Je n'ai jamais été une personne de type de résolution du Nouvel An. Je pense que chaque période de l'année est bonne pour l'amélioration de soi, et je ne pense pas que ce soit plus amusant en janvier qu'en juillet. Je sais que la maladie de la migraine ne prend pas bien les changements dans les habitudes non plus, et cela peut gêner – quel que soit le mois.
Par exemple, les guerriers de la migraine doivent envisager des facteurs de déclenchement lorsqu'ils suivent un régime. Je sais que quand mon corps dit qu'il a faim, j'ai besoin de manger quelque chose ou de faire face aux conséquences. J'ai juste besoin d'atteindre un morceau de fruit au lieu d'une gâterie sucrée ou d'un petit conduit de dîner de la nuit dernière. Seigneur, j'aime tout type de pain. C'est génétique, de ma grand-mère maternelle.
L'accélération d'une routine d'exercice trop rapidement peut également déclencher un épisode pour moi. Et je ne dis pas ça juste parce que je n'aime pas faire de l'exercice. La surexertion peut être un vrai problème pour moi, donc une augmentation progressive de l'activité est un meilleur plan, surtout si c'est un exercice en plein air où les températures extrêmes peuvent être un facteur de migraine.
Le régime alimentaire et l'exercice sont les suspects habituels lorsqu'il s'agit de fixer des objectifs pour une nouvelle année. L'idée de nouvelles résolutions m'a fait réfléchir. Ai-je des objectifs pour 2025 en ce qui concerne ma maladie de migraine? Je n'y avais pas pensé auparavant, mais il est toujours bon de réévaluer des situations personnelles de temps en temps. Alors pourquoi la migraine devrait-elle être différente? Démarrer une nouvelle année est un moment approprié pour rechercher sur Internet toute nouvelle information de migraine qui pourrait être disponible.
Je sais que j'ai tendance à devenir un peu complaisant lorsque mon plan de migraine fonctionne bien dans les épisodes interrompus. Je ferais bien de me rappeler que la recherche médicale continue de se produire en ce qui concerne la génétique, les déclencheurs et les traitements de la migraine. Vous pourriez découvrir une nouvelle piste sur les médicaments préventifs ou abortifs pour discuter avec votre médecin.
Pourquoi ne pas commencer l'année en rejoignant un groupe de migraines sur les réseaux sociaux ou un groupe de soutien local si vous en avez un disponible? Il est super facile de rejoindre un groupe de migraines Facebook, et vous pouvez participer à votre rythme. Un groupe de soutien en personne n'est jamais une mauvaise idée non plus. Parler à ses collègues Migraine Warriors est un excellent moyen de vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans vos difficultés. Vous pourriez également en apprendre davantage sur les traitements traditionnels et alternatifs qui ont bien fonctionné pour eux et pourraient être utiles pour vous.
Maintenant que je suis dans la soixantaine, je dois prêter plus d'attention à tous les problèmes de santé, y compris la migraine. C'est une idée intelligente d'apprendre comment la maladie progresse avec l'âge et de déterminer où mes migraines épisodiques pourraient aller au cours de l'année à venir. Certains déclencheurs pourraient faciliter un peu et d'autres pourraient s'aggraver. En vieillissant, d'autres conditions pourraient présenter des symptômes similaires à la migraine, donc je devrai peut-être me renseigner sur la différence.
Démarrer une nouvelle année est le moment idéal pour réévaluer votre version de la migraine et vos méthodes de traitement actuelles. Élaborez une liste de questions et préoccupations, et discutez avec votre médecin pour vous aider à planifier vos objectifs de migraine pour 2025.
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