« Par nature, nous sommes tous accros à l’amour… ce qui signifie que nous le voulons, le recherchons et avons du mal à ne pas y penser. Nous avons besoin d’attachement pour survivre, et nous recherchons instinctivement la connexion, en particulier la connexion romantique. Mais, il n’y a rien de dysfonctionnel de vouloir l’amour. » – Smith, cité dans Berry (2013).
Comme toute émotion forte, l’amour est complexe et puissant ; cela peut apporter de la joie, de l’épanouissement et du sens à nos vies. Mais trop d’une bonne chose peut avoir un impact profond lorsque nous lui permettons de nous consommer entièrement, ce qui peut conduire à des comportements malsains.
Alors, qu’est-ce que la « dépendance à l’amour » ?
J’ai eu de nombreux clients qui ont perdu leur sens de soi et de leur direction alors qu’ils sont consommés par l’amour qu’ils ont pour leur partenaire (ou ex-amoureux) tout en faisant d’eux le centre de leur monde.
La dépendance à l’amour est définie comme une condition qui amène une personne à développer un désir irrésistible et compulsif d’être dans des relations amoureuses où elle présente des fixations malsaines et obsessionnelles envers un intérêt amoureux.
Maintenant, il est important de noter qu’il n’y a pas de diagnostic clinique de dépendance à l’amour, mais cette préoccupation du sentiment d’être amoureux peut amener quelqu’un à rechercher l’amour d’une manière qui, en fin de compte, ne le sert pas.
Certains soutiennent que la «dépendance émotionnelle» est un terme plus correct à utiliser que la «dépendance à l’amour». La dépendance est complexe, en particulier avec la toxicomanie qui peut mettre la vie en danger et qui porte toujours le poids de la stigmatisation. L’utilisation d’un tel mot doit être soigneusement réfléchie afin que le vrai sens du mot «dépendance» ne soit pas dilué.
Cette «dépendance émotionnelle» ou «dépendance à l’amour» peut englober un plus large éventail d’attachements et de dépendances émotionnels, pas nécessairement limités aux relations amoureuses. Il reconnaît que les gens peuvent dépendre émotionnellement de nombreux types de relations, y compris les amitiés, les relations familiales ou même certaines relations professionnelles.
Peut-être avez-vous été là, y êtes-vous ou avez-vous vu quelqu’un là-bas. Complètement perdu dans l’amour qu’ils ressentent pour l’autre et ne nourrissant plus les autres aspects qui composent la vie et le soi d’une personne. Ils ont du mal à fonctionner de manière indépendante et à adapter chaque partie de leur vie pour s’adapter à l’amour dont ils sont dépendants et qui se manifeste de multiples façons.
Signes et symptômes de la dépendance à l’amour
Bien qu’elle ne soit pas officiellement reconnue comme un diagnostic formel dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5-TR), la dépendance à l’amour a été un sujet d’intérêt et de discussion parmi de nombreux psychologues et professionnels de la santé mentale.
Pensées obsessionnelles et intrusives
Il est normal de trouver votre esprit préoccupé par un intérêt amoureux pendant les premiers jours ou la « phase de lune de miel » lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, mais ces pensées ne se font généralement pas au détriment de notre vie quotidienne et de nos engagements. Cependant, ceux qui sont dépendants de l’amour recherchent l’attention, l’intimité ou la présence de leur amour pour s’assurer des sentiments de plaisir momentanés ou pour soulager les schémas de pensée obsessionnels. Cependant, cela se produit à un point tel que ces pensées interfèrent avec leur vie et leurs activités quotidiennes.
Si ce comportement constitue une menace pour leur sécurité, leur santé mentale ou physique, cela peut se situer au niveau de la dépendance (Sussman, 2010). De même, cela peut être utilisé comme un outil d’évitement pour éviter les pensées et les sentiments douloureux ou indésirables ; c’est un moyen d’éviter les émotions négatives en les remplissant de pensées accablantes et en donnant la priorité à l’autre.
Comportement compulsif
Ceux qui souffrent de dépendance à l’amour peuvent adopter des comportements compulsifs pour attirer l’attention ou la validation de leurs partenaires amoureux.
C’est là que les besoins des autres sont mis au-dessus des leurs, ce qui peut sembler étouffant pour leur intérêt romantique, ce qui les amène à partir ou à s’éloigner, réaffirmant à leur tour leurs peurs et les rendant plus compulsifs lors de leur prochaine connexion. Un cycle qui peut sembler difficile à briser mais qui est tout à fait possible.
