Obtenir le soutien de votre famille et de vos amis lorsque vous souffrez de diabète de type 2

Je me souviens du jour où je suis sorti de l’hôpital après avoir eu une peur du diabète. Un être cher est venu me chercher et le trajet en voiture pour rentrer chez moi s’est déroulé dans le silence. Il y avait tellement de choses que je voulais dire sur mon expérience et à quel point j’avais besoin que cette personne m’encourage et soit là pour moi pendant cette période difficile. Malheureusement, je n’étais pas à l’aise pour engager la conversation.

À l’époque, j’aurais aimé savoir que même si la gestion du diabète de type 2 peut être une aventure difficile, ce n’est pas une aventure que je devais absolument affronter seule, même si je me sentais seule. J’aurais dû exprimer clairement l’aide dont j’avais besoin.

Et toi? Vos proches connaissent-ils vos difficultés à gérer votre diabète et savent-ils à quel point vous avez besoin de leur soutien ?

Votre famille et vos amis peuvent être une source de soutien inestimable, tant sur le plan émotionnel que pratique. Cependant, rechercher et recevoir leur soutien peut parfois s’avérer délicat.

C’est pourquoi je souhaite partager quelques conseils pratiques pour rechercher le soutien de votre entourage lorsque vous avez du mal à gérer le diabète de type 2.

1. Éduquez-les sur le diabète

Avant tout, il est essentiel de veiller à ce que votre famille et vos amis comprennent clairement ce qu’est le diabète de type 2 et où vous en êtes en termes de santé. De nombreuses personnes ont des idées fausses sur le diabète. En éduquant vos proches, vous pouvez contribuer à dissiper les mythes et être en meilleure position pour créer un environnement favorable.

Rien de tel que d’avoir une conversation à cœur ouvert avec ceux qui comptent pour vous. Invitez-les à vous accompagner à un rendez-vous chez le médecin ou fournissez-leur des ressources fiables pour en savoir plus sur le diabète de type 2. Encouragez les discussions ouvertes et honnêtes pour répondre à toutes leurs questions ou préoccupations. Plus ils comprennent, mieux ils peuvent vous soutenir.

2. Partagez vos objectifs et vos défis

La communication est essentielle lorsque l’on cherche du soutien. Partagez vos objectifs de gestion du diabète et les défis auxquels vous êtes confrontés avec votre famille et vos amis. Faites-leur savoir sur quoi vous travaillez et comment ils peuvent vous aider.

Par exemple, si vous essayez d’adopter une alimentation plus saine, expliquez vos restrictions alimentaires et demandez-leur de se joindre à vous pour faire des choix alimentaires nutritifs lorsque vous êtes ensemble. Si vous souhaitez être plus actif, invitez-le à faire une promenade ou à participer à d’autres activités physiques avec vous. Partager vos objectifs leur permet de participer activement à votre parcours.

3. Soyez précis sur vos besoins

Même si vos proches souhaitent peut-être vous aider, ils ne savent pas toujours comment le faire au mieux. Pour leur faciliter la tâche, soyez précis sur vos besoins. Si vous avez besoin que quelqu’un vous accompagne à vos rendez-vous médicaux ou vous rappelle de prendre vos médicaments, demandez-lui directement son aide. Une communication claire peut éviter les malentendus et garantir que vos besoins sont satisfaits.

4. Établir un système de soutien

Construire un système de soutien solide est essentiel pour gérer efficacement le diabète de type 2. Identifiez les membres de la famille ou les amis qui sont disposés et capables d’offrir leur soutien. Il peut s’agir d’un conjoint, d’un frère ou d’une sœur, d’un ami proche ou même d’un groupe de soutien pour les personnes atteintes de diabète.

Avoir un système de soutien fiable en place signifie que vous avez des personnes vers qui vous tourner lorsque vous vous sentez dépassé, que vous avez besoin de parler à quelqu’un ou que vous avez besoin d’aide pour les tâches quotidiennes liées à la gestion du diabète. Comme mon expérience personnelle me l’a appris, même si tous ceux dont vous attendez du soutien ne peuvent pas se mobiliser, ne perdez pas espoir.

5. Faire face à la déception

Lorsque j’ai été confronté à des moments de mon parcours de gestion du diabète où je me sentais seul et ne recevais pas le soutien que j’attendais de certaines personnes, c’était décevant. Je sais donc qu’il peut être décourageant d’espérer la compréhension et l’aide de vos proches, pour ensuite vous heurter à l’indifférence, voire à la résistance.

Dans ces situations, il est essentiel de faire face à la déception de manière saine. Même si vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres, vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. Prenez du recul et évaluez vos attentes. Parfois, les gens ne comprennent pas pleinement la gravité de votre situation ou peuvent avoir leurs raisons de ne pas vous apporter le soutien que vous espériez.

6. Recherchez du soutien au-delà de votre cercle immédiat

Si vous constatez que certains de vos amis les plus proches ou membres de votre famille ne vous soutiennent pas autant que vous le souhaiteriez, il est essentiel de rechercher du soutien auprès d’autres sources. Il existe d’innombrables groupes de soutien pour le diabète, en ligne et en personne, où vous pouvez entrer en contact avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Ces communautés peuvent vous apporter la compréhension et les encouragements qui vous manquent peut-être dans votre entourage immédiat.

7. Souvenez-vous de ceux qui vous soutiennent

S’il est naturel d’être déçu par le manque de soutien de certains, il est tout aussi important de reconnaître et d’apprécier ceux qui se tiennent à vos côtés. Exprimez votre gratitude envers les amis et les membres de votre famille qui ont été là pour vous, car leur soutien est inestimable dans votre parcours de gestion du diabète.

8. Défendez-vous

En fin de compte, vous êtes votre meilleur défenseur lorsqu’il s’agit de gérer le diabète de type 2. N’ayez pas peur d’affirmer vos besoins et de sensibiliser votre entourage à votre condition. Votre expérience peut constituer un outil puissant pour sensibiliser et favoriser la compréhension.

N’oubliez donc pas que même si la gestion du diabète de type 2 peut être difficile, ensemble, avec le bon système de soutien, vous pouvez relever vos défis et mener une vie plus saine et plus heureuse. Tu as ça!

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Crédit photo : AnnaStills / iStock via Getty Images Plus