Au cours des derniers jours, nous avons participé à un énorme changement pour le Royaume-Uni. Non seulement nous avons un nouveau Premier ministre, des incertitudes financières et autres, mais aussi le changement de notre chef d’État. La reine est morte. Longue vie au roi.
Malheureusement, nous connaîtrons tous la mort d’un parent, peut-être d’un frère ou d’une sœur, ou même d’un enfant au cours de notre vie. Pourtant, en tant que société, c’est quelque chose dont nous ne parlons pas et beaucoup n’y pensent pas ou ne planifient pas. Et c’est peut-être ce qui pourrait être différent entre la mort de quelqu’un que nous pouvons vivre et la façon dont l’État a planifié la mort de la reine.
Même si les choses auront été pensées et planifiées à l’avance, la réaction de la famille royale à la mort d’un parent, d’un grand-parent et d’une tante bien-aimés sera à peu près la même que ceux d’entre nous qui ne sont pas sous les projecteurs du public.
L’hypnose du deuil
En tant que thérapeute, j’ai travaillé avec de nombreux clients aux prises avec le décès d’un être cher ou d’un ami cher, soit par des causes naturelles ou des accidents. J’ai également travaillé comme thérapeute bénévole dans un hospice de jour pour aider les gens à faire face au diagnostic et parfois à leur propre mort imminente. J’ai aussi vécu la mort de mes deux parents et celle de mes beaux-parents. Cela ne peut pas vous affecter.
Votre vie a changé à ce moment-là. Vous n’êtes plus le fils ou la fille, avec une personne plus âgée devant vous dans la file, pour ainsi dire. Cela peut changer la perception qu’on a de vous et de votre rôle. Cela peut vous faire remettre en question votre vie jusqu’à présent. Cela peut vous faire réaliser à quel point ils vous manqueront et le vide qui reste dans votre vie parce qu’ils ne sont plus là. Bien que difficiles, ce sont toutes des réactions naturelles et normales à avoir.
Vous pouvez même verser quelques larmes. Et vous pouvez vous retrouver à rire en vous souvenant de bons moments.
Au cours des prochains jours et semaines, vous pourriez vous retrouver à repenser à vos propres expériences de la mort et à vous souvenir de ceux qui sont morts. Vous pouvez même verser quelques larmes. Et vous pouvez vous retrouver à rire en vous souvenant de bons moments. Nous pouvons ressentir à la fois la tristesse et le rire à quelques secondes d’intervalle. Il est normal que les gens réagissent et réagissent de cette façon.
Parfois, vous pourriez avoir l’impression qu’il ne sert à rien de continuer votre vie. La blessure est trop lourde à supporter. Sachez que ces fortes émotions douloureuses passent, elles s’atténuent avec le temps. Vous vous adaptez à vivre avec le vide laissé par cette personne. Se sentir embrumé, oublieux, incertain et manquer de confiance peut également être ressenti. Il semble y avoir un besoin de se replier sur soi-même pour guérir.
En tant que personnes, nous essayons d’éviter de nous sentir mal à l’aise et donc, lorsque nous traversons une période de deuil, nous n’aimons pas à quel point cela est horrible. Nous voulons éviter ces émotions douloureuses. Malheureusement, nous ne pouvons pas les fuir. Nous pouvons apprendre à « nous asseoir » avec eux. Reconnaître qu’ils sont là et être compréhensifs avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent et qui réagissent ainsi à un énorme changement dans leur vie. Il peut y avoir des sentiments de culpabilité ou de colère ainsi que des sentiments de tristesse et de perte. Nos habitudes de sommeil peuvent également être affectées.
Une chose que j’ai apprise, c’est que nous devons nous donner du temps pour faire notre deuil. Il est peu probable qu’une semaine de congé fasse une grande différence. Je ne veux pas nécessairement dire que nous prenons un an ou six mois de congé. Il est important de reconnaître que l’ajustement peut prendre un certain temps, surtout si le décès a été soudain et inattendu.
S’aider en cas de deuil
Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider :
- Vous pouvez écrire vos pensées et vos sentiments.
- Vous pouvez écrire une lettre à la personne décédée. Cela peut être utile, en particulier s’il y a des choses que vous n’avez pas eu l’occasion de dire en personne.
- Vous pouvez prendre le temps de vous en souvenir et de reconnaître vos sentiments et de savoir que malgré ce que vous ressentez sur le moment, les sentiments changeront et s’atténueront.
- Vous pouvez parler aux autres. Il peut s’agir de membres de la famille ou d’amis. Il existe également des organisations telles que les Samaritains, que vous pouvez appeler, envoyer un SMS ou un e-mail pour obtenir de l’aide. Ils ne sont pas seulement pour ceux qui ont des pensées suicidaires.
- Chercher consultation ou thérapie. Si vous souhaitez un soutien à plus long terme, de nombreux organismes de bienfaisance tels que CRUSE peuvent vous fournir des conseils. Ou vous pouvez parler à votre médecin généraliste.
- Il existe de nombreux livres qui traitent du deuil et deuil. Ils peuvent être utiles si vous ne voulez pas parler de choses.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil. C’est différent pour tout le monde. Une chose est commune. Cela change à mesure que nous nous adaptons et apprenons à vivre nos vies sans cette personne.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont l’hypnothérapie peut vous aider en cas de deuil, vous pouvez me contacter ci-dessous ou un autre thérapeute sur l’annuaire de l’hypnothérapie.
