Je n’ai jamais vraiment attribué mes épisodes de migraine à certains parfums jusqu’à ce que mon nutritionniste (le génial Ryah) le suggère. Quand elle l’a fait, c’était comme des clous sur le tableau (pour ceux d’entre vous qui se souviennent des tableaux noirs). Vous voyez, je suis le genre de personne qui, si quelqu’un me donne 100 $, je préfère le dépenser pour une belle bouteille de parfum que pour une nouvelle paire de chaussures ou autre chose.
En fait, quand j’étais à Paris l’année dernière, j’ai fait en sorte de visiter une célèbre parfumerie. J’ai dépensé beaucoup trop d’argent en parfums sucrés pour moi et mes proches. Si cela ne suffit pas pour vous parler de mon amour pour les parfums, j’ai envisagé de suivre un cours pour apprendre à mélanger les miens. Même enfant, j’étais captivé par l’histoire des sages venus d’Orient apportant des senteurs à l’enfant Jésus. D’aussi loin que je me souvienne, je voulais savoir ce que sentaient l’encens et la myrrhe.
Alors — boum ! On m’a dit que les odeurs fortes pouvaient déclencher des migraines. Ughhh ! Encore une autre raison pour laquelle les migraines sont tout simplement mauvaises. Ils volent tout le plaisir !
J’adore aussi la racine de la plupart des parfums : les fleurs. Je fais de mon mieux pour garder chaque semaine un bouquet frais sur le comptoir de ma cuisine. Mon mari s’assure qu’ils sont toujours là aussi. Si j’étais une femme super riche, j’aurais des fleurs fraîches partout dans la maison chaque semaine.
Eh bien, j’ai creusé (jeu de mots) pour voir comment je pourrais être un amoureux des parfums et des fleurs sans déclencher de migraines continues. J’aime les parfums glorieux, mais ils ne m’aiment pas toujours en retour.
Premièrement, selon l’American Migraine Foundation, les odeurs peuvent déclencher des migraines en activant certains récepteurs nerveux dans le nez. Les parfums peuvent à la fois déclencher et aggraver une migraine.
Voici quelques façons dont je m’en sors :
Parfum
- J’évite les parfums sauf pour les occasions spéciales.
- Quand je porte du parfum, je mets quelques points de pulsation et je ne vaporise pas et je ne marche pas dedans. Je préfère le mettre sur ma peau où je peux ensuite le laver plutôt que sur mes vêtements où l’odeur peut persister.
- La plupart du temps, je porte une lotion au beurre de karité légèrement parfumée au lieu d’un parfum.
Nettoyage
- Oui, je porte toujours un masque. J’en porte un lorsque je pompe de l’essence, lorsque je nettoie la maison avec des produits chimiques ou que je fais des travaux de jardinage.
- J’utilise autant que possible des produits de nettoyage naturels, qui ont tendance à avoir un parfum agréable mais moins intense.
- Mes fenêtres sont ouvertes toute la journée pour l’air frais, mais surtout quand je fais le ménage.
- Je ne le faisais pas autant avant, mais ces jours-ci, je prends des pauses fréquentes lors du nettoyage. Tout
– y compris mon nez – a parfois besoin d’une pause.
Jardinage
- Tout comme je le fais pour pomper de l’essence ou nettoyer, j’essaie de porter un masque lorsque je jardine. J’essaie vraiment de colorer mon pouce en vert. Le jardinage est thérapeutique pour moi, alors je vais m’y tenir.
- Les fleurs sentent bon, mais je ne les sens tout simplement pas. Je pourrais prendre une petite bouffée, mais je comprends que contempler leur beauté me suffit.
- Tous les parfums ne sont pas mauvais. Je cultive de la lavande, de la menthe, de la mélisse et du romarin – qui ont tous montré des avantages pour mes migraines.
Voyage et vie sociale
- Cela va peut-être de soi, mais j’évite les endroits où je sais qu’il y aura beaucoup de fumée. Vous connaissez les lieux : les casinos, les bars de plongée et certains salons. Cela signifie que je rate certains événements, mais je m’y suis habitué. Si j’ai le choix, j’opterai pour un siège à l’extérieur.
- Mon nez a été sérieusement accosté lors d’un voyage en avion. Parfois, c’est le passager à côté de moi (qui sent mauvais ou parfois trop bon) ou c’est juste la combinaison d’odeurs. Encore une fois, je vais sortir un masque. Ou parfois, je vais contrer l’odeur déclenchante avec l’une des miennes comme une lotion légère à la lavande.
Le monde est plein d’images, de sons et d’odeurs. C’est un monde magnifique et je peux y vivre heureux, même avec des migraines.
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Crédit photo : JGI/Jamie Grill / Images Tetra via Getty Images
