La ménopause a été beaucoup plus présentée dans les médias ces derniers temps, ce qui est rafraîchissant et positif à voir. Les symptômes de la ménopause sont mis en évidence, ainsi qu’une augmentation de l’accès au THS pour ceux qui peuvent et choisissent de le prendre.
On dit qu’il y a 54 symptômes de ménopause et de comptage, y compris les bouffées de chaleur, l’insomnie et l’anxiété des symptômes moins connus comme les acouphènes, les problèmes digestifs et les intolérances alimentaires.
Réseau de soutien à la ménopause offre beaucoup d’informations sur son site Web. Le Dr Louise Newson, spécialiste de la ménopause, a créé une application appelée Équilibre qui contient également une richesse de contenu sur la ménopause ainsi qu’un suivi des symptômes (gratuit).
On pense qu’environ 75 % des personnes qui traversent la périménopause, la ménopause et la post-ménopause présentent certains symptômes à des degrés divers ; de se sentir mal à l’aise à trouver des symptômes complètement débilitants.
Les symptômes peuvent commencer pendant la périménopause, jusqu’à dix ans avant de passer par la ménopause elle-même et peuvent également se poursuivre bien après la ménopause. Un gynécologue expérimenté m’a dit qu’il avait encore des patientes octogénaires qu’il traitait pour les symptômes de la ménopause. L’âge moyen de la ménopause est de 52 ans, bien que cela puisse varier considérablement. La ménopause précoce se situe avant 45 ans et la ménopause précoce se situe avant 40 ans.
La ménopause chirurgicale est l’endroit où une hystérectomie, y compris l’ablation des ovaires, est effectuée avant la ménopause. La ménopause chimique, ou ménopause médicale, est le moment où des médicaments bloquant les hormones sont administrés pour gérer ou prévenir la réapparition de certains cancers, y compris le cancer du sein.
La ménopause elle-même est de 12 mois et un jour après la dernière période. La ménopause dure un jour après cela est classée comme post-ménopause. Dans de nombreux cas, les symptômes ne disparaissent pas comme par magie après la ménopause.
La ménopause est une période de changement, une transition naturelle…
Le cerveau se recâble à la ménopause
La ménopause est une période de changement, une transition naturelle et on pense que le cerveau se recâble sur plusieurs années au cours de cette étape, comme il le fait à la puberté pour nous préparer à l’âge adulte. À la ménopause, le cerveau se recâble pour que nous fassions face au tiers restant (ou plus) de notre vie où nous vieillirons inévitablement et ne pourrons plus concevoir d’enfants. Les adolescents traversant le processus de la puberté, où le cerveau se recâble, peuvent trouver cela très difficile et certains éprouvent des problèmes de santé mentale pour lesquels ils ont besoin de soutien.
Alors que le cerveau se recâble pendant la ménopause, il est inévitable que certaines personnes connaissent des moments difficiles et des problèmes de santé mentale. Les taux de suicide sont les plus élevés chez les femmes en âge de périménopause/ménopause. Il est important d’en parler et d’offrir un soutien. Heureusement, cela commence à arriver.
Le Dr Christine Northrup explique sur son site Web comment des années de recherche montrent que le cerveau est recâblé pendant la ménopause. Une « mise à jour des circuits », comme elle l’appelle. Cela permet aux femmes de quitter leur rôle de gardiennes de la famille pour se concentrer sur elles-mêmes et leurs propres intérêts. Cela peut être libérateur ou déconcertant, car le vide lorsque les enfants adultes quittent le nid peut être très troublant.
De quoi ne parle-t-on pas ?
Avec la recrudescence de la ménopause comme sujet brûlant dans les médias récemment, nous entendons des célébrités qui partagent leurs expériences d’avoir été durement touchées par les symptômes de la ménopause et des informations d’experts médicaux sur la ménopause. Ce dont on ne parle pas tellement, cependant, ce sont certains des sentiments et des expériences rencontrés pendant la ménopause et à des moments de changements importants dans nos vies, des problèmes passés non résolus ou des problèmes que nous pensions avoir résolus, peuvent se reproduire pour notre attention.
Certaines femmes peuvent vivre le deuil de ne pas pouvoir avoir un autre bébé, même si leur famille est complète, qu’elles n’ont jamais voulu d’enfant ou qu’elles ne veulent vraiment pas d’autre bébé. Il peut y avoir un réel sentiment de perte d’avoir la capacité de concevoir qui vous est enlevée, même si vous ne voulez pas concevoir. Ce n’est pas souvent discuté et le sentiment de perte peut être très douloureux et même amener une femme à se remettre en question dans le sens d’une perte de féminité. Une cliente s’est décrite comme se sentant invisible maintenant après la ménopause et perdant son sentiment de désirabilité pour les autres maintenant qu’elle n’est plus capable de concevoir.
