Beaucoup de gens croient que l'arthrite n'affecte que les personnes âgées. Ce n'est tout simplement pas le cas. Le PSA peut survenir à tout âge, même chez les enfants et les jeunes adultes. Ce n'est pas la meilleure nouvelle pour découvrir que vous avez un état de santé chronique à vie qui changera votre vie pour toujours. Il n'est pas surprenant que les gens puissent avoir des pensées et des sentiments extrêmement négatifs avec un nouveau diagnostic.
Un diagnostic de PSA peut provoquer un immense et écrasant sentiment de perte, d'anxiété et de détresse. Vous pouvez également pleurer votre ancien moi et votre ancienne vie. Ces pensées et ces sentiments ainsi que la diminution de la participation à des activités agréables, vous aimiez. Cela peut souvent conduire au développement du stress, de l'anxiété et de la dépression.
En tant que personne vivant avec l'arthrite psoriasique depuis plus de 20 ans, croyez-moi lorsque je dis que vous devez prendre soin de votre santé physique et de votre santé mentale. Vous ne pouvez pas en avoir l'un sans l'autre.
Les symptômes physiques du PSA, ainsi que le potentiel de développer des problèmes de santé mentale qui changent la vie, peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie d'une personne. Cela peut entraîner une réduction de la productivité dans certains aspects de votre vie, de l'isolement social ou du retrait de vos activités préférées et un sens global de bien-être. Il y a cette relation bidirectionnelle folle entre le PSA et la santé mentale. C'est une bataille constante folle et implacable entre la douleur et l'inflammation associées au PSA et essayer d'avoir une vie quelque peu «normale». Cette bataille peut contribuer à la dépression et à l'anxiété, et souvent les problèmes de santé mentale peuvent aggraver la douleur et la fatigue. C'est comme une balade en montagnes russes d'émotions et vous ne pouvez tout simplement pas descendre.
Parlons de l'anxiété qui vient d'avoir du PSA. L'anxiété est bien plus que de se sentir stressée ou inquiet. C'est une sensation écrasante lorsque vous avez l'impression d'avoir aucun contrôle sur votre corps ou ce que vous ressentez. Certains jours, vous vous sentirez prêt à affronter le monde, et d'autres jours, vous ne voudrez peut-être même pas quitter la maison à cause de votre inquiétude. L'anxiété, c'est quand ces sentiments anxieux ne disparaissent pas et se poursuivent. Cela se produit souvent lorsque vous avez du PSA ou d'autres maladies chroniques. Cela peut vraiment rendre difficile de faire face à la vie quotidienne.
Pour quelqu'un souffrant d'anxiété, ces sentiments ne peuvent pas être facilement contrôlés et peuvent parfois en spirale. De nombreuses personnes souffrant d'anxiété présentent des symptômes de plus d'un type de trouble d'anxiété, ce qui peut souvent inclure la dépression. L'anxiété est extrêmement courante, et plus tôt vous obtenez de l'aide, le plus tôt vous pourrez commencer à apprendre des stratégies d'adaptation et comment le gérer.
Ensuite, discutons de la façon dont la dépression et le PSA sont liés. Bien que nous puissions tous nous sentir tristes, anxieux, de mauvaise humeur ou bas de temps en temps, certaines personnes éprouveront intensément ces sentiments, souvent pendant de longues périodes. Cela pourrait continuer quotidiennement ou pendant des semaines, des mois ou même des années. La dépression est bien plus que de se sentir triste ou déprimée, et elle peut souvent devenir exaspérée lorsqu'elle traite avec le PSA. C'est une maladie grave qui a un impact sur votre bien-être physique et émotionnel. Cela peut ressembler à un espace de tête profond, sombre et coulant que vous ne pouvez pas échapper. Il draine tout le bonheur de votre vie et peut vous faire vous sentir désespéré. Le PSA peut vous faire sentir que votre corps se bat contre vous. C'est littéralement votre système immunitaire qui s'attaque.
