Être honnête au sujet de votre santé mentale peut avoir un impact vraiment positif sur votre vie et la vie de ceux qui vous entourent. Dans mon expérience personnelle, plus je me suis ouvert sur mon trouble bipolaire et les luttes qui l'accompagnent, mieux je me sens.
On ne peut nier la stigmatisation qui existe toujours sur la maladie mentale, mais j'ai trouvé que la meilleure façon de lutter contre les idées fausses connexes est d'en parler. Pour moi, cela est particulièrement vrai dans ma vie de rencontres.
Je ne me souviens pas d'un moment où je n'ai pas fait la mention de la santé mentale ou de mon propre voyage une fois que j'ai commencé à sortir avec quelqu'un. Ce n'est pas que je détaille mon récent épisode hypomanique ou énumère les prescriptions que je prends, mais je trouve que cela est utile et assez libérateur d'être transparent sur mon état. Cela me donne l'occasion de donner à la personne que je vois plus de compréhension de qui je suis et de la façon dont je ressens le monde, de répondre aux questions et de me connecter avec eux au niveau émotionnel. Cela m'aide également à déterminer comment ils pourraient le gérer en tant que partenaire romantique potentiel.
J'ai eu beaucoup de chance d'avoir sorti des partenaires qui étaient à la fois empathiques et ouverts d'esprit sur le trouble bipolaire. Certains sont même intervenus au cours d'un épisode, une attaque de panique, ou m'assuraient de m'envoyer un texto chaque jour pour rappeler mes médicaments lorsque j'ai eu du mal à rester cohérent. Non seulement ces choses m'ont fait me sentir rassurée et soignée, mais elles m'ont également réaffirmé à quel point il est bénéfique de communiquer sur mon état et comment cela m'a un impact.
Sur la base de ce que les partenaires précédents m'ont dit, il n'est pas toujours facile d'aimer quelqu'un qui souffre d'un trouble bipolaire. Quand j'ai reçu mon diagnostic pour la première fois, ce n'était pas seulement ma vie qui a été changée: la communauté des gens de ma vie a également été touchée. Cela est particulièrement vrai dans le cas de passer du temps ou de vivre avec un partenaire romantique. Ils ont souvent le lien le plus intime avec vous, ce qui signifie qu'ils voient toutes les facettes de qui vous êtes de près.
Bien qu'il lui ait été difficile d'admettre (et difficile pour moi de traiter), un de moi m'a dit que mes épisodes hypomaniques lui faisaient parfois peur. Il me connaissait assez bien pour reconnaître quand mon comportement a changé à cause de l'hypomanie, et même s'il était proactif de prendre soin de moi dans ces moments, cela l'a toujours affecté émotionnellement.
Plutôt que d'obtenir une défensive ou de prendre ce qu'il a dit à cœur, j'ai essayé d'utiliser cette conversation comme un moment d'apprentissage. Prendre la responsabilité de ma propre santé mentale n'est pas seulement pour mon propre avantage. C'est aussi nécessaire et le moins que je puisse faire pour les personnes qui m'aiment et m'aiment.
Se dater lui-même n'est pas toujours simple. Parfois, je trouve que je n'aime même pas vraiment le processus de rencontre avec de nouvelles personnes à des dates. Cela dit, si vous – comme moi – aimeriez avoir un partenariat romantique un jour, être ouvert sur votre santé mentale est l'une des meilleures pratiques qui peuvent conduire à une relation saine et forte. Il y a tellement de force dans la vulnérabilité, donc partager cette partie de votre vie avec quelqu'un qui vous tient à cœur n'est qu'une autre façon de fléchir votre «muscle» de santé émotionnelle.
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