Nous sommes à mi-chemin de l'année et l'été est arrivé. Les gens voyagent, les enfants sortent de l'école et la température continue de monter. Une grande partie des effets du psoriasis auxquelles vous êtes confronté dépend de l'endroit où vous vous trouvez et des saisons uniques où vous appelez chez vous.
Dans les articles précédents, j'ai partagé à quel point les hivers de Chicago peuvent être brutalement froids. J'ai également ouvert la façon dont mon déploiement au Moyen-Orient a également fait mes merveilles cutanées. Au déploiement, bien qu'il y ait beaucoup de soleil pour se faire, il n'était probablement pas préférable de toujours faire la construction sur des chantiers. Cependant, pour ces 11 mois, j'étais hors du pays, dans ces environnements chauds et secs, ma peau était saine à 90% sans problème.
Se préparer pour l'été
Alors que je me prépare pour cette saison estivale, je suis actuellement basé dans l'État de Washington, où il n'y a pas eu autant de pluie que je me souvenais quand j'étais enfant. Nous avons déjà atteint 90 degrés, et ce fut un réveil pour moi. Le temps chaud avec plus de soleil signifie que je devrais hydrater davantage. Je porte mes bouteilles d'eau réutilisables partout avec moi. En plus de l'hydratation supplémentaire requise, c'est un moment idéal pour commencer à appliquer régulièrement un écran solaire, surtout si vous êtes particulièrement sujet à brûler ou non.
Dernièrement, j'ai été quelqu'un qui aime faire beaucoup de plans. Quelques-uns des grands cet été incluent des festivals de musique, un mariage et une fête de baccalauréat. La plupart des événements sont à l'extérieur pendant les mois de pointe des mois d'été. Passer du temps supplémentaire au soleil entraîne une augmentation des niveaux de vitamine D. Pour chacun de ces événements, le plan est de porter quelque chose de léger et de respiration. L'un des pires sentiments est de s'habiller trop chaleureusement et d'être coincé dans des vêtements trempés pendant des heures. En tant que personne souffrant d'hyperhidrose (transpiration excessive) au-dessus du psoriasis, je planifie et emballe des articles supplémentaires même pour de courts trajets. Cela ne fait jamais de mal d'être sur-préparé.
En été, ma peau réagit généralement bien. Je ne passe pas toute ma journée à l'extérieur. Je m'assure de sortir parce que, dans une certaine mesure, cela aide ma peau à se guérir sans avoir à faire grand-chose. Étant donné que l'été peut être livré avec beaucoup de voyages et d'événements sur le pouce, je m'assure de faire de l'exercice, d'hydrater et de prendre du temps à décompresser. Cet été, je prévois de prendre plus de soirées pour sortir et profiter du coucher du soleil. Ça a toujours été apaisant pour moi. Attraper le soleil en descendant est un bon moyen de se détendre sans une exposition excessive au soleil.
Gérer les déclencheurs et trouver votre processus
Le stress est l'un de mes plus grands déclencheurs. Être préparé à toute situation et trier à travers les obstacles naturels de l'âge adulte a été essentiel pour altérer les tempêtes. Avec tout ce qui se passe pendant l'été, il est facile de se sentir dépassé. Il est important de se déplacer avec intention, au lieu de réagir à une variété de situations. Si vous allez courir, peindre des images ou faire du yoga vous apporte la paix, alors faites de l'un d'eux une base de votre routine quotidienne ou hebdomadaire.
La partie la plus difficile du psoriasis et de la vie est que vous devez échouer 100 fois avant de vous retrouver dans une situation optimale. Donc, essayer de nouveaux aliments, expérimenter de nouvelles crèmes ou vivre dans différentes régions m'aide à comprendre qui je suis et comment je réagis à certaines choses. Je ne suis pas le type de personne à sortir et à acheter chaque solution de psoriasis sur le marché. J'échantillonne ce que je peux, effectue des recherches approfondies et j'essaie plus. Une fois que j'ai trouvé ce qui fonctionne, je me tiens à lui et je reste discipliné.
Tout au long des nombreux mouvements que j'ai depuis mon diagnostic, j'ai découvert que les climats à température généralement plus chauds sont plus idéaux pour quelqu'un atteint de psoriasis. Les hivers sont partout, mais certains sont plus durs que d'autres. Le soleil d'été est génial, mais quand il devient vraiment chaud et humide, cela peut en fait aggraver les poussées au lieu d'aider.
Quels que soient les États dans lesquels j'ai vécu, je m'assure d'être préparé pour toutes les saisons, quelle que soit la période de l'année.
Planification des événements en plein air ou des jours de voyage
Il y aura toujours des moments où nous devons sortir et voyager. J'ai toujours mon sac à dos rempli de deux lotions différentes, un écran solaire pour les jours super ensoleillés ou en plein air et de l'eau supplémentaire. En couvrant vos bases avec l'essentiel et en ayant de l'eau ou des médicaments à portée de main, vous êtes en mesure d'atténuer les poussées et de maintenir les niveaux de stress plus bas. Pour les jours actifs, il est utile d'avoir des lingettes, des collations qui ne provoquent pas de poussées et un chapeau pour les situations plus chaudes.
Les jours de voyage, je m'en tiens toujours à des vêtements confortables et lâches. Un joli t-shirt, un sweat à capuche confortable et un pantalon de survêtement m'ont bien servi les jours de voyage longs ou courts. Certains vols gèlent dans l'avion, donc je préfère être surpéré que sous-habillé et froid. Même les moindres heures qui sont sous-préparées m'ont causé des poussées, donc je fais toujours ce qui est le mieux pour ma peau quand je peux.
Lors des événements extérieurs, il est important de prendre de l'ombre et de rester hydraté régulièrement. Laissez les éléments fonctionner en votre faveur. Trop de quoi que ce soit peut être une mauvaise chose, et c'est la même chose avec la lumière du soleil ou la chaleur. Il n'y a rien de mal à participer à des activités intérieures et à refroidir régulièrement. Dans votre sac de rendez-vous, vous devriez toujours avoir un certain type de vêtements alternatifs.
Estime de soi et comment le gérer en été
Comme c'est l'été, il y a plus d'occasions de montrer plus de peau et de s'habiller. Pour certains, surtout moi-même au début, cela peut être intimidant. En hiver, il est beaucoup plus facile de déguiser et de cacher mes insécurités cutanées, mais l'été est différent. Pour mes zones gravement exposées sur mes genoux et mes coudes, je fais de mon mieux pour appliquer une lotion supplémentaire et une crème hydratante psoriasis. Je ne peux pas me débarrasser complètement des marques, mais utiliser beaucoup d'hydratants aide à cacher les problèmes auxquels je suis confronté.
Une grande partie de mon estime de soi vient de ce que je ressens pour moi. Pendant l'été, je porte un t-shirt et un short la plupart du temps. Si je couvre toutes mes bases, mange bien et gère bien mon stress, alors je bénéficie d'une apparence gérable. D'un autre côté, si je ne parviens pas à frapper mes listes de contrôle dans une ou plusieurs zones, alors je vais probablement me sentir confiant et trop gêné.
S'il y avait une chose que je conseillerais pour ceux qui souffrent de psoriasis, c'est pour que les bonnes habitudes collectent et apprennent de toute erreur ou rafraîchissement en ce qui concerne la nutrition, les produits, les vêtements, le stress et plus encore. Cela ne fait jamais de mal d'être plus conscient de soi et de comprendre comment ou pourquoi nous réagissons à certaines choses.
Crédit photo: Moment / Getty Images