Peur de l’abandon et anxiété de séparation
Il est courant de manquer un partenaire lorsqu’il est loin de vous, mais si des sentiments de détresse insupportable se font sentir lorsqu’il n’est pas là, c’est un autre signe de dépendance à l’amour.
Cette peur ou cette anxiété extrême peut amener les gens à s’accrocher à des relations au détriment d’eux-mêmes, même si ces relations sont malsaines et ne correspondent pas à leurs valeurs ou à leurs croyances. Ils pourraient se retrouver à sauter le travail, à annuler des plans avec des amis et à éviter de respecter tout engagement qui les éloignerait de leur partenaire.
Il est important de se rappeler qu’apprendre à s’aimer soi-même est le plus grand amour de tous et qu’il existe un soutien disponible pour vous aider dans ce voyage.
Relations de porte tournante
Vous pourriez vous retrouver à passer rapidement d’une relation à une autre, en recherchant le high émotionnel de nouvelles connexions. Les accros à l’amour passent de relation en relation, non pas par peur d’être seuls, mais par le besoin et le désir irrésistibles de se sentir aimés.
Effets physiologiques
Être amoureux ou amoureux a également des effets physiologiques sur notre corps, tels que des niveaux d’excitation accrus et l’activation de notre système de récompense dopaminergique. La dopamine est une hormone associée au système de récompense du cerveau, qui est activé en présence de notre intérêt romantique. Cette libération de dopamine nous fait ressentir des sentiments de plaisir et de motivation, nous laissant vouloir plus de ce déclencheur (dans ce cas, l’amour).
Comment l’attachement peut-il jouer un rôle là-dedans ?
La recherche montre que les relations passées, en particulier celles formées pendant l’enfance, peuvent définir un modèle pour nos modèles d’attachement avec les autres. Selon la théorie de l’attachement, certains types d’attachement sont plus enclins à éprouver une dépendance à l’amour.
Les types d’attachement anxieux et insécurisés se sentent souvent en insécurité, ont une faible estime de soi et recherchent le contact, le réconfort et la proximité dans leurs relations. Ils peuvent montrer des tendances à la dépendance à l’amour parce qu’ils sont excessivement préoccupés par la peur et les pensées d’être abandonnés. Ce besoin de réconfort constant et la peur du rejet peuvent entraîner un cycle de hauts et de bas émotionnels intenses.
Rôle de l’hypnothérapie dans le traitement de la dépendance amoureuse
L’hypnothérapie pourrait aider ceux qui sont aux prises avec l’un des symptômes ci-dessus ou ceux qui leur sont liés.
En hypnothérapie, nous aidons nos clients à explorer leurs croyances et pensées inconscientes qui contribuent à leur dépendance à l’amour et à la conduite de comportements inutiles. Ces sentiments de faible estime de soi, de peur d’être abandonné ou d’avoir besoin d’une validation externe sont liés aux croyances qu’une personne a sur elle-même à partir d’expériences passées.
Ensemble, nous pouvons les identifier et aborder ces croyances, en recadrant ce que vous ressentez et pensez à vous-même, ce qui, à son tour, modifie votre comportement.
En identifiant et en modifiant les comportements malsains, l’hypnothérapie peut vous aider à cultiver et à développer des mécanismes d’adaptation et des réponses plus sains aux déclencheurs qui vous poussent à adopter des comportements compulsifs ou inutiles.
Plus important encore, l’hypnothérapie peut vous aider à vous sentir à nouveau autonome. L’un des principaux domaines sur lesquels je travaille avec les clients est l’autonomisation et la découverte. Construire un sens plus fort de soi et de l’estime de soi peut vous aider à développer un état d’esprit plus confiant et plus sûr de vous, réduisant ainsi la quantité de validation externe que vous recherchez. En retour, cela aide à développer une dynamique relationnelle plus saine et à être en mesure de faire des choix qui vous servent vraiment.
En renforçant une gamme de compétences, telles que la communication, et en renforçant des limites saines, vous pouvez commencer à établir et à maintenir des relations basées sur le respect mutuel, l’équilibre et la croissance.
Il est important de se rappeler qu’apprendre à s’aimer soi-même est le plus grand amour de tous et qu’il existe un soutien disponible pour vous aider dans ce voyage.
Les références
- Berry S. Accro à l’amour. Sydney Morning Herald. 2 avril 2013 ; Consulté sur : http://www.smh.com.au/lifestyle/life/addicted-to-love-20130401-2h2bz.html.
- Dépendance Sussman S. Love: définition, étiologie, traitement. Dépendance sexuelle et compulsivité : le journal du traitement et de la prévention. 2010;17(1):31–45.
