Des millions d’entre nous s’engagent à être en meilleure santé et à améliorer notre qualité de vie chaque année en tentant une résolution du Nouvel An. Cependant, 95% de nos résolutions échoueront, revenant aux vieilles habitudes et certains d’entre nous ne parvenant même pas à démarrer la résolution.
Être en meilleure santé physique est la résolution la plus courante du Nouvel An, en adoptant de nouvelles habitudes et/ou en abandonnant les habitudes malsaines. Faire de l’exercice, perdre du poids et manger plus sainement. La deuxième résolution la plus courante du Nouvel An est d’économiser de l’argent.
Pourquoi les résolutions échouent-elles ?
Nous sommes souvent coupables de fixer des objectifs irréalistes. Cela rend difficile la réalisation de nos objectifs, nous manquons le renforcement positif de la réalisation d’objectifs plus petits et l’échec ultime conduit à la déception et à la haine de soi.
De nombreuses études ont également montré qu’un manque de confiance en soi et de volonté de changement conduit à l’échec des résolutions. Combiner un manque de confiance en vos propres capacités à réaliser des choses et des objectifs irréalistes difficiles à atteindre est une recette pour le désastre. Cela conduit à une spirale descendante d’encore moins de confiance en soi et de plus de résolutions ratées. La volonté de changement fait référence à votre motivation réelle et à votre volonté de vous engager dans un mode de vie plus sain, au lieu de sauter sans enthousiasme sur une tendance.
Les vieilles habitudes qui nous retiennent sont probablement la raison la plus importante pour laquelle les résolutions échouent. Nous sommes des créatures d’habitudes; il est plus facile de réagir aux impulsions et de continuer à se comporter de la même manière. Nous nous sentons bien dans le zonage et dans le respect de nos habitudes, et les centres de récompense de notre cerveau libèrent une substance chimique de bien-être appelée dopamine ; surtout quand cette habitude est la consommation excessive de nourriture, les achats en ligne, etc. Il est biochimiquement difficile de s’éloigner des comportements « gratifiants » et malsains, sans parler des voies neuronales qui se sont formées dans notre cerveau.
Nous réagissons généralement mal à la rechute. Des études ont montré que les gens réagissent souvent de manière excessive en se culpabilisant, en se sentant hors de contrôle et en désespoir de cause. Cela conduit inévitablement à une rechute complète.
En fin de compte, les rechutes et les changements biochimiques dans le corps font partie des récits de nombreuses personnes vers une vie plus saine. Et ceux qui réagissent positivement à la rechute, exerçant le pardon et reconnaissant leurs progrès, sont beaucoup plus susceptibles d’atteindre leur résolution du Nouvel An.
Pourquoi l’hypnothérapie est-elle un meilleur choix ?
Le subconscient est le moteur de nos habitudes et de nos émotions. L’hypnothérapie permet au subconscient de travailler pour vous et non contre vous. L’hypnothérapie peut découvrir des raisons émotionnelles qui vous empêchent d’adopter des habitudes plus saines, telles que manger confortablement. L’hypnothérapie travaille également avec les anciens schémas de comportement pour faciliter leur éradication. Par exemple, utiliser des alternatives plus saines lorsque les fringales sont trop fortes, comme les fruits. Ceci est également connu sous le nom de thérapie d’inversion des habitudes.
En collaboration avec le thérapeute, nous fixerons des objectifs plus petits et plus réalisables. Apprenez à retarder votre gratification, profitez des avantages d’un corps plus mince, économisez de l’argent et faites de l’exercice. L’hypnothérapie vous aidera également à renforcer votre confiance dans la réalisation de vos objectifs.
Rochester Hypnotherapy Clinic aide les gens à laisser derrière eux des comportements malsains et addictifs. Nous aidons également les personnes qui cherchent simplement à améliorer leur santé et leur qualité de vie.
« Je recommande fortement Andrew and Rochester Hypnotherapy Clinic à tous ceux qui cherchent à apporter un changement positif dans leur vie ».
