Un client m’a récemment envoyé un e-mail via l’annuaire de l’hypnothérapie, demandant de l’aide et du soutien et ce fut un cri du cœur. Voici son plaidoyer : « Je ne sais pas par où commencer ! Je serais vraiment reconnaissant de votre soutien et de discuter avec vous de ce que je ressens. Je suis tout le temps inquiet car les nouvelles sont si sombres !
Ce type d’appel à l’aide est de plus en plus courant alors que nous sommes tous confrontés à l’augmentation du coût de la vie, à la hausse des prix de l’énergie, aux turbulences économiques dues à la baisse des salaires entraînant une augmentation des grèves, à la poursuite de la guerre entre la Russie et l’Ukraine, au réchauffement climatique et aux catastrophes climatiques. . Sans surprise, beaucoup d’entre nous se sentent stressés !
Le stress a été lié à une variété de problèmes de santé et peut être physique, mental ou émotionnel. Cela peut être à court terme ou à long terme. La réponse du corps au stress perçu est appelée la « réponse de combat ou de fuite ». Ceci est géré par des hormones sécrétées par les glandes surrénales.
Les glandes surrénales peuvent faire face à des demandes à court terme, mais si le stress est continu et persistant, cela met le corps à rude épreuve et peut entraîner une surcharge surrénalienne qui peut affecter les habitudes de sommeil et la stabilité émotionnelle.
Nos propres vies ont été bouleversées à la suite de la pandémie de covid. Dans ce contexte, il est difficile de garder un équilibre émotionnel et mental, mais de l’aide est disponible.
Ne laissez pas le stress prendre le dessus sur vous !
Il est important que vous soyez armé de la meilleure défense pour aider à soutenir une réponse saine au stress. La façon dont vous gérez le stress dans votre vie peut déterminer l’impact qu’il aura sur vous.
Les outils de gestion du stress peuvent aider à prévenir une spirale descendante.
L’hypnose est de plus en plus utilisée dans la médecine traditionnelle pour traiter un large éventail de conditions allant des troubles anxieux à la douleur chronique. Les preuves de la recherche montrent qu’il peut aider à améliorer une grande variété de maladies chroniques et offre plus de soulagement que la thérapie physique et la thérapie cognitivo-comportementale seules (re: ‘The Healing Power of Your Mind’, New Scientist 9/11/2019).
Les troubles anxieux font partie des affections les plus invalidantes et l’effet de l’hypnose sur la réduction de l’anxiété a été découvert dans des recherches fondées sur des preuves. Les résultats sont impressionnants avec une amélioration de 84% chez les participants souffrant d’anxiété par rapport aux patients n’ayant pas reçu d’hypnose.
Une étude de 2003 a trouvé une amélioration significative chez 74% des patients sous hypnose contre 27% des patients non traités. Il s’agit d’un taux de réussite important et l’hypnose n’est pas seulement pour la douleur et l’anxiété, elle est de plus en plus populaire comme moyen d’aider les gens à apprendre de nouveaux comportements ou à se débarrasser de vieilles habitudes malsaines.
Dans l’hypnose, les rythmes respiratoires, le rythme cardiaque, la pression artérielle et les hormones du stress sont tous ralentis par les suggestions données par le thérapeute à l’esprit subconscient. Cet état modifié de relaxation profonde vous aide à vous connecter avec votre subconscient. Lorsque vous êtes détendu, il est possible d’effectuer des changements dans votre vie.
L’hypnothérapie est la porte d’entrée d’une transformation positive de vos émotions et d’une réduction du niveau de stress même en période d’incertitude !
