J’ai 59 ans. Vieillir avec des migraines n’est pas si mauvais. Mes migraines liées au cycle menstruel ont disparu depuis longtemps et j’ai acquis la sagesse nécessaire pour élaborer un plan de gestion efficace de ma maladie. Certaines choses de ma jeunesse me manquent, comme le métabolisme, l’énergie et la capacité de dormir chaque fois que j’en avais besoin.
Depuis mon enfance jusqu’à la fin de la vingtaine, dormir après une migraine a été un élément majeur dans la façon dont je traitais une crise. Tout évolue, je suppose. Le sommeil est plus difficile à trouver de nos jours, entre bouffées de chaleur, partenaire qui ronfle et s’inquiéter de la direction que prend le monde. Des sujets pour des articles totalement différents, sans aucun doute.
Au fil des années, j’ai découvert que le sommeil et la migraine entretenaient une relation plus compliquée que je ne l’imaginais dans ma jeunesse. Le sommeil peut être un remède ou un déclencheur. De tels actes d’équilibrage des migraines sont monnaie courante et sont une telle joie, surtout lorsqu’ils passent d’une forme à une autre.
Dans ma jeunesse, je pouvais modifier mes habitudes de sommeil avec peu ou pas d’effet sur la fréquence de mes migraines. Plus tard dans la vie, dormir trop ou pas assez peut déclencher une migraine chez moi. Autrefois, je pouvais éliminer une migraine en dormant dans une pièce sombre et calme. Désormais, dès que je reconnais un symptôme, je prends un comprimé de triptan et je m’allonge dans une pièce sombre et calme. Le sommeil arrive rarement à sauver la journée avant que le médicament n’opère sa magie.
Cependant, le sommeil peut toujours m’être utile. Au cours de la dernière décennie, mes épisodes de migraine ont commencé à se manifester aux petites heures du matin. Les rêves sont devenus un nouvel outil dans le traitement de ma migraine. Certaines études montrent que les rêves peuvent être un moyen pour le corps de nous informer de problèmes de santé. Les rêves peuvent signifier beaucoup de choses, depuis l’expression de désirs profonds ou de peurs les plus intimes jusqu’à un mélange des événements de la journée ou un système d’alerte précoce en cas de problèmes de santé.
« Tout le monde rêve. S’en souvenir est important pour notre santé, car la validation dans notre monde éveillé est la clé des conseils en matière de santé. Certains rêves changent des vies. D’autres rêves sauvent des vies », déclare Kathleen O’Keefe-Kanavos, co-auteur de Des rêves qui peuvent vous sauver la vie : signes avant-coureurs du cancer et d’autres maladies.
Une fois, j’ai rêvé que je dormais et une guêpe est entrée dans la chambre. Dans le rêve, j’ai jeté le couvre-lit pour capturer la guêpe dans la literie, j’ai sauté du lit et j’ai allumé la lumière en sortant de la porte de la chambre. Je me suis réveillé dans le couloir au son de mon mari maudissant la lumière qui brillait dans ses yeux. Je dirais que ce rêve était un exemple de ma peur des guêpes.
Il y a environ 10 ans, c’était la première fois que je rêvais que j’avais une migraine. Au moment où je me suis réveillé et que j’ai réalisé que j’avais réellement une migraine, l’épisode avait progressé au point que je savais qu’un comprimé ne fonctionnerait pas. J’ai dû utiliser une injection de triptan pour le faire tomber.
J’ai pris note mentalement cette nuit-là, et plusieurs nuits depuis, de prêter plus d’attention à mes rêves. Mon corps essayait de me dire de me réveiller et de prendre soin de moi, et j’ai raté le signal d’alarme. Je n’arrive plus à dormir à cause d’une migraine comme je le faisais dans ma jeunesse, mais j’ai ajouté l’écoute de mes rêves à mon plan de gestion de la migraine. Tout évolue, et la migraine ne fait pas exception.
Faites de beaux rêves, mes amis combattants de la migraine.
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Crédit photo : Zusek via Getty Images
