Récemment, j'ai beaucoup lu. En plus d'être l'un des meilleurs hacks de soulagement du stress, il m'a ouvert les yeux pour en apprendre beaucoup. Je suis souvent intrigué et j'apprends des leçons précieuses car la majorité de ma lecture n'est pas une fiction. Une amie qui connaît mon amour de la lecture a partagé qu'elle pensait que j'adorerais le livre L'année de oui par Shonda Rhimes. Elle m'a dit qu'elle pensait que cela pourrait m'aider dans mon parcours de guérison, surtout après ma récente évasion d'arthrite psoriasique.
Je dois être honnête, mon ami n'a pas été le premier à suggérer ce livre. Ma sœur jumelle l'avait recommandé il y a des années. C'était ma confirmation que c'était une lecture incontournable afin que je puisse voir quels joyaux je pouvais en recueillir. En le lisant, je n'ai pas été surpris, mais plus encouragée avec chaque «oui», Shonda a pris. Ce qui s'est démarqué pour moi spécifiquement, c'est la décision de Shonda de dire oui aux soins personnels, aux limites et à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ce sont des choses avec lesquelles je lutte souvent, et le résultat me laisse souvent drainé, dans la douleur et éprouve des symptômes terribles de mon arthrite psoriasique.
À toute vitesse, j'ai commencé à me mettre au défi de dire oui à ma santé. J'ai retiré une page du livre de Shonda littéralement. Elle a dit: «Dire oui à mon corps signifiait en prendre soin. Inspiré et motivé, j'ai commencé le travail. Cela a commencé par la décision de se déplacer tous les jours, que ce soit 10 ou 60 minutes.
Pour moi, quand je ne suis pas du tout actif, mes articulations sont au pire. Imaginez chaque jour comme la femme de Tin sans pétrole. Pas amusant! Je me suis donc engagé dans mon «oui» pour m'étirer et me faire une marche de 20 à 30 minutes tous les jours. Après avoir pris cette décision, j'ai remarqué après quelques jours, j'ai commencé à me sentir mieux. J'ai également remarqué que l'enflure et l'inflammation dans mon pied avaient commencé à descendre. De plus, la douleur que j'ai ressentie dans mon bras et les épaules a commencé à se détendre. De petites étapes montraient déjà des progrès!
Dire oui à ma santé signifiait également faire beaucoup de changements sociaux. Cela signifiait personnellement dire non à mes cocktails préférés et oui à tout aussi délicieux et moins sucrés. Ou dire oui à quitter mon téléphone portable hors de ma chambre et à obtenir une horloge numérique pour me réveiller le matin. Cela m'a empêché de faire défiler sans réfléchir et de ne pas dormir suffisamment.
Cela signifiait également dire non pour aller à plusieurs événements pendant une journée ou dos à dos tout au long du week-end. Le go constant, go, go n'était que fructueux en contribuant à mes fusées douloureuses. Ralentir les choses et dire oui à ma santé de cette manière m'a donné non seulement plus de sommeil et de détente, mais plus de temps pour apprécier simplement «être».
J'ai permis de dire oui à ma santé autant que possible chaque jour. En vieillissant et après avoir éprouvé ce qui était autrefois juste une légère arthrite psoriasique à modérer maintenant avec une douleur accrue, j'ai dû apporter des changements. Je veux vivre pleinement la vie et contrôler autant que possible pour améliorer mon bien-être.
Mon défi le plus difficile qui est en cours est mon parcours de perte de poids auquel j'ai commis mon oui. Le fait d'avoir le poids supplémentaire affecte considérablement mon corps. Même en perdant quelques kilos, mon rhumatologue m'a dit de soulager la pression supplémentaire sur mes articulations. C'est donc le oui prioritaire pour moi en ce moment.
Je me rends compte qu'il y aura des jours où dire que oui peut être trop dur. Ou où ma douleur articulaire et ma fatigue peuvent gagner la bataille du jour. C'est là que je vais profondément pour me rappeler quelques choses. Je m'accroche à mon désir d'être ici pendant longtemps, pour pouvoir marcher un jour avec mes petits-enfants, peut-être même faire un ou deux sauts avec eux. Ce sont les rêves qui stimulent la discipline nécessaire pour le oui à ma santé.
Je suis vraiment reconnaissant que ce livre ait été partagé avec moi. C'est un type de prescription différent que j'avais besoin de me faire en sorte que je me connecte vraiment sur ma santé.