Le PSA et la dépression peuvent affecter ce que vous pensez de vous-même, ce que vous pensez de votre santé, et ce faisant, cela rend la vie beaucoup plus difficile à gérer chaque jour. Vous pouvez perdre tout intérêt à travailler, vos passe-temps préférés, passer du temps avec votre famille ou vos amis et faire des choses que vous aimeriez normalement faire. Vous pouvez également manquer d'énergie, enthousiasme et avoir du mal à dormir. Il est également possible de se retrouver davantage à dormir, de se sentir anxieux ou irritable, ou de trouver extrêmement difficile de se concentrer sur n'importe quoi.
Le PSA rend le sommeil assez fort, mais ajouter de l'anxiété et de la dépression en fait beaucoup plus de défi. Avoir à la fois du PSA et de la dépression peut ressembler à tout le poids du monde est sur vos épaules, vous écrasant parfois et rendant la libération difficile. Vous pouvez vous sentir piégé dans votre propre corps la plupart du temps, surtout pendant une fusée. C'est comme si votre esprit et votre corps étaient emprisonnés et que vous ne pouvez pas vous échapper.
S'il n'est pas traité, l'arthrite psoriasique et la dépression peuvent avoir un impact considérable sur la capacité d'une personne à garder une vie active et agréable. Lorsque le PSA et la dépression coexistent, la capacité d'une personne à fonctionner dans la vie quotidienne est entravée à bien des égards. Les personnes dont le PSA est bien contrôlée est moins susceptible d'être déprimée que les personnes dont le PSA n'est pas bien contrôlé. De plus, les personnes sans dépression peuvent souvent obtenir un meilleur contrôle de leur PSA que les personnes souffrant de dépression.
Naviguer comment gérer votre PSA, ainsi que l'anxiété et la dépression, peut considérablement améliorer votre bien-être et votre qualité de vie globale. Cela peut aider à améliorer leurs symptômes d'arthrite, à réduire le stress, à prévenir les fusées et à changer votre attitude globale. Si vous souffrez d'anxiété et / ou de dépression, vous pouvez avoir du mal à faire le premier pas pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. Il est important d'obtenir le soutien de la famille, des amis et un professionnel de la santé.
La première étape consiste à reconnaître ce que vous ressentez. Vos sentiments sont valables. La prochaine étape consiste à demander ou à demander de l'aide. Ne vous détournez pas de cela ou continuez à le repousser. Il est si important de résoudre ces problèmes de santé mentale de front et d'être votre propre défenseur de la santé.
La bonne nouvelle est qu'il existe une gamme d'options de traitement, de thérapeutes et de professionnels de la santé et de services disponibles pour aider à la dépression ainsi qu'une tonne d'informations sur la façon dont vous pouvez vous aider. Vous pouvez même demander à votre médecin de soins primaires ou à votre rhumatologue pour les recommandations du médecin et les options de traitement. J'adore poser à mon médecin toutes sortes de questions lorsque je vais à mes rendez-vous et cherche les meilleures options de traitement pour les symptômes avec lesquels je fais face.
Stratégies et conseils utiles
- Surveillez vos pensées et vos sentiments dans un journal: Notez ce qui vous déclenche ou vous fait éclater.
- Aidez à gérer votre stress en faisant quelque chose de relaxant ou quelque chose que vous aimez.
- Recherchez le soutien de la famille, des amis ou un thérapeute.
- Parlez avec votre médecin et trouvez un plan de traitement qui fonctionne pour vous.
- Devenez votre propre défenseur de la santé et exprimez vos préoccupations.
- Visitez régulièrement votre médecin pour suivre votre PSA et votre gestion / traitement de la santé mentale.
- Impliquez-vous dans des groupes de soutien en ligne, des forums ou des médias sociaux pour le PSA, l'anxiété et la dépression.
- Faites des promenades ou sortez (l'air frais et les paysages vous éviteront l'esprit).
- Faire des changements de style de vie tels que régulièrement exercerE, manger une alimentation saine et devenir adéquat dormir.
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