Considérez les émotions que vous reconnaissez en vous quotidiennement, hebdomadairement et mensuellement ; anxiété, peur, colère, rage, tristesse, dépression, frustration, culpabilité et bien d’autres. En tant qu’êtres humains, ceux-ci sont normaux, mais c’est lorsqu’ils deviennent à long terme et problématiques que nous devons le découvrir. comment et surtout Pourquoi ils nous affectent physiquement. Ou plus exactement, psycho-physiologiquement. Cela signifie que les symptômes et la douleur que vous ressentez sont bien réels, mais qu’ils proviennent de votre contenu émotionnel supprimé et refoulé, inutile, par opposition à tout ce qui est structurel.
Il existe quelques hypnothérapeutes sélectionnés qui ont suivi une formation intensive et acquis des connaissances en tant que thérapeutes corps-esprit. Ils ont acquis une solide compréhension du fait que, si nous ne trouvons pas d’exutoire pour exprimer ces émotions négatives, elles peuvent rester coincées ou piégées dans notre esprit et notre corps et se manifester par ce qui ressemble à de réels symptômes physiques douloureux.
Ceux-ci peuvent se présenter comme des maux de dos, des douleurs au cou, des douleurs au genou, de la fibromyalgie, des migraines, de la vessie irritable, des acouphènes, des douleurs thoraciques, des tendinites, le syndrome du côlon irritable (en fait, une variété de maux et de douleurs) ainsi que des conditions débilitantes telles que la fatigue chronique, le psoriasis, l’asthme, etc. En fait, une fois que vous avez exclu un cancer, une tumeur, une maladie auto-immune ou une fracture, etc., il y a de fortes chances que vos symptômes soient tous induits émotionnellement.
Pourquoi ces émotions se manifestent-elles ?
Il y a trois raisons principales pour lesquelles ces émotions se manifestent. Le premier est les expériences négatives de l’enfance (ACE) – si nous grandissons en nous sentant en danger ou malheureux pendant une longue période, notre système nerveux devient très dérégulé. En d’autres termes, notre corps reste hypervigilant attendant que le prochain lion métaphorique nous saute dessus depuis la jungle.
Lorsque notre système nerveux est activé, il est important que nous apprenions à nous sentir suffisamment en sécurité pour nous calmer. En règle générale, c’est notre environnement ou les personnes avec lesquelles nous nous associons qui ont tendance à déclencher notre système nerveux. Ce sentiment d’alerte élevée est contrôlé par la partie de notre cerveau appelée notre amygdale. Si nous ne nous sentons pas suffisamment en sécurité pendant notre enfance, cette partie de notre cerveau ne se développe pas complètement et, à mesure que nous devenons adultes, nous pouvons littéralement rester bloqués dans cet état d’alerte élevé, incapable de s’autoréguler facilement. Vous pouvez le ressentir dans votre corps sous forme de tension ou de raideur, cela affecte alors le reste de vos muscles, nerfs, fibres et organes internes.
Au fur et à mesure que vous grandissez jusqu’à l’âge adulte, vous constaterez peut-être que votre corps entre plus facilement dans un état d’alerte élevé, en particulier lorsque vous ressentez des émotions fortes, que vous vous sentez hors de contrôle d’une situation et que vous ne vous sentez pas en sécurité. Prenons par exemple en ce moment – la nation est aux prises avec des préoccupations concernant l’inflation, les prix de l’énergie, etc.
Cette peur, qui peut commencer par une pensée effrayante telle que « Comment vais-je payer toutes mes factures? » se développe en un sentiment parce que l’esprit et le corps sont connectés. Vous constaterez que si ces pensées effrayantes durent suffisamment longtemps, elles se manifesteront par des symptômes physiques se manifestant par des maux de dos, un SCI ou une migraine, voire une variété de symptômes psychophysiologiques.
Des émotions telles que la peur et la rage sont souvent déclenchées par notre mémoire d’expériences passées. Peut-être avec l’exemple ci-dessus à l’esprit, nous avons grandi dans un environnement où il y avait peu d’argent par exemple et maintenant inconsciemment nous sommes re-déclenchés.
Les hypno-psychothérapeutes TCC en particulier comprennent que c’est la façon dont vous pensez à quelque chose qui peut affecter vos sentiments et votre comportement, donc apprendre à contrôler vos pensées effrayantes ou tout autre type de pensées émotionnelles peut vous aider. Par exemple, en ne sautant pas aux conclusions sur les choses qui se passeront sans aucune preuve, etc. Un autre excellent moyen de s’autoréguler est d’avoir un exutoire pour se décharger de ses sentiments. Apprendre des techniques de journalisation, par exemple, peut être très utile.
On dit que ce n’est pas ce qui nous arrive mais comment nous le gérons qui fait toute la différence. Les personnes qui développent des symptômes corps-esprit ont généralement ce que nous appelons une « personnalité de type A ». Ces personnes peuvent être des perfectionnistes qui s’efforcent dur, elles peuvent être des personnes agréables qui s’inquiètent de ce que les autres pensent d’elles et aussi des personnes qui aiment suivre strictement les règles et les règlements. Ainsi, lorsque quelqu’un fait quelque chose ou qu’il se passe quelque chose qui semble injuste, par exemple, vous pouvez être déclenché par la rage ou la colère. Encore une fois, si nous ne trouvons pas d’exutoire en nous affirmant par la communication ou une autre libération, la colère et la rage émotionnelles resteront en nous jusqu’à ce qu’elles finissent par trouver une issue, éventuellement sous forme de maux de dos, de douleurs au cou, de fibromyalgie ou de toute une série de maux et de douleurs. .
La fatigue chronique est souvent déclenchée par un sentiment de dépassement ou de dépression lorsque tout semble trop difficile à gérer, c’est comme si notre cerveau s’arrêtait pour nous protéger et essayait de nous garder en sécurité en étant trop fatigué pour nous concentrer sur ce qui nous dérange vraiment dans nos vies.
Si vous êtes aux prises avec vos émotions qui se manifestent par des symptômes physiques, trouvez un hypnothérapeute comme moi qui se spécialise dans les troubles corps-esprit et la douleur neuroplastique ou TMS (syndrome de tension myoneural). En travaillant et en résolvant ce qui se passe dans votre vie, vos symptômes s’atténueront considérablement et très probablement s’atténueront complètement et, comme 95% de nos pensées et de nos sentiments sont inconscients, l’hypnothérapie est un excellent point de départ.
