C’est ma période préférée de l’année. Le premier septembre est le début de la saison effrayante, le début octobre est le début de la saison de hockey, puis Halloween, puis le premier novembre est le début de Thankmaskah (Action de grâces, Hanoukka et Noël). Cette période de l’année a également tendance à être assez chargée. J’ai des projets pour les marchés de vacances, les anniversaires de famille, puis les vacances elles-mêmes, ainsi que les voyages pour voir des amis. Cette période de l’année peut être accablante pour les personnes sans maladie chronique, mais elle peut être insupportable pour ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie.
Les vacances peuvent être stressantes, ce qui, à son tour, peut m’envoyer dans une crise de fibromyalgie. Je dois être extrêmement prudent et judicieux quant aux activités auxquelles je peux réellement participer. Je m’assure de garder un œil attentif sur la façon dont mon corps se sent et surtout sur l’état de ma santé mentale. Je construis toujours quelques jours autour d’événements pour lesquels je ne programme rien.
Ma famille et mes amis savent qu’il arrive parfois que ma fibromyalgie ne me laisse pas faire les choses que je veux. Ils comprennent si je dois renoncer à mes projets à la dernière minute, donc je n’ai pas à craindre de les décevoir en ne me présentant tout simplement pas. Cela me donne le temps et l’espace pour récupérer physiquement et mentalement. Je ne travaille plus, mais quand je travaillais, je demandais toujours un jour de congé après mon retour d’une sortie de la ville. De cette façon, je savais que j’avais toujours au moins une journée que je pouvais simplement passer à me détendre ou à gérer toute poussée de douleur. Je sais que tout le monde n’est pas capable de le faire, mais si vous le pouvez, je le recommande vivement.
Voyager en soi est misérable si vous souffrez de fibromyalgie. J’ai découvert qu’un coussin chauffant peut être emballé dans un bagage à main, ce qui est merveilleux pour les muscles tendus après être restés assis dans un avion ou dans une voiture pendant des heures. Apportez toujours vos médicaments avec vous dans votre bagage à main si vous prenez l’avion. Je m’assure également d’emporter des médicaments supplémentaires avec moi lorsque je voyage au cas où quelque chose se produirait et que je ne pourrais pas rentrer chez moi comme prévu.
Pour les voyages en voiture, j’ai découvert qu’un de ces sièges massants avec chaleur peut également m’aider lorsque je suis dans la voiture pendant des heures. Lors des voyages en voiture, je trouve que s’arrêter toutes les heures environ pour me dégourdir les jambes peut aider. Sur les vols plus longs, j’essaie de me lever environ une fois par heure et de faire quelques étirements simples. Il existe une tonne de bons tutoriels d’étirement sur YouTube. Ou encore, du bon vieux yoga à l’ancienne peut fonctionner à merveille.
J’ai toujours envie de faire toutes les activités de l’automne et des vacances, mais j’ai appris il y a des années que je ne pouvais pas en faire autant que je le pouvais avant de tomber malade. Maintenant, je choisis les activités qui sont les plus importantes pour moi. Et j’ai appris l’art de dire non, même aux choses que je veux faire, parce que je ne peux pas être fatigué ou dépassé sans m’inquiéter d’une poussée. Mais il semble qu’apprendre à dire non à des choses dont je sais qu’elles ne me seront pas bénéfiques ou qui pourraient nuire à ma santé est l’un des mécanismes d’adaptation les plus sains que j’ai trouvé.
Rejoignez les autres membres de la communauté de la fibromyalgie en rejoignant notre Groupe Facebook sur la fibromyalgie.
Crédit photo : E+ via Getty Images