La barre de recherche
Alors, imaginez simplement si nous nous sentons anxieux, déprimés, seuls, craintifs ou avec une faible estime ou des problèmes de confiance. Nous tapons l’un de ces mots dans la barre de recherche. Qu’obtenons-nous ? Eh bien, plus d’un million de résultats sont retournés sur le problème, comment il se sent, combien de personnes luttent avec, etc. et nous le lisons et cela nous rend encore plus émotifs ou bouleversés. Nous en avons marre et renonçons à essayer de nous aider peut-être. Nous pouvons même nous diagnostiquer avec quelques autres troubles au cours du processus, ce qui ajoutera au bouleversement que nous ressentons.
Cependant, si nous changeons les choses et recherchons les solutions, en tapant des choses que nous voulons vivre comme heureux, excité, confiant, fort, stable, calme et en contrôle, devinez quoi ? Nous avons des millions de sites Web et d’images qui dépeignent toutes ces choses et nous aimons les regarder. Nous nous sentons pleins d’espoir, un peu excités peut-être que les choses puissent changer, nous pouvons même avoir des idées de choses que nous avions oubliées et qui nous ont rendus heureux dans le passé. Il peut y avoir des idées d’activités, de bons livres à lire, des films à regarder et des chansons à écouter.
Nos esprits aussi peuvent fonctionner un peu comme ça, si nous continuons à nous concentrer sur le problème, il devient plus gros et plus perceptible. Nous sommes vigilants aux choses qui prouvent que c’est le cas. Renseignez-vous sur le biais de confirmation ! Alors que, lorsque nous commençons à chercher des solutions, nos esprits peuvent travailler de manière fantastique pour trouver de nouvelles façons de faire les choses, peut-être essayer quelque chose de nouveau, faire quelque chose que nous avons toujours voulu faire, ou peut-être des choses que nous savons déjà bien fonctionner pour nous et amplifier leurs effets ! Votre esprit commencera à remarquer des choses qui vous montrent que vous changez et travaillez vers votre nouvelle façon préférée de penser, de ressentir ou de faire.
Section des onglets occupés
Avez-vous remarqué que lorsque nous travaillons parfois, ou que nous recherchons des choses, ou que nous avons trop de programmes ouverts, etc., notre appareil peut devenir un peu lent ou lent ? C’est comme si l’ordinateur ne savait pas sur quelle partie vous voulez concentrer votre attention, alors il ne cesse de ronfler avec tout ce qui se trouve en arrière-plan et devient surchargé !
Nos esprits aussi peuvent être comme ça. Oui, nous pouvons déplacer notre attention entre plusieurs tâches, mais le faire régulièrement 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 n’est pas toujours utile. Nous pouvons ne pas bien terminer une chose si notre attention oscille entre une chose et une autre. Parfois, nous devons simplement permettre à notre esprit de ralentir un peu, de se reposer ou de rêvasser un peu peut-être même.
Certaines des plus grandes idées ont été formées par ces moments d’ampoule, lorsque nous laissons notre esprit s’arrêter et dériver un peu, puis ‘ping!’ la créativité arrive ! Cela se produit souvent lorsque nous faisons quelque chose qui ne nécessite pas toute notre attention (j’ai souvent ces moments lorsque je promène le chien lorsque je me souviens soudainement de quelque chose ou que j’ai une nouvelle idée). Les gens les ont souvent sous la douche ou en faisant la vaisselle en regardant par la fenêtre.
L’hypnose utilise ce bel état de rêverie ou de transe, de sorte que nos esprits soient concentrés et à leur maximum de créativité, résolvant des problèmes, pensant à de nouvelles façons de faire les choses, etc. Nous pouvons presque voir les choses d’une manière légèrement dissociée, loin des pensées normales. , sentiments et émotions qui peuvent nous orienter dans une direction moins utile.
L’erreur critique
C’est alors que notre corps et notre esprit ont juste besoin de nous forcer à nous arrêter ! Cela peut être penser, faire, travailler, etc. C’est quand nous devons passer en mode réparation. La plupart du temps, cela nous est imposé car nous ne réalisons même pas que nous sommes arrivés à cet état de surcharge.
Cela peut se manifester physiquement dans le corps malade, ou psychologiquement par des choses comme l’anxiété, la colère ou la dépression. Ce n’est pas un hasard si parfois les gens tombent malades le premier jour de leur congé annuel, lorsqu’ils laissent les choses ralentir un peu. Peut-être qu’ils n’ont même pas réalisé à quel point ils avaient besoin de vacances jusqu’à ce qu’ils en prennent un et qu’ils reviennent se sentir plus calmes, plus en contrôle et concentrés.
