Je suis beaucoup de choses – une épouse, une maman chat, une comptable à la retraite, une écrivaine, une guerrière contre la migraine et une soignante pour ma mère. J’aide maman avec les rendez-vous chez le médecin et les tâches ménagères afin qu’elle puisse conserver une vie indépendante le plus longtemps possible. Je suis de garde pour être son défenseur 24 heures sur 24, 365 jours par an.
Il est beaucoup plus facile pour moi de défendre quelqu’un que j’aime que de me défendre, surtout lors d’un épisode de migraine. Peut-être que j’hésite à me défendre parce que la crise de migraine prend la majeure partie de mon énergie, me laissant peu d’énergie dans le réservoir pour lutter pour mon bien-être. Ou peut-être que le désir de solitude calme et sombre de la migraine me pousse à me retirer.
Au fil des décennies, j’ai dû apprendre à me défendre, que cela me plaise ou non. Me défendre est devenu un élément important de mon plan de gestion de la migraine. Le processus que j’ai suivi pour arriver là où je suis aujourd’hui a commencé par l’acquisition de connaissances. À partir de là, j’ai commencé à éduquer les gens autour de moi et j’ai progressivement acquis confiance en ma capacité à vivre avec ma maladie.
Connaissance
La première étape pour me défendre a consisté à en apprendre le plus possible sur la migraine. Connaître ma maladie par son nom a mis en lumière ce à quoi j’étais confronté, ce qui m’a permis de mieux prendre en charge mon autonomie. J’ai posé beaucoup de questions, lu des articles et des livres, connecté avec d’autres combattants de la migraine et étudié ma propre version de la migraine. Mon modèle unique de déclencheurs a fait surface et j’ai appris à éviter un grand nombre de ces déclencheurs. Les essais et erreurs m’ont permis de comprendre quelles méthodes de traitement fonctionnent pour moi et lesquelles ne fonctionnent pas.
La migraine n’a jamais été dans ma tête. La migraine est un trouble neurologique récurrent et épisodique avec lequel je dois vivre. M’armer d’informations est de ma responsabilité. Je l’ai déjà dit, mais je pense que cela vaut la peine de le répéter. Je ne peux pas informer les autres sur la migraine tant que je ne me suis pas renseigné moi-même.
Éduquer les autres
Les combattants de la migraine sont souvent jugés par des personnes qui fondent leurs opinions sur des idées fausses sur ce qu’est une migraine. Beaucoup ne comprennent pas l’impact global de la migraine sur la vie de la personne qui en souffre. Lorsque cela se produit, mettez l’apitoiement sur vous-même de côté. Concentrez-vous sur l’utilisation de la situation comme une opportunité d’enseigner.
Éduquer les autres sur les faits fondamentaux de la migraine génère plus de compréhension et de compassion à l’égard de notre sort. C’est ainsi que j’ai développé un solide système de soutien à la maison et au travail. Les gens autour de moi doivent savoir que l’ennemi que je combat est réel. La plupart des gens veulent apprendre à aider.
Confiance
L’aspect le plus important de ma défense est la confiance. La migraine n’est pas de ma faute. Je fais tout ce que je peux pour minimiser l’impact de ma maladie sur ma vie et celle de ceux qui m’entourent. Je connais mon ennemi et je sais comment faire de mon mieux pour mettre la migraine à sa place.
La dernière fois que je suis allé aux urgences avec une migraine, j’ai refusé les stupéfiants qui, je le savais, m’assommeraient pendant une journée entière. Au milieu de la douleur et des nausées, je leur ai dit avec assurance que tout ce dont j’avais besoin était une injection de triptan. J’avais peur d’offenser le personnel médical en leur disant quoi faire, mais au contraire, ils ont apprécié que je connaisse ma maladie. Nous formions une bonne équipe et la migraine n’avait aucune chance.
Donner aux gens le bénéfice du doute et défendre mes intérêts dans les moments de douleur et de frustration est difficile, mais l’effort en vaut la peine. Essayez-le la prochaine fois. Vous pourriez être surpris par la confiance que vous développez en vous-même et par le soutien que vous recevez en retour des autres.
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Crédit photo : NickyLloyd via Getty Images
