Une vision impartiale. Lequel est le meilleur pour vous ? Beaucoup de mes clients ont fait un voyage pour me rejoindre parce qu’ils ne savent tout simplement pas quelle thérapie leur convient le mieux. Google est un champ de mines et lorsque vous êtes dans un état de stress, d’anxiété ou de dépression, cela peut être très difficile.
Ceci est un article honnête et impartial traitant des deux types de thérapie, pour vous aider à décider. Il est important d’investir du temps dans le choix d’un thérapeute, afin de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. Je pratique l’hypnothérapie axée sur les solutions. Ce n’est peut-être pas la meilleure thérapie pour vous – le conseil peut être la meilleure option. Ils ont tous deux des avantages et des inconvénients en fonction de votre personnalité et de vos besoins en matière de santé mentale. Commençons par le conseil.
Conseils
Conseils est une thérapie par la parole. C’est un processus où vous pouvez parler à un professionnel qualifié de vos problèmes et problèmes dans un environnement sûr et sans jugement. Le thérapeute vous aidera à discuter de vos sentiments, de vos pensées et de vos actions afin que vous puissiez mieux vous comprendre. Ils sont formés pour vous écouter et vous poser les bonnes questions pour vous aider à le faire. Ils ne vous donneront aucun conseil direct.
J’ai référé de nombreux clients à un conseiller que j’évalue et en qui j’ai confiance, car j’ai senti qu’ils avaient besoin de parler du passé et de se comprendre un peu plus pour pouvoir passer à une approche plus axée sur les solutions.
Selon vos besoins, le conseil est un investissement très bénéfique. Vous pouvez voir une différence positive en vous-même après des semaines ou des années de consultation avec un professionnel qualifié, en fonction de vos problèmes et du type de conseil que vous choisissez. Il existe différents types de conseillers, il s’agit donc plutôt d’un point de vue généraliste.
Hypnothérapie axée sur les solutions
Il s’agit toujours d’une thérapie par la parole, cependant, elle se concentre davantage sur la solution que sur le problème. Le thérapeute vous posera des questions ouvertes pour vous aider à trouver des solutions et à visualiser comment vous voulez être. Ils s’opposeront à vous donner des conseils directs car ils vous considèrent comme l’expert de vous, plutôt qu’eux. Certains peuvent trouver cela trop intimidant au début et préférer une thérapie moins directe telle que le conseil, où elle est plus émotionnelle que pratique.
Pendant les séances, le thérapeute vous guide dans un état détendu, qui ressemble à de la méditation, un état très naturel dans lequel vous entrez et sortez toute la journée. Cela encourage les solutions à se déplacer vers votre subconscient, de sorte que vous commencez à vous sentir mieux sans avoir à y penser consciemment. L’hypnothérapie axée sur les solutions fonctionne relativement rapidement, entre six et 12 séances.
Comme vous pouvez le voir, les deux thérapies ont leurs avantages en fonction de vos besoins en santé mentale et de votre personnalité. Certaines personnes se sentent à l’aise pour parler de leurs problèmes et de leurs émotions, et veulent en savoir plus sur elles-mêmes et pourquoi elles réagissent dans certaines circonstances, tandis que d’autres préfèrent se concentrer sur les solutions.
Choisir ce qui vous convient : Mes conseils
Si vous êtes toujours coincé après avoir lu cet article, je vous suggère de réserver une consultation avec un thérapeute de chaque type de thérapie (BACP for Counseling et AFSFH et ce site).
De nombreux thérapeutes ont été formés à la fois au conseil et à la thérapie axée sur les solutions ou à d’autres thérapies telles que la TCC et la PNL. Il est important d’avoir une consultation avant de décider car la connexion et la confiance sont d’une importance primordiale et devraient être un facteur décisif.
J’espère que cela a aidé.