Prendre le temps de ralentir un peu et d’inclure des temps d’arrêt dans notre vie quotidienne signifie que nous sommes moins susceptibles d’atteindre le point d’être éreintés et d’avoir besoin d’un temps de « récupération ».
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Parfois, nous pouvons nous sentir un peu perdus, que nous sommes coincés dans une ornière, que nous avons perdu notre but et notre motivation pour la vie, peut-être que nous ne suivons pas notre vrai chemin ou que nous ne nous sentons tout simplement pas nous-mêmes. Prendre le temps de réfléchir, de planifier, de reconnaître les forces et les ressources que nous avons déjà, ce que nous aimerions inclure dans notre vie quotidienne, ce qui a fonctionné pour nous auparavant et nous a fait nous sentir bien, et un peu de définition d’objectifs positifs, peut aidez-nous à redécouvrir ce que nous sommes et comment nous aimerions que notre avenir soit. Nous le faisons souvent dans nos vies professionnelles, mais pas tellement dans nos vies personnelles.
L’écran d’accueil
Lorsque vous ouvrez votre ordinateur portable et que vous disposez d’un grand nombre de raccourcis et d’icônes, il peut parfois être difficile de voir la magnifique image que vous avez définie comme arrière-plan, car toutes ces autres icônes vous gênent. Nous ne pouvons pas vraiment voir ce que nous aimerions car il se passe tout simplement trop de choses ! Beaucoup de ces programmes dont nous n’avons pas besoin quotidiennement, et nous pouvons toujours prendre le temps d’utiliser la fonction de recherche si nous voulons les utiliser. C’est un peu comme avoir une pièce encombrée dans votre maison, où tout semble juste un peu occupé, désorganisé et semble un peu écrasant.
Si nous prenons le temps de nous concentrer sur ceux que nous voulons vraiment et devons voir immédiatement et supprimons les autres, nous pouvons commencer à voir la merveilleuse image derrière eux. L’image que nous avons choisie pour nous-mêmes que nous apprécions! Ce peuvent être des êtres chers, ce peuvent être les fenêtres standard de belles plages et de beaux paysages qui peuvent ébranler notre imagination avec ce que cela ferait d’être là ou de visiter cet endroit. Il peut s’agir du logo de votre entreprise que vous avez fièrement créé, qui vous rappelle le chemin parcouru dans votre entreprise depuis vos jours de formation, ce qui vous donne un sentiment d’accomplissement. Encore une fois, comme cet écran, notre esprit a besoin d’une concentration positive, si nous tournons trop d’assiettes, il est difficile de se concentrer sur une seule chose et de vraiment reconnaître ce qui est important pour nous.
Défragmenter
Les informations sont stockées sur des ordinateurs en blocs, qui sont stockés dans l’ordre d’une partie de votre disque dur à l’autre. Parfois, ces blocs peuvent être divisés et l’ordinateur doit travailler plus dur pour obtenir les informations de plusieurs endroits, ce qui le ralentit. Alors, comment cela se rapporte-t-il à l’esprit? Eh bien, pendant la transe, nos esprits entrent dans un merveilleux état de traitement, un peu comme l’état REM, où votre cortex préfrontal – la partie très puissante de résolution de problèmes et de création de l’esprit – s’allume vraiment. Votre esprit peut commencer à traiter les choses dont il a besoin, à créer de nouvelles connexions et à mettre les choses en ordre exactement comme nous le souhaitons.
Si c’est peut-être sur la confiance ou l’estime de soi que vous travaillez, cela peut rassembler toutes ces informations, en se concentrant sur toutes les compétences et ressources que nous avons déjà dans ce domaine, en les amplifiant, en rassemblant toutes ces informations, et ajouter de nouvelles informations que nous aimerions inclure dans le futur (notre futur moi tel que nous aimerions être). L’esprit peut configurer un nouveau modèle d’informations facile d’accès qui est là et prêt à l’emploi !
Si nous continuons à faire la même chose, nous obtenons les mêmes résultats qui peuvent ne pas toujours nous être utiles. En fait, il y a cette fameuse citation attribuée à Einstein « La folie, c’est de faire la même chose encore et encore et d’attendre des résultats différents. »
Parfois, de très petits changements positifs subtils peuvent avoir des résultats étonnants, cela ne doit pas toujours être un changement de style de vie/de pensée/de personnalité !
Donc, en réponse à ma question initiale, non, nous ne sommes pas des ordinateurs. Nous sommes des êtres humains merveilleux, uniques et individuels – mais oui, il existe des analogies directes que nous pouvons utiliser pour nous aider à comprendre un peu mieux les choses, presque comme un manuel d’utilisation pour l’esprit. C’est une machine puissante !
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont l’hypnothérapie peut vous aider, contactez-moi via mon profil.
