Nous avons tous été là, avons giflé notre écran solaire rapidement avant de nous diriger vers la plage pour la journée, seulement pour rentrer à la maison plus tard pour trouver des brûlures rouges sur les zones que nous n'avons tout simplement pas atteints avec notre écran solaire. Aie! Alors que le soleil d'été apporte de la chaleur, du plaisir en plein air et une pause des lourdes couches d'hiver, elle appelle également un changement dans notre routine de soins de la peau et nos habitudes. L'augmentation des températures, une humidité accrue et plus de temps à l'extérieur signifient que votre peau est confrontée à de nouveaux défis, et des faux pas communs peuvent le rendre vulnérable aux dommages, aux éruptions ou à l'irritation.
Décomposons les erreurs de soins de la peau les plus fréquentes que je vois (et que je suis coupable) et comment les éviter – afin que votre peau reste en bonne santé, protégée et brillante toute la saison.
Erreur n ° 1: sauter ou sauter sur un écran solaire
Celui-ci est en tête de liste pour une bonne raison. Alors que beaucoup de gens se souviennent d'appliquer un écran solaire à la plage, ils l'oublient souvent pendant les activités quotidiennes – comme marcher le chien, assis près d'une fenêtre ou conduire. Ce déjeuner rapide au mignon bistrot à l'extérieur peut vous laisser plus brûlé par le soleil que vous ne l'avez réalisé!
Un autre problème que je vois généralement n'est pas d'appliquer suffisamment de crème solaire ou de manquer des zones cruciales comme les lèvres, les oreilles, l'arrière du cou et le cuir chevelu. Ces taches sont faciles à négliger, mais sont très sujettes aux coups de soleil et aux dommages du soleil à long terme.
Que faire à la place:
Appliquer un SPF à large spectre 30 ou plus Chaque matin et réappliquez toutes les deux heures à l'extérieur ou après la natation ou la transpiration. Utilisez deux longueurs de doigts pour votre visage seul, et n'oubliez pas votre cou, votre poitrine, vos mains ou toute autre zone exposée au soleil.
Pour votre cuir chevelu, essayez un écran solaire en pulvérisation, en particulier le long des lignes de pièce et des zones d'amincissement. Et bien sûr, un chapeau avec au moins un bord de 3 pouces est le meilleur pour garder le soleil sur votre visage, votre cuir chevelu et votre cou. N'oubliez pas de garder un Baume à lèvres SPF pratique à réappliquer tout au long de la journée pour vos lèvres.
Erreur n ° 2: oublier la protection des insectes
Les longues randonnées et les barbecues en soirée sont des aliments de base de l'été, mais ils viennent également avec des invités non invités: moustiques et tiques. Les piqûres de bug sont plus que ennuyeuses – elles peuvent entraîner des infections ou transmettre des maladies.
Que faire à la place:
Utiliser un Répulsion des insectes approuvés par l'EPAidéalement après avoir appliqué un écran solaire. Les produits contenant du DEET, de la picaridine ou de l'huile d'eucalyptus de citron sont efficaces et sûrs lorsqu'ils sont utilisés correctement. Après avoir passé du temps à l'extérieur, en particulier dans les zones boisées ou herbeuses, effectuez une vérification des tiques complètes sur vous-même, vos enfants et vos animaux de compagnie.
Erreur n ° 3: utiliser les mauvais produits
Votre peau change avec les saisons et la chaleur et l'humidité de l'été signifient que les crèmes riches et épaisses peuvent se retourner contre lui. Ils peuvent obstruer les pores, piéger la transpiration et conduire à des éruptions ou chauffer une éruption cutanée. De même, la surcharge de votre peau avec trop d'ingrédients actifs peut augmenter la sensibilité, en particulier lorsqu'il est combiné avec l'exposition au soleil.
Que faire à la place:
Opter pour Léger, apaisant et protecteur Produits. Les éléments essentiels comprennent:
- Vitamine C. C'est un puissant antioxydant qui aide à se défendre contre les dommages liés aux UV et à éviter le teint.
- Polypodium leucotomos. C'est un extrait de fougères qui soutient la résilience cutanée contre les dommages aux UV (souvent sous forme de supplément oral).
- Hydratants en gel à l'acide hyaluronique. Ils fournissent une hydratation profonde sans se sentir gras ou lourds.
Gardez votre routine simple et apaisante, surtout si vous avez affaire à l'exposition au soleil ou à la chaleur.
Ingrédients pour éviter
Tous les soins de la peau ne sont pas respectueux de l'été. Les ingrédients qui augmentent la photosensibilité peuvent entraîner des éruptions cutanées, des coups de soleil ou une hyperpigmentation.
Sautez-les en été:
- Huiles photosensibilisantes Comme les agrumes (citron, citron vert, bergamote) qui peuvent déclencher des réactions solaires. Pensez à ce citron vert éclaboussé dans votre boisson au bord de la piscine!
- Crèmes occlusives épaisses qui piège la chaleur et les pores
- Trop d'actifs – La combinaison d'exfoliants, de rétinoïdes et d'acides peut submerger la peau exposée au soleil
Une simple routine estivale qui fonctionne
La meilleure approche? Gardez-le simple et efficace. Voici un exemple de régime:
Matin:
- Nettoyant doux
- Sérum de vitamine C
- Hydratant à base de gel
- SPF à large spectre 30+
Midi:
- Réapplication SPF (poudre minérale ou pulvérisation pour la commodité)
Soirée:
- Nettoyant
- Rétinol ou rétinoïde (sautez si la peau est irritée ou brûlée par le soleil)
- Hydratant léger
Et ne sous-estimez jamais le pouvoir de la protection physique. Chapeaux, lunettes de soleil, vêtements UPF et rester à l'ombre Faites un long chemin pour garder votre peau en bonne santé.
L'été n'a pas à signifier une peau stressée. Avec quelques échanges intelligents et une protection cohérente, vous pouvez profiter des vibrations d'été faciles et venteuses tout en soutenant la santé et la résilience de votre peau.
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