Des traitements complémentaires qui soulagent ma douleur

La douleur est malheureusement une réalité quotidienne pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Même si je prends actuellement des médicaments pour soulager la douleur liée à la maladie, cela ne fait que rendre la douleur gérable au lieu de l’effacer complètement. Et le médicament ne fait presque rien contre une poussée.

Alors, que doit faire une personne pour soulager la douleur ?

Personnellement, je m’appuie sur une combinaison de chaleur et d’autres traitements qui ne relèvent pas de ce que l’on appelle la « médecine occidentale ». En gros, je vis avec un coussin chauffant sur le dos, car la douleur provoque une forte tension dans mes muscles, ce qui provoque davantage de douleur.

Pour moi, la chaleur directe détend les muscles, tandis que la thérapie par la glace ou le froid me provoque plus de douleur. Ce qui est étrange, car le temps chaud provoque chez moi des poussées. Qui n’aime pas la façon étrange dont notre corps réagit aux choses ? Une longue douche ou un bain chaud et agréable aide également, sauf que j’ai un petit chauffe-eau, donc c’est aussi un peu difficile.

Une autre technique que j’utilise souvent est ce que je considère comme la méditation. Ce n’est pas nécessairement ce à quoi les gens pensent lorsqu’ils imaginent la méditation traditionnelle, mais j’ai découvert que cela fonctionnait pour moi. Pendant la pandémie, j’ai découvert les battements binauraux. Selon un article de 2023 sur WebMD, les battements binauraux font croire à votre cerveau que vous entendez un « battement » créé en écoutant des fréquences légèrement différentes dans chaque oreille.

On pense que les battements binauraux affectent différentes ondes cérébrales, qui à leur tour peuvent contrôler vos pensées et vos sentiments. Les battements binauraux sont plus efficaces lorsqu’ils sont écoutés avec des écouteurs. Il existe de nombreuses vidéos sur YouTube avec différentes fréquences pour affecter différentes pensées ou sentiments. Si vous souhaitez plus d’informations sur les battements binauraux, l’article auquel j’ai fait référence se trouve à l’adresse https://www.webmd.com/balance/what-are-binaural-beats.

Une autre option que j’utilise est la marijuana médicale. Le cannabis a trois types principaux : sativa, indica ou hybride, qui ont des effets différents sur le corps. D’après mon expérience, la sativa affecte principalement le corps et peut être énergisante, tandis que l’indica affecte principalement mon esprit. J’utilise spécifiquement des variétés hybrides sativa/indica car elles soulagent non seulement ma douleur, mais aussi le stress et l’anxiété qui accompagnent la douleur.

Je suis conscient que la marijuana médicale n’est pas accessible à tout le monde, ce n’est donc pas toujours une option. J’ai également découvert que l’utilisation de crèmes et de teintures contenant du cannabidiol (CBD) peut également soulager la douleur.

J’ai également découvert que l’herboristerie propose de nombreuses options qui m’aident. Curcuma (Curcuma longa) aide à contrôler l’inflammation associée à la fibromyalgie. La capsaïcine peut aider à minimiser la douleur dans les crèmes topiques. Chicorée (Cichorium intybus) a non seulement des propriétés anti-inflammatoires, mais a également un léger effet sédatif qui peut aider lorsque la douleur devient trop intense. Laitue sauvage (Lactuca vireuse) est souvent appelé « l’opium du pauvre » en raison de ses propriétés analgésiques sans les effets secondaires associés aux opiacés.

Comme pour tout médicament, veuillez consulter votre équipe médicale avant d’essayer l’une de ces options. Et si vous envisagez de rechercher ces plantes dans votre communauté, assurez-vous absolument que ce que vous avez trouvé est sans danger, car il peut y avoir des sosies qui pourraient être toxiques. Je recommande fortement de les acheter au lieu d’essayer de les trouver vous-même si vous ne les connaissez pas très bien.

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Crédit photo : Roman Budnyi / Getty Images