Qu’arrive-t-il à votre peau pendant votre voyage à travers votre parcours ménopausique?
Les changements hormonaux affectant la peau se produisent tout au long de notre vie en tant que femme, certains des plus grands changements se produisent pendant la ménopause et pendant la périménopause. Pendant la périménopause, les niveaux d’œstrogènes diminuent, puis lorsqu’une femme est en pleine ménopause, ces niveaux d’œstrogènes sont beaucoup, beaucoup plus bas. Ainsi, votre production naturelle de collagène est diminuée, ce qui diminue l’épaisseur de la peau. À ce stade de votre parcours hormonal, vous pouvez regarder votre peau et penser, je deviens plus mince, j’ai l’impression d’une crêpe et puis vous remarquerez un petit affaissement du visage, ou vous verrez plus de micro-rides.
La recherche montre que les femmes perdent environ 30% de collagène au cours de leurs cinq premières années de ménopause. Cependant, avec une nutrition et des soins de la peau appropriés et des habitudes de vie saines, par exemple en veillant à ce que vous soyez hydraté, toutes ces choses peuvent vraiment aider à réduire votre perte de collagène. En termes de nutrition, assurez-vous de manger des aliments qui contiennent du collagène naturel comme le poisson, le poulet et les blancs d’œufs, cela aide à nourrir votre système de l’intérieur.
Et puis, bien sûr, les produits de beauté ne manquent pas pour lutter contre les rides et les problèmes de peau de la ménopause, mais l’autre facteur qui contribue au changement cutané à la ménopause est la sécheresse de la peau. Encore une fois, cette production d’huile provient de la progestérone, donc lorsque la progestérone chute également, cela signifie que la façon dont votre peau reste hydratée et les huiles naturellement retenues sont également différentes, vous devez donc vous assurer que vous utilisez la bonne routine de soins de la peau pour vous assurer que votre corps retient autant d’humidité naturelle que possible et, bien sûr, reste constamment hydraté en général. En raison des changements hormonaux, cela signifie également que votre peau est très réactive à d’autres dommages, de sorte que toute blessure ou dommage causé par le soleil peut également avoir un impact différent sur votre peau à la ménopause qu’auparavant.
Peau & Stress
L’autre hormone dont je veux parler qui a un impact sur votre peau est le cortisol, votre hormone du stress. Votre hormone de stress diminuera également la production naturelle de collagène de votre corps et aura un impact énorme sur la santé globale de votre peau et de vos tissus ainsi que sur sa fonction. Nous avons tous l’expérience où vous voyez fréquemment un bon ami et puis tout d’un coup, il traverse une période stressante et vous ne le voyez pas pendant quelques mois, puis quand vous le reverrez, il regardera différent. Ils auront l’air d’avoir vieilli plus vite en deux mois qu’en deux ans. Pourquoi est-ce? C’est l’influence du cortisol ; c’est l’impact de l’hormone du stress sur le corps, et il a un impact rapide sur la santé globale de vos tissus. C’est pourquoi lorsque les gens partent en vacances et se reposent vraiment et voient leur niveau de stress baisser, vous pouvez le voir, vous le voyez sur leur visage, vous le voyez dans leur peau. Votre peau est très réactive aux changements hormonaux.
Quelques conseils de style de vie simples pour aider à soutenir votre peau
Hydratation
Superaliments
Mouvement
Comment puis-je ajouter des huiles essentielles à ma routine de soins de la peau ?
Le moyen le plus simple et le meilleur d’introduire des huiles essentielles dans votre routine de soins de la peau est d’investir dans un produit de soin de la peau à base d’aromathérapie ou de mélanger vos propres soins de la peau d’aromathérapie – je vous promets que c’est plus facile qu’il n’y paraît. Je vous ai donné trois recettes belles, efficaces mais élégamment simples ci-dessous que vous pouvez créer maintenant.
Huile pour le visage Elegance Skin
L’huile de rose musquée et l’huile essentielle de graines de carotte sont toutes deux riches en vitamine A et en bêta-carotène et brillantes pour la réparation de la peau. De plus, ils pénètrent la peau rapidement et profondément, offrant un impact maximal.
25 ml d’huile de jojoba
14 ml d’huile de rose musquée
10 ml d’huile de CBD
8 gouttes d’huile essentielle de graines de carotte
4 gouttes d’huile essentielle de Jasmin
4 gouttes d’huile essentielle de rose
Huile réparatrice pour la peau de la ménopause
Si ton Huile pour le visage Elegance Skin est votre sérum de nuit pour la peau alors ceci Huile réparatrice pour la peau de la ménopause est mieux utilisé lorsque votre peau est particulièrement sèche ou fragile et qu’elle a besoin d’un coup de pouce supplémentaire de soutien aromatique et de vitamines végétales.
25 ml d’huile d’argan
23 ml d’huile de baobab
8 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse
8 gouttes d’huile essentielle d’encens
7 gouttes d’huile essentielle de lavande
4 gouttes d’huile essentielle de camomille allemande
4 gouttes d’huile essentielle de lavande
Recette d’huile corporelle de guerrier
Ne négligez pas votre corps car vous aimez votre peau ménopausée. Notre peau est notre plus grand organe, et elle nous couvre tous, pas seulement le cou. De plus, appliquer quotidiennement une belle huile corporelle d’aromathérapie est vraiment un cadeau d’amour-propre – nous méritons l’amour-propre tous les jours, surtout quand ça sent aussi bon.
50 ml d’huile de jojoba
49ml d’huile de graines de chanvre
10 gouttes d’huile essentielle de Géranium
6 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
6 gouttes d’huile essentielle de Jasmin
4 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce
Pour en savoir plus sur les soins de la peau et les hormones, consultez mon LabSkin Cours si vous voulez apprendre tout ce qui concerne la peau ou LabFemme si vous voulez en savoir plus sur vos hormones.
