Le poids corporel a toujours été un combat pour moi, aussi loin que je me souvienne. Aujourd’hui, avec le diabète de type 2, c’est encore plus difficile. Quand j’étais plus jeune, j’adorais manger. Mes parents m’ont fait participer à des activités physiques. J’adorais danser, alors j’ai participé à des équipes d’exercices militaires, à l’équipe de danse à l’église et, en huitième année, j’étais pom-pom girl.
Donc, il n’y a pas eu de manque d’exercice pendant mon enfance, mais je peux honnêtement dire que le mauvais contrôle des portions en était la cause. En 11e année, j’ai décidé de perdre du poids et je suis descendu à 180 livres, le plus petit que j’avais atteint. quelque temps. Après avoir obtenu mon diplôme d’études secondaires, j’ai commencé l’université et j’ai repris mes mauvaises habitudes. À 20 ans, on m’a diagnostiqué un diabète. Avec le recul, j’ai peut-être ressenti des symptômes de diabète avant mon diagnostic, mais je ne le savais tout simplement pas.
Au cours de ma vie, mon poids a fluctué pour différentes raisons. Il y a eu des moments où j’étais très sérieux au sujet de la perte de poids, des moments où je n’étais pas si sérieux à ce sujet, et des moments où d’autres défis en dehors de ma santé m’ont fait des ravages au point que je ne pouvais même pas commencer à me concentrer sur perdre du poids.
La perte de poids est normalement la première chose mentionnée lors d’un diagnostic de diabète si vous êtes en surpoids ou obèse, selon votre IMC. Personnellement, j’ai entendu les mots « Vous devez perdre du poids » et la plupart du temps, ce n’était pas de manière constructive. Lors du soutien par les pairs en matière de diabète, la perte de poids est l’un des sujets les plus discutés. Cependant, ce sujet ressemble plus à une énigme qu’à une simple question à laquelle il faut simplement répondre.
Nous savons tous que le corps de chacun est différent en termes de métabolisme, de consommation alimentaire, d’exercice ou de manque d’exercice. Dans les groupes de soutien par les pairs, j’insiste toujours sur le fait que si vous mangez plus sainement, y compris en faisant de l’activité physique ou de l’exercice, et en apprenant à gérer le stress et à mieux dormir, vous avez créé un bon cadre pour perdre du poids.
Je porte une grande partie de mon poids dans la région du ventre, ce qui, je peux le dire avec certitude, a beaucoup à voir avec le stress et le fait de ne pas manger les bons aliments. Il y a quelques années, j’ai perdu environ 70 livres et depuis, j’ai travaillé dur pour maintenir cette perte de poids. Parfois, mon poids fluctue chaque mois pour une raison ou une autre, mais je le maintiens plutôt bien. Quand j’ai commencé, je pesais environ 270 livres, et maintenant je tourne autour de 200. Je n’ai pas pesé en dessous de 200 depuis des décennies, donc je m’efforce maintenant de franchir le seuil. J’aimerais me prouver que je peux le faire. Alors on verra !
Apprenez, partagez et connectez-vous avec les autres sur Groupe de soutien Facebook sur le diabète de type 2 de WebMD.
Crédit photo : Tetra Images via Getty Images
