En 2022, j’ai commencé à ressentir une anxiété importante. Par coïncidence, c’est aussi à ce moment-là que les symptômes bipolaires ont commencé chez moi. Avant cela, j’éprouvais de temps en temps une nervosité normale, mais jamais d’anxiété sérieuse.
J'ai peut-être ressenti une légère anxiété lorsque j'avais un délai serré. Ou, avant un rendez-vous, je me sentirais naturellement un peu anxieux. Cependant, lorsque les symptômes du trouble bipolaire sont apparus, mon anxiété est devenue incontrôlable.
Par exemple, je ressentais un léger battement dans ma poitrine et je croyais que j'avais une crise cardiaque. Je commençais à me sentir faible et à être essoufflé. Je paniquais et j'allais aux urgences, pour découvrir que tout allait bien chez moi.
Qu'est-ce que c'est d'être bipolaire et anxieux
J'avais beaucoup de symptômes physiques. J'avais l'impression que mon cœur battait à tout rompre. Mais j’aurais aussi des pensées négatives marquées par l’inquiétude et des sentiments de terreur.
Les autres symptômes courants que j'avais étaient :
- Douleur thoracique
- Tremblement
- Essoufflement
- Course, cœur battant
- Sentiments de catastrophe imminente
Si les symptômes physiques et le sentiment de malheur étaient très graves, j'appellerais une ambulance, convaincu que je risquais une mort certaine si je ne le faisais pas. À l'hôpital, ils me donnaient des benzodiazépines pour m'aider à me calmer. Ces médicaments ont agi rapidement pour soulager mon anxiété.
Finalement, mon médecin traitant et mon psychiatre m'ont tous deux diagnostiqué un trouble panique. Le diagnostic de trouble panique est survenu après que j'ai reçu un diagnostic de trouble bipolaire.
Comment je gère l'anxiété
Aujourd’hui, je n’ai pas beaucoup de symptômes liés à l’anxiété en dehors de l’inquiétude normale. Un exemple pourrait être si je suis sur le point de manquer une date limite ou si je suis en retard à une réunion importante. Je me sentirai inquiet. Mais je n'ai plus de crises de panique. L'anxiété s'est calmée lorsque j'ai commencé à gérer correctement mes symptômes bipolaires. Pour moi, les deux vont de pair.
Je continue de prendre des mesures chaque jour pour me sentir ancré et stable. La première chose que j’ai faite a été de demander à mon médecin une prescription de médicaments contre l’anxiété. Il a choisi un médicament que je pouvais prendre au besoin et qu'il croyait sûr et efficace. Cela fonctionne vraiment bien. Je n'en ai eu aucun effet secondaire. Cependant, je n'en prends qu'occasionnellement.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) m'a aidé à changer mes schémas de pensée et la façon dont je réagis aux attaques de panique. Alors, quand je remarque une oppression dans ma poitrine, je me rappelle qu'il peut s'agir de douleurs musculaires liées au jeu de pickleball, ou de quelque chose de très bénin.
Je prends également des cours de respiration. Après, je me sens toujours plus léger et plus calme. J'utilise ce que j'apprends dans ces cours pour m'aider à me sentir ancré lorsque la panique frappe. Me concentrer sur la respiration me donne un sentiment de contrôle lorsque tout autour de moi semble complètement hors de contrôle.
Ce que je veux que les autres sachent
Si vous vivez avec une anxiété grave, des crises de panique et un trouble bipolaire, sachez que vous n'êtes pas sans options. Vous n’avez pas à vivre avec la peur constante d’une autre attaque. Il existe des traitements très efficaces.
