Interventions utiles pour les phobies

Les phobies sont des problèmes qui peuvent avoir un effet très néfaste sur le bien-être d’un individu. Elles sont souvent de nature irrationnelle, même si certaines proviennent d’une mauvaise expérience passée avec l’objet de la phobie.

Dans cet article, je vais expliquer brièvement ce qu’est une phobie et les différentes interventions qui peuvent atténuer la détresse qu’elle provoque. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’une phobie, j’espère que cet article vous aidera à mieux la comprendre et peut-être à envisager une façon d’aborder la traiter.


Que sont les phobies ?

Sigmund Freud a comparé l’inconscient à un iceberg, la partie que nous utilisons dans notre vie quotidienne, notre esprit conscient représentant la petite partie de l’iceberg visible au-dessus de la surface, l’inconscient constituant la grande majorité de l’iceberg. est immergé sous l’eau. Le rôle principal de l’inconscient est de vous assurer votre sécurité et de vous protéger. Dans notre vie quotidienne, cela peut se présenter comme un comportement d’évitement. Cela est vrai de la façon dont notre esprit inconscient traite une phobie.

Durant le temps que je passe à traiter les problèmes des clients, les phobies sont probablement la chose la plus courante pour laquelle les gens viennent en hypnothérapie. La réponse à une phobie peut être écrasante et favoriser l’anxiété lorsqu’un individu est exposé au déclencheur, quel qu’il soit. Cela se produit lorsqu’il y a peut-être eu une expérience négative associée à l’objet phobique dans le passé que votre cerveau a enregistrée, et afin d’éviter que cela ne se reproduise, votre esprit inconscient associe alors toutes les expositions ultérieures à l’objet comme étant les mêmes que la première. pour assurer votre sécurité.

L’autre chose que les gens mentionnent parfois à propos des phobies est la peur de la réaction elle-même. Ils peuvent avoir peur des araignées, mais c’est l’anticipation de ce sentiment de terreur dont ils savent qu’ils les envahiront inévitablement. Il s’agit d’une réponse conditionnée et peut parfois même être un comportement appris. Par exemple, ma mère a peur des guêpes et ce depuis aussi longtemps que je me souvienne et moi aussi, souvent nous absorbons les suggestions hypnotiques du monde qui nous entoure sans même le savoir.

Les phobies les plus courantes que les gens présentent et pour lesquelles j’ai une solide expérience dans le traitement sont l’arachnophobie (une peur des araignées), la claustrophobie (une peur des espaces clos), l’acrophobie (une peur des hauteurs) et la ptéromérhanophobie qui est une peur de voler. . Alors, que peut-on faire à ce sujet ? En fait, beaucoup en fait : voici comment je travaille avec les clients phobiques.


Travailler avec des clients souffrant de phobies en hypnothérapie

On m’a appris qu’une phobie comporte différents aspects, comme les rouages ​​d’une machine qui la fait fonctionner, et qu’il est préférable de déterminer, grâce à une évaluation approfondie, quels aspects sont les plus importants.

Par exemple, une personne souffrant d’une phobie des guêpes peut trouver que le son qu’elle émet évoque une légère peur, mais c’est la proximité qu’elle peut avoir avec vous ou l’idée que quelqu’un se rapproche de vous qui est la pire des choses. C’est pourquoi il est prudent de passer en revue tous les différents aspects de la phobie et du niveau de détresse qui en résulte et de les évaluer à l’aide d’une échelle SUDS (unité subjective de détresse). Il est alors logique de travailler sur chaque aspect qui trouble quelqu’un, du plus petit au plus grand.

Je fais toujours preuve de la plus grande empathie et du plus grand respect pour les clients phobiques et je tiens à souligner que tout client phobique que j’ai aura toujours la plus grande compréhension de ma part, peu importe à quel point les autres lui ont dit que c’était petit ou irrationnel. Il est important de faire preuve d’empathie et de compréhension, non seulement pour des raisons évidentes de respect, mais aussi parce qu’une personne peut avoir honte ou être gênée par sa phobie. On leur a peut-être simplement dit de « s’en remettre » ou on leur a dit qu’ils étaient « dramatiques », ce qui contribue à des sentiments négatifs. Si cela pouvait simplement être rejeté avec résilience, personne n’aurait de phobies.

Dans certaines situations où l’anxiété est très forte, je peux utiliser ce qu’on appelle une ancre et c’est un terme que vous pouvez entendre si vous venez à un rendez-vous et c’est une technique pour invoquer un sentiment de réassurance. Par exemple, avant de commencer officiellement, l’hypnothérapeute peut vous amener à imaginer un moment où vous vous êtes senti très en sécurité et calme et où vous avez pu toucher votre pouce et votre index. Chaque fois que vous vous sentez nerveux, il vous sera demandé de toucher votre pouce et votre index pour susciter ces sentiments de bien-être.

Dans ma pratique d’hypnothérapie, j’utilise souvent une technique appelée désensibilisation systémique. Cela signifie essentiellement exposer progressivement une personne à la chose qui la phobique et après l’avoir rassurée, encouragée et félicitée en ayant le courage de craindre ses peurs, en rapprochant l’objet d’elle. Par exemple, s’il s’agit d’une personne souffrant d’une phobie des araignées, je peux l’amener, en transe, à se voir en train de regarder un programme de télévision avec des araignées, puis d’avoir une araignée de l’autre côté de la pièce, puis enfin d’avoir l’araignée à quelques mètres d’elle. . Cela se fait à un rythme très progressif et avec une réassurance régulière en état de transe.

Il est également très important de parfois retirer l’émotion de la situation lorsque nous sommes nerveux, nous surestimons les menaces et catastrophisons, mais si vous retirez l’émotion de la situation, vous pouvez la voir dans son véritable contexte. Par exemple, un aéroport n’est pas un endroit menaçant, mais simplement un bâtiment où l’on se rend pour quitter le pays, et les avions ne sont dans l’ensemble pas dangereux, mais simplement un moyen de transport comme un autre et soumis aux mesures de sécurité les plus strictes. Si vous parvenez à éliminer l’émotion, il est plus facile de voir les choses telles qu’elles sont réellement.

Vous voudrez peut-être aussi savoir que si vous allez voir un hypnothérapeute pour une phobie, vous pourriez avoir encore un peu de peur au final selon la nature du problème. En effet, dans certaines situations, il n’est pas judicieux de ramener l’anxiété à zéro. Je veux dire, si quelqu’un a une peur extrême des guêpes, vous voudriez qu’une légère appréhension subsiste pour des raisons évidentes. C’est quelque chose qui peut être discuté lors du rendez-vous initial lorsque vous discutez des objectifs du traitement et de ce que vous voudrez peut-être ressentir à la fin par rapport au problème.


En conclusion, j’espère que cet article aura été utile à toute personne souffrant actuellement d’une phobie et, même si les phobies peuvent être effrayantes et débilitantes pour certaines personnes, elles sont tout à fait traitables. Il est important de savoir que peu importe ce qu’on vous a dit auparavant, il s’agit d’une réponse normale à un événement stressant et c’est le moyen utilisé par votre cerveau pour vous protéger du danger. Cependant, de nombreuses choses peuvent aider à atténuer la détresse et à vous remettre sur pied. moyen de surmonter votre phobie et de mener une vie plus sans stress.