De temps en temps, quelqu’un arrive à son rendez-vous avec un objectif qui semble assez simple. Ils ont l’impression de trop manger, par exemple. Ou ils ont peur de monter dans un avion et ils doivent le faire la semaine prochaine. Lorsque je pose les questions sur mon formulaire de consultation initiale standard, le vrai problème devient apparent. Les problèmes à la surface de votre vie ont généralement un problème plus profond qui les soutient. Lorsque ce problème est basé sur un traumatisme, la thérapie – y compris l’hypnothérapie – peut vous aider à vous sentir à nouveau entier.
Qu’est-ce qu’un traumatisme ?
Lorsque vous vivez une expérience qui vous donne l’impression d’être hors de contrôle, pris au piège ou d’avoir peur de la mort, vous pourriez ressentir un traumatisme plus tard. Le traumatisme est la réponse émotionnelle à un tel événement, qui survient après que l’événement s’est produit – parfois immédiatement après, et d’autres fois, des jours, des semaines, des mois ou même des années plus tard. Vous pourriez vous retrouver à vivre différemment pour compenser les sentiments difficiles. La thérapie des traumatismes peut vous aider à gérer l’événement ou les événements traumatisants afin que vous puissiez vivre pleinement votre vie.
Hypnothérapie pour les traumatismes
Lors du traitement d’un événement traumatisant, il est important de travailler avec une personne expérimentée en traumatologie pour éviter d’aggraver les sentiments. Il est également primordial de prendre les choses lentement. Certaines personnes croient que l’hypnothérapie est un traitement rapide. Pour certains problèmes, oui. Cependant, lorsque vous travaillez avec des expériences traumatisantes, vous devez gérer vos attentes en sachant que cela peut prendre plus de temps que vous ne le souhaiteriez. Vous constaterez peut-être même que vous le traitez par courtes périodes, en prenant du temps entre les séances pour faire une pause ou pour vous concentrer sur des problèmes superficiels, ce qui donne au travail de la thérapie des traumatismes le temps de s’installer.
Certaines personnes pensent que vous subissez un traumatisme lorsque vous bloquez vos émotions naturelles. Il s’agit parfois d’une réaction biologique que votre cerveau utilise pour vous protéger. Vous pourriez consciemment fermer toute émotion à l’avenir, à cause de la peur ou d’autres raisons. Votre thérapeute vous aidera à vous sentir suffisamment en sécurité dans la salle de thérapie pour permettre vos émotions. Ce nouveau sentiment – physique et émotionnel – est différent et effrayant. La salle de thérapie est le bon endroit pour commencer le voyage, mais par petites étapes.
Il existe de nombreuses modalités thérapeutiques qui vous aideront à accepter un événement traumatisant, à le traiter, puis à le vivre et à le classer au meilleur endroit pour que vous l’empêchiez d’entraver votre vie. Des thérapies telles que EMDRexpérience somatique, yoga, la dramathérapie et la psychothérapie sensorimotrice sont tous des exemples de différentes modalités thérapeutiques que les gens utilisent pour libérer et soulager un traumatisme. L’hypnose et l’hypnothérapie sont deux modalités utiles dans le traitement des traumatismes.
Les hypnothérapeutes travaillent de différentes manières, et il n’y a pas de processus spécifique. Le traitement est personnel à l’individu. Cependant, certaines facettes principales de l’hypnose jouent un rôle dans tout traitement de traumatisme.
L’esprit et le corps
L’hypnose est un état d’esprit et de corps similaire, sinon identique, à l’état méditatif. Votre corps est dans l’état calme et par défaut dans lequel vous vous sentez en contrôle. Votre esprit est à l’aise et vous pouvez vous concentrer pleinement sur vous-même. Vous avez le pouvoir de rester présent et en contrôle. Cela vous donne un endroit confortable pour revoir les expériences si nécessaire, pour permettre des sentiments qui peuvent sembler accablants et inconfortables lorsque vous ne vous sentez pas pleinement en contrôle, et pour vous concentrer clairement sur vos pensées sans interruption de la pensée anxieuse qui accompagne parfois la vie quotidienne. .
Techniques d’hypnose
Votre hypnothérapeute vous enseignera des techniques que vous pourrez utiliser quotidiennement pour vous aider à vous sentir en contrôle de votre esprit et de votre corps. Lors de votre séance d’hypnothérapie, votre thérapeute vous guidera dans l’état hypnotique. Ils peuvent vous apprendre à utiliser l’auto-hypnose, afin que vous puissiez également en bénéficier à la maison. Ils peuvent également vous donner d’autres outils à utiliser parallèlement ou indépendamment de l’hypnose. Ces outils vous aideront à gérer les sentiments de traumatisme au quotidien, afin que vous commenciez à vous sentir plus à l’aise chaque jour, tout en prenant votre temps avec la thérapie de traumatologie.
Confort
Idéalement, vous vous sentirez suffisamment à l’aise et en sécurité avec votre thérapeute, dans son environnement, pour parler de vos sentiments et de vos expériences sans avoir besoin d’utiliser l’hypnose. Cependant, l’hypnose peut parfois vous faciliter la tâche. Beaucoup de gens se sentent profondément dans leur propre monde magique lorsqu’ils entrent dans l’état d’esprit hypnotique. Cela vous aide à vous sentir en sécurité et protégé du monde extérieur, de sorte que toute honte ou autre inconfort que vous ressentez ne vous empêche pas de parler ouvertement.
Votre parcours de guérison commence lorsque vous partagez vos sentiments, y compris en vous permettant de ressentir des sentiments, avec votre personne de confiance. Si l’hypnose vous aide à vous sentir à l’aise pour partager, cela facilitera votre expérience de guérison.
Si vous souhaitez essayer l’hypnothérapie pour vous aider à gérer un événement traumatisant, contactez-moi via mon profil ci-dessous.
