Façons d’améliorer la communication et d’obtenir ce que vous voulez dans la vie

Mon bureau est l’un des endroits les plus confortables de notre maison. Il fait toujours chaud, j’utilise des lampes, donc l’éclairage est apaisant, contrairement aux lumières LED brillantes et abrasives du reste de la maison. Les meubles me procurent une sensation de confort et de bien-être, et c’est beaucoup plus ordonné qu’ailleurs. J’espère que c’est une sorte de sanctuaire pour mes clients, comme c’est le cas pour moi.

Mes enfants passent rarement la tête ici, principalement parce que c’est ennuyeux, mais aussi parce que – comme je l’ai réalisé ce matin – ils valorisent leur temps plus que de marcher les 30 secondes qu’il faut pour aller du canapé à moi.

« Maman », ma fille a appelé – assez fort pour que je l’entende. Ma réponse n’était pas aussi forte, ou peut-être qu’elle ne pouvait pas m’entendre au-dessus du son de la télé. « Maman », ai-je encore entendu, un peu plus fort cette fois. « Oui », répondis-je… encore une fois. Et ainsi de suite, ses cris devenant de plus en plus forts, alors que je me demandais combien de fois elle appellerait avant de se lever et de venir me regarder dans les yeux et de me parler doucement.

Je n’ai pas eu à me demander longtemps, car cela ne s’est pas produit. Au lieu de cela, le cri de maman s’est changé en la demande « PEUX-TU OBTENIR MES LUNETTES ». J’ai envisagé de crier en retour: « VENEZ ICI ET PARLEZ-MOI CORRECTEMENT SI VOUS VOULEZ ME DEMANDER QUELQUE CHOSE. » Mais comment est-ce que je communiquais différemment si je le faisais ? J’ai aussi pensé à toutes les fois où j’ai fait la même chose. À vrai dire, elle l’a appris de moi. J’aimerais un ménage où nous communiquons parfaitement, respectueusement et gentiment tout le temps. Comme tout le monde, nous sommes un travail en cours.

Il existe des outils pour communiquer puissamment, de manière à ce que vous vous sentiez entendu et vu. La communication est un sujet qui revient régulièrement dans mes séances de thérapie. Que ce soit pour aider votre enfant à communiquer ses sentiments ou pour vous aider à gérer une réunion délicate avec votre patron, il existe des outils de communication spécifiques qui vous aideront à le faire efficacement.

La communication n’est pas mon domaine. Je recommande fortement la lecture Communication non violente par Marshall Rosenberg, et j’ai des connaissances de base en communication non violente. Fournir à certains clients des ressources de communication non violente leur a permis de transformer complètement des relations auparavant toxiques en quelque chose qui frôle le bienfait, en particulier sur le lieu de travail.

Mon expertise en tant qu’hypnothérapeute aide mes clients à comprendre leurs propres sentiments. Lorsqu’ils combinent ces connaissances introspectives avec une technique de communication de leur choix, cela change tout.


Que ressentez vous?

Lorsque la vie est occupée, il est facile d’oublier de prendre le temps de réfléchir et de réfléchir. Combiné à une communication constante et instantanée, nous réagissons rapidement dans des situations qui pourraient nécessiter une réflexion. La qualité de votre communication n’est pas basée sur la vitesse de votre communication. Si tu veux améliorer votre communicationprenez le temps de la contemplation.

Je recommande à chacun de prendre 20 minutes par jour, sans distraction. Pas de musique, pas de livre, pas de magazine. Idéalement parmi ou avec vue sur le monde naturel auquel vous appartenez. Apportez votre journal avec vous pour pouvoir écrire, ce qui est utile pour exprimer vos pensées, organiser, comprendre et traiter. Cela vous aidera à naviguer dans tous les problèmes mais, plus important encore pour la communication, cela vous aidera à mettre des mots sur ce que vous ressentez.

Un hypnothérapeute vous aidera dans ce processus lors de vos séances. Vous aider à utiliser vos propres mots pour former des phrases claires que les autres comprendront.


Réagir consciemment

C’est formidable de savoir exactement ce que vous ressentez et, encore mieux, quand vous avez trouvé les mots pour le décrire. Parfois cependant, les sentiments à l’intérieur de vous bouillonnent et vous balbutiez quelque chose d’incohérent qui ne décrit pas ce que vous ressentez d’une manière que les autres entendront. Faire une pause avant de réagir est difficile, mais il y a des moments où la chose la plus puissante est de ne rien faire et d’attendre.

Comme c’est plus facile à dire qu’à faire, votre hypnothérapeute vous aidera avec l’hypnose et la pleine conscience. Au cours de vos séances d’hypnothérapie, vous découvrirez la clarté d’esprit qui accompagne l’hypnose. Votre hypnothérapeute vous aidera avec des techniques de pleine conscience qui, avec la pratique, vous aideront à prendre facilement en compte vos réactions.


Communication

La méthode de communication que vous choisissez dépend de vous. Si votre hypnothérapeute a des compétences dans une méthode spécifique, telle que la communication non violente, il vous aidera à apprendre les outils nécessaires. S’ils ne le font pas, ils ont encore la base de leurs connaissances thérapeutiques.

Ils l’utiliseront pour vous aider à comprendre comment communiquer efficacement ce que vous ressentez. Avec une compréhension claire de vos sentiments, un vocabulaire pour les exprimer et des outils pour rester calme dans des situations qui déclenchent quelque chose en vous, vous avez le pouvoir de communiquer efficacement en utilisant n’importe quel processus prescrit.