En contradiction avec cela, les femmes peuvent aussi avoir l’impression que leur intérêt pour les bébés et les enfants vient de s’éteindre d’une manière qui les surprend car ils ont toujours été maternels et couveurs. Ils peuvent même se sentir intolérants envers les enfants, le bruit, l’agitation autour d’eux et préférer les endroits plus calmes réservés aux adultes. Une cliente a expliqué qu’elle avait l’impression d’être devenue une « personne horrible » parce qu’elle avait toujours aimé les bébés et les enfants mais qu’elle ne pouvait plus supporter d’être avec eux longtemps depuis la ménopause, elle ne souhaiterait jamais de mal à aucun enfant mais voulait se taire et poursuivre ses propres intérêts maintenant.
Le changement lui-même peut être très intimidant et les sentiments suscités par le changement apporté par la ménopause ne sont pas toujours évoqués ouvertement. C’est une période de changement – une transition vers la dernière étape de notre vie vers le vieillissement (lorsque nous vivons une ménopause d’âge moyen).
La réalité est que notre corps vieillit, que l’énergie diminue avec le temps et que nous devons passer de la prise en charge de nos familles et de tous ceux qui nous entourent à nos années de vieillesse où nous devons prendre soin de nous-mêmes. Cela se produit souvent à un moment de notre vie où nous pouvons avoir des enfants adultes vivant encore avec nous et des parents vieillissants qui ont de plus en plus besoin de notre soutien et de notre responsabilité – la génération sandwich avec le stress et la responsabilité venant des deux côtés des générations et nous coincés au milieu. Cela en soi peut être très exigeant sans les symptômes épuisants supplémentaires de la ménopause et les émotions qu’elle suscite en nous.
Nous devons commencer à nous mettre en premier et à prendre soin de nous à mesure que nous vieillissons et changeons. Cela peut produire de la culpabilité parce que nous sommes tellement habitués à la responsabilité de la maternité si nous avons eu des enfants. La culpabilité, le sens des responsabilités envers nos enfants adultes et nos parents, les symptômes, les émotions et les changements apportés par la ménopause peuvent nous laisser submergés et incapables de faire face.
Une cliente a partagé qu’elle craignait de perdre la tête et de devenir folle. Plus nous en parlons ouvertement, mieux c’est, car cela aide à rassurer les autres sur le fait qu’ils ne sont pas seuls et que de l’aide est disponible soit auprès de leur médecin généraliste, soit auprès d’un thérapeute qualifié.
Un sentiment de perte d’identité et de ne plus reconnaître ou savoir qui vous êtes est un autre élément souvent tacite de la ménopause auquel vous pouvez faire face. Cela peut sembler vraiment alarmant et peut prendre un certain temps à résoudre.
Comment l’hypnothérapie peut aider
L’hypnothérapie peut aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que soulager l’anxiété, réduire l’insomnie et calmer les bouffées de chaleur. Des études ont été menées démontrant les résultats positifs de l’utilisation de l’hypnothérapie pour aider à réduire un certain nombre de symptômes.
L’hypnothérapie peut aussi vraiment aider avec les problèmes passés non résolus qui se posent pendant cette période de changement, ainsi que les sentiments de perte, de changement et le sentiment de remise en question de leur identité qui peuvent être ressentis pendant la ménopause. Comme l’hypnothérapie implique l’utilisation de techniques thérapeutiques avec l’hypnose où l’on pense que l’esprit subconscient est directement engagé, cela peut être d’un énorme avantage pour ceux qui ont besoin de soutien avec certaines des pensées et des problèmes émotionnels que la ménopause apporte.
Après avoir moi-même vécu la ménopause et travaillé avec de nombreuses clientes présentant une gamme de problèmes et de symptômes de la ménopause, je sais qu’il s’agit d’une expérience personnelle avec des symptômes courants rencontrés. Une approche personnalisée est adoptée pour soutenir la cliente pendant la ménopause et au-delà.
Si vous ressentez des symptômes de la ménopause ou si vous trouvez la transition difficile et que vous souhaitez essayer l’hypnothérapie, veuillez tendre la main vers moi ou un autre hypnothérapeute qualifié.
