La peur de l’avion est une phobie très répandue, qui touche de nombreuses personnes. En fait, on pense qu’il touche une personne sur 10 de la population ou même plus. Elle est également connue sous le nom d’aviophobie et d’aérophobie, la peur d’être dans un avion.
Les personnes qui ont cette peur peuvent éviter l’avion à tout prix et planifieront leurs vacances en utilisant d’autres moyens de transport, ou éviteront les emplois qui impliquent l’avion. Cependant, cela peut vraiment limiter les endroits qu’ils souhaitent visiter, ce qui a un impact sur les vacances en famille s’ils souhaitent passer des vacances à l’étranger.
Leurs familles peuvent faire pression sur eux, ou il peut y avoir une urgence familiale où ils doivent voler rapidement à l’étranger. Ils peuvent manquer une très bonne opportunité d’emploi en se sentant incapables de voler. S’ils sont assez courageux pour monter à bord d’un avion, la simple pensée du vol peut faire grimper leur niveau d’anxiété et les remplir d’effroi, les rendant très misérables rien qu’en anticipant le vol.
Une fois sur le vol, ils peuvent ressentir une anxiété accrue, ils peuvent avoir des crises de panique ou être physiquement malades. La simple pensée de cette perte de contrôle peut causer encore plus d’anxiété. Certaines personnes imaginent des scènes catastrophiques de l’avion qui s’écrase. Vivre des turbulences dans l’avion peut également faire craindre de voler, tout comme voler avec quelqu’un qui a aussi peur de voler.
Pendant les vacances, ils ne peuvent pas se détendre autant qu’ils le voudraient en raison de l’anticipation et de la crainte du vol de retour. De nombreuses personnes ayant cette peur prennent l’avion régulièrement, même si elles détestent chaque voyage et sont remplies d’anxiété à chaque fois qu’elles prennent l’avion. Ils seraient beaucoup plus heureux de se sentir en contrôle et calme pendant le vol.
Même si l’avion est statistiquement l’un des moyens de transport les plus sûrs, il reste le moyen de transport le plus redouté. Cela peut être dû au fait que si un avion s’écrase, il peut tuer de nombreuses personnes en une seule fois et faire la une des journaux. Être dans un espace clos sans aucun moyen de s’échapper peut être assez effrayant pour certaines personnes. Les personnes anxieuses peuvent trouver qu’elles souffrent davantage.
Il peut être judicieux de savoir d’où viennent ces peurs, par exemple, certaines personnes ont peur des espaces clos, des foules ou des hauteurs ou simplement la peur de ne pas être en contrôle.
Certaines personnes peuvent se sentir plus à l’aise avec un siège côté couloir et éviter de regarder par la fenêtre si elles ne sont pas à l’aise avec les hauteurs. Porter des vêtements adaptés pour éviter tout inconfort physique et s’assurer de rester hydraté peut également aider. Pratiquer des exercices de respiration profonde peut être bénéfique, tout comme se rappeler pourquoi vous êtes sur le vol en premier lieu et permettre l’excitation et la joie que l’arrivée à destination apportera.
Comment l’hypnothérapie peut-elle aider ?
L’hypnothérapie est une méthode très populaire pour traiter cette peur et a aidé de nombreuses personnes à éliminer leur anxiété en avion. L’hypnothérapie vise à changer nos pensées et nos comportements à un niveau subconscient, en éliminant toutes les peurs associées au vol et en en faisant une expérience beaucoup plus détendue et agréable.
L’hypnothérapie fonctionne en se connectant avec l’esprit subconscient à l’aide de techniques de relaxation, puis en soumettant de puissantes suggestions positives à l’esprit subconscient pour vous aider à vous sentir en sécurité et en contrôle. Il peut être extrêmement stimulant de reprendre le contrôle de la peur, de se sentir tellement plus calme et détendu.
