Je suis né et j’ai grandi dans les Caraïbes, ce qui signifie que j’ai grandi dans une moyenne de 100 degrés par jour toute ma vie. La chaleur devrait me plaire. Eh bien, laissez-moi vous dire, j’ai l’impression de fondre en ce moment. Je ne supporte plus la chaleur aussi bien qu’avant.
Ceux qui me connaissent bien savent qu’avant, je ne pouvais pas survivre au froid. Je porterais une veste à capuche, une écharpe, des gants et des bottes dès que le thermomètre atteindrait les années 70. Et le plus drôle et ironique dans tout ça, c’est que je vis en Floride, où il n’y a pas d’hiver. Ce qui m’amène à la suite de mon histoire.
J’en suis à ma huitième année de diagnostic de sclérose en plaques et, au fil du temps, j’ai développé une intolérance à la chaleur et au froid. Parce que je suis l’élu, j’ai été béni avec les deux. Je gèlerais jusqu’à l’hypothermie dans le froid, et je fondrais et me déshydraterais dans la chaleur. Mon thermostat est cassé. Pourtant, j’ai toujours bien mieux toléré la chaleur que le froid.
Étonnamment, j’ai découvert que j’avais maintenant une bonne tolérance au froid. L’hiver dernier, j’ai voyagé dans le nord du pays et je me suis senti si fier de moi. En fait, j’ai pu profiter du plein air et porter des vêtements d’hiver sans être misérable pour la première fois de ma vie. J’avais l’habitude d’être très en colère et j’étais une âme méchante quand les températures chutaient. Mais cette fois-ci, j’étais une nouvelle personne.
Je l’ai tellement aimé que j’ai décidé de déménager dans quelques États plus au nord, où je peux découvrir les quatre saisons et des températures plus fraîches. Il m’a fallu près de 22 ans pour élaborer ce plan et cela peut sembler fou, mais j’y vais. Honnêtement, je ne peux plus vivre dans un état chaud. Qui aurait su !
Pour la plupart, j’entends des MSers se plaindre de la chaleur. Ils mentionnent à quel point l’exposition à la chaleur les rend fatigués. Très fréquemment, j’entends combien d’entre eux restent à la maison pendant 3 mois pendant l’été. Seriez-vous prêt à mettre votre vie entre parenthèses pendant 3 mois ? Si vous me demandez, cela ne ressemble pas à la qualité de vie.
Je veux dire, tout le monde se sent plus fatigué quand il fait chaud dehors. Mais pour les personnes atteintes de sclérose en plaques, c’est le double de la fatigue. Ce type de fatigue ne peut être comparé à la fatigue normale. Cela peut vous mettre au lit et le temps de récupération peut prendre quelques jours, par opposition à quelques heures chez les personnes en bonne santé.
Alors pour lutter comme un pro contre les effets détériorants de la chaleur, voici quelques ressources et idées que j’ai trouvées utiles et qui vous permettent de profiter de l’été :
- Restez hydraté. Gardez avec vous une bouteille isotherme remplie de glace et d’eau. Emmenez-le partout où vous allez et remplissez-le d’eau tout au long de la journée. La bouteille isotherme empêche la glace de fondre. Pour moi, c’est la meilleure façon de lutter contre la fatigue car j’ai l’impression que mes tubes internes surchauffent, et boire de l’eau glacée soulage cette sensation et garde mon système heureux.
- Portez un produit rafraîchissant. La Fondation MS et la MSAA ont un programme de refroidissement où ils vous fournissent gratuitement un gilet et d’autres accessoires vestimentaires après avoir soumis une demande. La National MS Society a également un programme de réduction pour les produits de refroidissement de plusieurs fournisseurs. Des détails sur ces programmes peuvent être trouvés sur leurs sites Web.
- Mangez plus de légumes verts et de fruits. Les aliments à feuilles et les fruits sont une excellente source d’eau, et la consommation de ce type d’aliments maintient votre corps bien hydraté.
- Améliorez vos draps. Il existe une variété de draps, de serviettes et de taies d’oreiller rafraîchissants que vous pouvez acheter pour garder votre lit et votre salle de bain agréables et frais.
- Soyez fan du fan. Gardez un ventilateur devant vous lorsque vous faites de l’exercice, même si la climatisation est en marche, ou lorsque vous cuisinez. Il y a aussi un ventilateur portable que vous pouvez porter autour du cou. Vraiment cool.
- Portez des vêtements légers faits de tissus légers. Lisez attentivement les étiquettes avant d’acheter des vêtements et prenez votre temps pour les sentir ou les essayer.
- Sortez plus. Oui c’est vrai. Je veux dire sortir, mais choisir judicieusement. Par exemple, allez au centre commercial où il y a l’air conditionné et c’est à l’intérieur. Aller au cinéma. Les théâtres sont également climatisés. Dînez au restaurant avec des amis. Ou, si disponible, pratiquez des sports nautiques ou allez simplement à la piscine.
La chaleur peut avoir un impact considérable sur l’aggravation de vos symptômes. Cela pourrait provoquer une vision floue, de la fatigue, un brouillard cérébral, une faiblesse, etc. Et parce qu’avec la SEP il faut à tout prix éviter l’épuisement, des mesures de précaution sont à prendre lorsque l’on sort. Maintenant d’autant plus que les températures extrêmes nous attendent de plus en plus avec le changement climatique.
Il n’y a aucune raison de mettre votre vie en pause parce qu’il fait chaud dehors. Mais bien sûr, soyez raisonnable, utilisez votre propre jugement et recherchez des alternatives adaptées à votre style de vie. Vous seul savez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
La vie c’est aujourd’hui !
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