Si vous m’aviez dit il y a 19 ans que j’aurais un travail gratifiant et épanouissant, j’aurais pensé que vous essayiez de me tromper les yeux. Quand j’étais nouvellement diagnostiqué schizophrène, j’étais au chômage depuis plus d’un an avant mon diagnostic. À cette époque de ma vie, j’étais si symptomatique et je croyais vraiment que je ne retrouverais plus jamais d’emploi. Je suis heureux de dire que j’ai un emploi rémunéré depuis 2012.
Être bien placé dans mon rétablissement en santé mentale m’aide à gérer ma carrière et ma schizophrénie. Cela prend du temps, et je travaille pour maintenir les deux tous les jours. Maintenir une routine et avoir un bon équilibre travail/vie personnelle est essentiel pour ma vie personnelle et professionnelle. Personnellement, je dois continuer à prendre mes médicaments, participer à une thérapie, maintenir mon hygiène personnelle, dormir correctement et continuer à manger des aliments sains. Tout cela est si important pour mon processus de rétablissement de la santé mentale. Sans garder tout cela sous contrôle, je ne serais bon à rien.
Mon travail est très gratifiant et je ressens un sentiment de fierté en faisant mon travail. Actuellement, je travaille pour un prestataire communautaire de santé mentale et de conseil dans la banlieue sud de Chicago. Je suis formatrice pour notre service de sensibilisation et d’éducation communautaire et j’occupe ce poste depuis 6 ans. L’objectif de notre département est de favoriser la littératie en santé mentale et de briser la stigmatisation associée à la maladie mentale en facilitant la formation gratuite en secourisme en santé mentale et en prévention du suicide QPR pour la communauté.
Je suis très chanceux d’avoir un environnement de travail positif avec un superviseur et un collègue de soutien. Mon travail et l’équipe du service sont tous deux au courant de mon diagnostic. Cela me facilite la tâche lorsque je me bats avec mon symptômes en ce que je peux être honnête avec mon équipe de travail. Je peux parler librement de ce que je vis afin qu’ils puissent m’aider à accomplir mes tâches professionnelles.
Je partage mes journées entre être au bureau pour faire du marketing et de la paperasse et dans la communauté pour animer des formations. Cette rupture dans mes journées m’aide en fait à ne pas m’ennuyer avec mon travail. J’ai pu concevoir un plan avec mon équipe pour m’aider à surmonter les difficultés qui pourraient survenir si je devenais symptomatique au travail. Si mon auditif hallucination commence à s’accentuer, je ferai de courtes pauses tout au long de la journée pour me recentrer. Je mets également mes écouteurs et j’écoute de la musique douce pour m’aider à rester calme et à rester motivé lorsque je fais de la paperasse. Je dors beaucoup la nuit avant que nous ne fassions un entraînement. Mon équipe travaille ensemble pour planifier qui présentera chaque section de notre formation la veille afin qu’aucun d’entre nous ne soit submergé.
J’ai la chance non seulement d’avoir une superviseure qui me soutient, mais elle est aussi une thérapeute agréée. C’est très utile parce que si j’ai des pensées délirantes, négatives ou rapides, elle a les compétences pour m’aider à traiter ce que je pense. Elle peut également m’aider à tester la réalité de toutes les illusions que je pourrais avoir lorsque je ne suis pas en mesure de le faire moi-même.
Lorsque ma journée de travail est terminée, je fais de mon mieux pour laisser le travail derrière moi et décompresser de la journée. C’est un travail en cours pour moi encore à ce jour. J’ai souvent du mal à interrompre le travail lorsque je rentre à la maison, mais il est préférable que je le fasse pour ne pas être submergé. Ceci est extrêmement important car mes symptômes s’intensifieront lorsque je serai submergé. Quand je rentre chez moi, je prends le temps de me détendre et de faire autre chose que travailler. Je vais regarder la télévision, méditer ou tenir un journal sur ma journée.
Au cours des 6 dernières années, j’ai créé un équilibre travail/vie personnelle qui fonctionne pour moi. Ma vie personnelle et ma vie professionnelle sont séparées, mais si un domaine de ma vie est désactivé, cela affectera l’autre domaine de ma vie. S’il n’est pas équilibré, il peut me rendre symptomatique. Il est donc important que je navigue dans cet équilibre délicat pour mon bien-être général.
Les deux parties de ma vie sont également importantes et épanouissantes pour différentes raisons. Ma vie personnelle me garde en bonne santé et enracinée, tandis que ma vie professionnelle me donne un but et renforce mon estime de soi. Quand je suis bien placé personnellement, je suis plus productif professionnellement. Cet équilibre ne s’est pas fait du jour au lendemain, il a fallu du temps et je dois travailler pour garder l’équilibre au quotidien.
Si vous envisagez de retourner sur le marché du travail tout en vivant avec la schizophrénie, ne vous retenez pas. N’oubliez pas que, tout comme le rétablissement de la santé mentale, il faut du travail et du temps pour créer une routine d’équilibre travail/vie personnelle. Ce n’est pas parce que nous recevons un diagnostic de schizophrénie que nous ne pouvons pas avoir une carrière épanouissante. Ne laissez pas votre diagnostic vous empêcher de poursuivre vos rêves.
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