Ahh, les vacances d’été sont maintenant terminées et un souvenir oublié depuis longtemps. Beaucoup d’entre nous ont peut-être mangé trop et trop de «mauvais» aliments pendant nos belles vacances. Est-il temps maintenant de se remettre sur la bonne voie avec nos objectifs de perte de poids ?
Il y a une tendance à passer en mode « tout ou rien ». Cela va sur un régime qui limite sévèrement vos calories. Nous savons que ce n’est pas la voie à suivre, mais nous voulons tellement perdre du poids pendant les vacances que nous pensons que c’est un moyen de nous relancer dans la perte de poids.
Nous savons que les régimes comme celui-ci ne fonctionnent pas, car ils peuvent être si restrictifs qu’à un moment donné, nous voudrons manger quelque chose en dehors de ce qui est autorisé. Nous nous sentirons souvent si limités que nous finirons par manger beaucoup plus de la nourriture dont nous avons envie que nous ne le ferions normalement.
Trois façons de reprendre votre perte de poids
1. Fixez-vous un objectif réaliste
Fixez-vous un objectif à long terme, puis décomposez cet objectif à long terme en objectifs plus petits. Par exemple, un objectif sur 6 mois puis décomposé en un objectif mensuel.
Cela vous aidera à voir que la perte de poids est un voyage à long terme. Ce n’est pas quelque chose à faire comme une réaction instinctive et ne fonctionnera jamais de cette façon. Cela vous aidera à planifier, mais plus important encore, cela vous aidera à perdre du poids de manière calme et contrôlée. Une voie durable.
2. Rendez-le amusant
Si nous pensons à la perte de poids, ce qui nous vient souvent à l’esprit, ce sont les choses que nous ne pouvons pas manger. Cela nous remplit d’effroi et, ce qui est compréhensible, nous ne l’attendons pas avec impatience. Nous pensons que nous devons survivre avec des haricots et des légumes et que nous n’aurons rien de bon à manger. Rien n’est durable quand ce n’est pas agréable. Notre inconscient est programmé pour nous garder en sécurité et à l’aise. Être en surpoids était sûr et confortable, nous devons donc apprendre à enseigner à notre cerveau que manger sainement est sûr et acceptable.
La façon de le faire est de le rendre amusant. C’est découvrir quoi d’autre peut être amusant à manger et bon goût, c’est sain. Que pouvez-vous faire pour rendre ce voyage amusant pour vous ?
3. Encouragez-vous
Tant de fois, j’ai vu comment nous devenons si négatifs envers nous-mêmes parce que nous mangeons les mauvais aliments. Nous mangeons quelque chose qui n’est pas sain et nous nous qualifions de « mauvais ». Nous nous disons ou nous disons à quel point nous sommes inutiles et que nous ne pouvons pas manger les bons aliments.
Soyez cet ami pour vous-même.
Ce parcours de perte de poids sera parfois difficile et ce qui nous aide, c’est un ami qui nous soutient et nous encourage. Alors soyez cet ami pour vous-même. Comment pouvez-vous vous encourager ? Imaginez si votre meilleur ami absolu vivait votre expérience, que lui diriez-vous ?
Comment l’hypnothérapie peut-elle vous aider à vous remettre sur les rails de votre perte de poids ?
1. Apprenez l’auto-hypnose
Apprenez à votre esprit et à votre corps à se détendre. En étant détendu mentalement et physiquement, nous pouvons commencer à nous voir sous un jour plus positif. Cela nous aide également à être plus objectifs dans nos vies que réactifs.
2. Visualisez comment vous voulez que la vie soit
En état d’hypnothérapie, il est plus facile de visualiser votre vie comme vous le souhaitez. Dans cet état détendu, nous ne nous disons pas que nous ne pouvons pas faire quelque chose. Notre inconscient est ouvert aux suggestions.
Vous pouvez visualiser à quoi vous voulez que votre corps ressemble et à quoi ressemblera votre style de vie lorsque vous atteindrez votre poids idéal.
3. Apprenez les suggestions positives
Sous hypnose, des suggestions positives sont données pour vous aider à réaliser ce que vous voulez. Ici, des suggestions positives peuvent être données pour aider à stimuler votre confiance et l’estime de soi. Cela vous aide à commencer à être plus positif envers vous-même. L’hypnothérapeute peut vous aider avec le langage que vous utilisez avec vous-même, afin que vous deveniez solidaire au lieu de dénigrer.
Vous constaterez que l’utilisation de l’hypnothérapie pour soutenir votre parcours de perte de poids vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus facilement. Cela vous aidera à commencer à être plus gentil et plus aimant envers vous-même, ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs.
