orientations philosophiques. C’est un sujet qui a été exploré et débattu pendant des siècles et qui continue de faire l’objet d’enquêtes philosophiques et psychologiques – c’est pourquoi j’ai personnellement choisi de rester en dehors de ce sujet ! Je me concentre sur le travail qui aide les pièces et laisse surtout cette question de côté.

Je crois qu’il existe un Soi comme facteur unificateur, une conscience pure capable de guérir, de guider et de conseiller certaines parties – mais je n’impose pas de croyances aux clients.

Il n’y a pas besoin de spiritualité pour que ce travail soit efficace. Il suffit de donner vie à ces entités internes pour obtenir une amélioration significative au niveau cognitif, comportemental et émotionnel.

Comment mon approche de la thérapie des pièces facilite la guérison

Dans mon approche de la thérapie des parties, je reconnais que chaque personne possède un Soi central ou unificateur – que ce soit en tant que source de conscience pure ou de sagesse divine.

Ce Soi unificateur est l’essence de qui nous sommes (notre conscience), au-delà des différentes sous-personnalités ou parties. Le rôle d’un hypnothérapeute en thérapie des parties n’est pas de dicter ou d’imposer des solutions mais plutôt de guider les clients dans l’accès et la connexion avec leur Soi intérieur (conscience, sagesse).

Ce processus implique plusieurs éléments clés :

Hypnose: Les techniques d’hypnothérapie induisent un état de détente et de calme propice à la conscience intérieure.
Dialogue avec les parties intérieures : Inviter les parties à parler d’une voix intérieure, qui semble légèrement imaginée mais en même temps vraie.
Accéder au Soi unificateur : Grâce à ce processus de dialogue intérieur, les clients sont guidés pour se séparer des parties et créer une distance saine afin de créer une relation avec chaque partie à partir d’un lieu de conscience.
Autonomisation et auto-conseil : Au fur et à mesure que les clients accèdent à leur Soi unificateur, ils deviennent habilités à offrir des conseils et des orientations à leurs parties. Cette auto-orientation peut être un outil puissant pour la croissance personnelle, l’amélioration personnelle et la guérison émotionnelle.
Transformation personnelle : Au fil du temps, la thérapie par les parties peut conduire à une transformation personnelle profonde à mesure que les clients deviennent plus présents et conscients, et les parties peuvent jouer un rôle plus consultatif plutôt que de prendre le relais dans certaines situations – nous nous sommes tous retrouvés à dire ou à faire des choses que nous ne voulions pas faire. : c’est un exemple de reprise de pièces.

En résumé, en tant qu’hypnothérapeute utilisant la thérapie des parties, mon rôle n’est pas d’imposer des solutions, mais de faciliter une exploration profonde du paysage intérieur du client, en l’aidant à se connecter avec ses parties et à accéder à une conscience plus consciente.

Lectures complémentaires

« No Bad Parts » de Richard Schwartz (livre audio) : ce livre audio de Richard Schwartz donne un aperçu du modèle des systèmes familiaux internes (IFS), qui est une approche importante de la thérapie par le travail des pièces.
« Auto-thérapie : un guide étape par étape pour créer la plénitude et guérir votre enfant intérieur à l’aide de l’IFS » de Jay Earley (Livre) : ce guide pratique est ancré dans le modèle IFS et propose des exercices d’auto-thérapie et de travail des parties intérieures. .
« Guérir le moi fragmenté des survivants de traumatismes : surmonter l’auto-aliénation interne » de Janina Fisher (Livre) : Le livre de Janina Fisher explore diverses approches pour travailler avec des aspects fragmentés du soi chez les survivants d’un traumatisme, offrant une perspective plus large sur la thérapie des pièces.
« Voice Dialogue » de Hal Stone et Sidra Stone (Livre) : Ce livre présente le Voice Dialogue – une approche thérapeutique qui explore et travaille avec différents moi intérieurs ou « voix ». Il offre une perspective unique sur le travail des pièces intérieures.
« The Gestalt Therapy Book » de Joel Latner (Livre) : Bien qu’il ne soit pas spécifiquement axé sur la thérapie des parties, ce livre explore la thérapie Gestalt, qui peut inclure un travail avec les sous-personnalités et les parties intérieures. Il donne un aperçu d’une perspective thérapeutique différente.
« Journey of Souls: Case Studies of Life Between Lives » de Michael Newton (Livre) : Pour ceux qui souhaitent explorer la régression des vies antérieures et les aspects spirituels du travail intérieur, ce livre fournit des études de cas et un aperçu du voyage de l’âme.