Gagner avec le diabète de type 2 commence par reconnaître que vous souffrez d’une maladie. Il est difficile d’accepter votre diagnostic de diabète dès que vous l’apprenez pour la première fois, car cette nouvelle change votre vie. Vous traversez une série d’émotions et vous souhaiteriez que ce ne soit tout simplement pas vrai ou que le service de laboratoire ait fait une erreur.
Il est important de savoir que pendant que vous faites face à ces différentes émotions, « tout va bien ». Au début, vous ne ressentirez pas cela. Vous aurez l’impression que votre vie est finie.
Qu’aurais-je pu faire différemment ?
Est-ce que je vais vivre ?
Qu’est ce que je vais faire?
Permettez-vous de ressentir ces émotions, pleurez si vous avez envie de pleurer et parlez à quelqu’un lorsque vous êtes prêt à lui parler.
Gagner avec le diabète commence par être capable de faire face à votre diagnostic, car si vous tombez dans la dépression ou vivez dans le déni, vous ne commencerez pas le processus pour obtenir l’aide dont vous avez besoin. Prendre les médicaments prescrits par votre médecin est d’une importance vitale car ils peuvent vous sauver la vie en stabilisant votre glycémie. De plus, la prise de vos médicaments peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et de nombreuses autres maladies associées à une mauvaise gestion du diabète. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un nutritionniste. Un nutritionniste vous apprendra les différents types d’aliments, les bienfaits des aliments, la taille des portions, comment manger un repas équilibré, comment lire les étiquettes des aliments et comment vaincre le diabète.
Trouvez un groupe communautaire sur le diabète auquel vous pouvez vous joindre afin d’obtenir le soutien dont vous avez besoin. Plus de 34 millions d’Américains souffrent de diabète. Le groupe de soutien est là pour vous. Ce sont des gens comme vous qui écouteront ce que vous vivez. Ils savent également ce que vous ressentez car ils ont vécu les mêmes choses que vous et peuvent vous donner quelques conseils pour traverser cette phase.
De plus, le groupe de soutien vise à responsabiliser et à surmonter les adversités du diabète. Grâce au groupe de soutien et à vos médecins, vous en apprendrez également davantage sur l’éducation, la prévention, les faits et les mythes sur le diabète. L’une des choses les plus difficiles est de commencer, car parfois nous ne savons tout simplement pas par où ni comment commencer le processus de gestion de votre diabète. La réponse est de prendre un jour à la fois. Ne vous en faites pas lorsque vous vous sentez déprimé ou si vous avez l’impression d’avoir fait quelque chose de mal. Vous apprenez et vous ferez des erreurs en cours de route.
L’exercice est très important, alors commencez à bouger. Croyez-le ou non, marcher aide vraiment. La marche présente de nombreux avantages. Cela réduit le stress. Cela améliore votre fréquence cardiaque et peut réduire le risque de crise cardiaque. Cela vous aidera à vous sentir mieux. Cela vous aide également à perdre du poids et à développer votre estime de soi, car « quand vous avez l’air bien, vous vous sentez bien ». Et cela aide à réduire votre taux de glucose.
Gagner contre le diabète de type 2 commence par vous et moi luttant ensemble contre le diabète pour vivre une vie plus longue et bien équilibrée. Alors allons-y et commençons à gagner !
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