Alors que vous vous précipitez dans la vie, il est trop facile d’oublier votre corps. Se précipitant d’un endroit à l’autre, se concentrant sur l’élimination de tout sentiment de malaise en attrapant des morceaux de nourriture qui vous gardent rassasié, en buvant du café pour empêcher vos yeux de se fermer et du paracétamol pour voir le mal de tête.
Vous avez toutes les astuces dans votre manche pour réparer tout ce qui pourrait mettre en place un panneau « stop ». Cela fonctionne pour vous; il vous permet de réaliser tout ce que vous voulez dans le temps dont vous disposez. Cependant, il y a toujours un risque d’épuisement professionnel et ce n’est pas très bon pour votre corps. L’hypnothérapie vous aidera à vous souvenir de votre corps et à l’aimer comme il le mérite. Continuez à lire pour découvrir trois façons dont l’hypnothérapie peut vous aider à vous souvenir de vous-même en tant qu’âme avec un corps qui a besoin d’amour bienveillant.
Manger sainement
Mon Dieu, alimentation saine est l’une des choses les plus difficiles à faire quand la vie est difficile. Il existe différentes restrictions, qu’il s’agisse de finances, de motivation, de connaissances ou de temps. Manger des aliments riches sur le plan nutritionnel fait une différence holistique. Il y a plus de 100 millions de cellules nerveuses dans votre intestin. Quand on mange bien, on pense bien.
Trop souvent, nous remplissons le trou pour arrêter la faim, plutôt que de considérer ce dont notre corps a besoin. Il y a une différence entre la sensation d’un estomac vide et un besoin de nourriture. Les signaux de faim de votre corps sont un estomac qui gémit, une énergie réduite, des tremblements et des difficultés de concentration. Il est important de répondre à ces signaux, cependant, si vous oubliez votre corps et que vous vous concentrez rarement sur l’introspection, vous devrez faire du travail pour vous mettre sur la bonne voie.
Les séances d’hypnothérapie vous aideront à vous connecter à votre corps, vous donnant les outils pour écouter et interpréter vos signaux internes. Vous développerez une appréciation pour ressentir profondément, de sorte que vous trouverez votre pouvoir instinctif d’écouter et de répondre aux signaux de votre corps. Avec les conseils d’experts en nutrition, votre hypnothérapeute vous aidera à choisir les aliments qui nourrissent votre corps, en vous éloignant des produits de comblement des trous pour les choix nutritifs bénéfiques qui vous aideront à vous sentir énergique, concentré et capable de traverser la vie avec vigueur.
Privilégier le sommeil
Donner la priorité au sommeil est quelque chose dont peu de gens parlent. C’est un peu ennuyeux, c’est le moins qu’on puisse dire ! Si votre vie est occupée, donner la priorité au sommeil peut signifier choisir entre des activités telles que regarder la télévision ou sortir et dormir. Dans un podcast de Jay Shetty, il mentionne la priorité à son sommeil. Il organisera sa vie pour s’assurer de dormir huit heures par nuit. Cela signifie dire non aux choses et faire des choix.
Le sommeil est incroyablement important pour la santé du cerveau. Cela pourrait vous surprendre de savoir que pendant que vous dormez, votre cerveau nettoie les déchets quotidiens qui s’accumulent. Certains des dépôts que le cerveau élimine pendant que vous dormez se trouvent en excès dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.
Votre cerveau a besoin de qualité et de quantité pour dormir. Votre hypnothérapeute vous aidera à obtenir un sommeil de qualité et travaillera avec vous pour planifier également une quantité décente de sommeil. Beaucoup de gens se retrouvent à s’auto-saboter le soir. Ils regardent des programmes télévisés qu’ils n’apprécient pas vraiment ou se perdent dans le trou noir du défilement du téléphone sans véritable raison. L’hypnothérapie vous aidera à trouver votre discipline interne, de sorte que vous vous engagez à adopter de bonnes pratiques d’hygiène du sommeil. Il va sans dire que cela vous sera extrêmement bénéfique tout au long de la journée.
Continuez à bouger
Une vie bien remplie ne signifie pas toujours une vie mouvementée. Vous avez peut-être peu de temps dans votre journée, mais chaque activité est une activité assise, liée aux trajets en voiture. Si vous avez des problèmes de santé mentale, vous découvrirez peut-être le contraire : vous passez toute la journée à vous reposer, mais vous n’avez toujours pas d’énergie.
Votre corps attend un mode de vie actif. Vos processus naturels s’interconnectent, une chose en stimulant une autre. Lorsque votre style de vie ne correspond pas au design, vous ne fonctionnerez pas de manière optimale. Bien qu’un mouvement doux mais continu ne soit pas possible pour la plupart des gens, essayez de faire une pause de cinq ou 10 minutes toutes les heures pour vous promener – idéalement à l’extérieur parmi le reste de la nature. Si l’extérieur n’est pas possible, il existe de nombreuses vidéos d’entraînement de cinq minutes sur Internet qui donneront à votre corps un peu de mouvement pour que vous puissiez tous bien fonctionner.
Si vous avez du mal à trouver la discipline pour vous déplacer, qu’il s’agisse d’un exercice formel ou d’un simple mouvement, votre hypnothérapeute vous aidera. Ensemble, vous générerez un plan qui fonctionne pour votre vie. Les techniques d’hypnothérapie vous motiveront, donc cela ressemble à une envie plutôt qu’à une corvée.
