J’ai longtemps lutté contre l’engouement des médias sociaux. Je n’avais pas Myspace – quelque chose à propos du type bizarre (Tom, n’est-ce pas ?) sur toutes les pages ou de la mauvaise poésie. Je ne sais pas. J’ai eu Facebook pendant 1 semaine. Certaines personnes que je voulais quitter dans le passé ont fait trop d’efforts pour arriver à mon présent. J’ai essayé Twitter (maintenant appelé X) pour le travail, mais c’était ennuyeux. Je n’ai pas toujours eu quelque chose de profond à dire. Finalement, j’ai rejoint Instagram environ 3 ans après le reste de mes amis. Aujourd’hui, je suis probablement au niveau de quatrième année sur IG. Je me dis que ce sont juste de « jolies photos ». Je regarde TikTok, mais c’est vraiment juste en tant que spectateur secondaire. Si Pinterest compte parmi les médias sociaux, je devrais bientôt recevoir un prix. J’utilise celui-ci avant de prendre la plupart des décisions, grandes et petites. Chaque fois que je sors un jean gris, je dois aller directement sur Pinterest pour voir avec quoi l’associer. Voilà, mes amis, l’étendue de mes prouesses sur les réseaux sociaux. Je sais à peine comment faire des choses simples.
Mais je ne verse pas de larmes là-dessus.
J’ai toujours considéré les réseaux sociaux comme un endroit pour se vanter ou fouiner. Je l’ai certainement utilisé comme outil de surveillance, mais j’ai parfois publié de bonnes nouvelles ou des photos de vacances avec mon mari – pour le regretter plus tard. Qui se soucie vraiment du genre de boisson que j’ai bu au complexe hôtelier des Caraïbes ? Tout cela est devenu une surcharge d’informations. Même mes propres informations sont parfois écrasantes.
Maintenant, je crois fermement que les médias sociaux sont deux choses : à la fois une bénédiction et une malédiction. Tout dépend de la façon dont vous l’utilisez. Un instrument de musique entre les mains d’une personne non qualifiée est pénible à entendre. Entre les mains d’un professionnel, les gens paient beaucoup d’argent pour seulement une heure de leur temps.
Ce que je n’aime pas…
Selon le jour de la semaine, les réseaux sociaux peuvent être très préjudiciables à ma santé. Mes épisodes de migraine sont déclenchés par la fatigue. Si je ne dors pas une bonne nuit et que je choisis plutôt de faire défiler pendant des heures, je paie souvent pour cela le lendemain. Il faut du temps pour publier, faire défiler, créer du contenu, commenter, aimer et partager. C’est un travail à temps plein ! J’ai levé les yeux plusieurs nuits et des heures se sont écoulées parce que je me suis plongé dans un terrier de lapin en regardant des chiots beagle. Lorsque je me plains à mes médecins de mon incapacité à m’endormir facilement, ils me posent tous des questions sur mon hygiène de sommeil. Eh bien, ça pue ! Je suis la porte-parole de ce qu’il ne faut pas faire lorsque vous essayez de vous endormir, et cela inclut de traiter mon Insta comme s’il s’agissait de ma propre équipe marketing personnelle de 45 personnes. Si quelque chose arrive dans la culture pop, j’ai l’impression que c’est mon devoir – en tant que citoyen responsable et journaliste – pour le publier. Je me souviens que lorsque Tina Turner est décédée, je me suis arrêté dans un parking pour trouver la meilleure photo en noir et blanc, la meilleure musique pour l’accompagner et une citation poignante. Cela a pris 45 minutes.
C’est épuisant.
Quand je ne dors pas et que je passe d’un sujet à l’autre comme un oiseau dans un champ de fleurs, j’utilise les médias sociaux comme un outil de mesure de ma propre valeur. Oh non! Je n’ai lancé qu’une seule entreprise, cette personne en a lancé cinq ! Bon sang – regardez à quel point son garde-manger est organisé ? Oh, à quel point est-elle à la mode ? Bien que le défilement prenne normalement beaucoup de temps, cela ne me fait pas toujours du bien. Je me déconnecte souvent avec le sentiment d’un échec complet. Pourquoi je ne mets pas de myrtilles dans mes glaçons ? Pourquoi n’ai-je pas appris à appliquer correctement le fard à paupières ? Toutes ces comparaisons sont très stressantes. Et le stress ? Oui, c’est un autre déclencheur courant de migraine.
En ce qui concerne le stress, n’oublions pas à quel point les médias sociaux peuvent être source de division et de confrontation. Je me souviens avoir répondu à un message sur la façon dont le café peut vous donner envie d’aller rapidement aux toilettes (#2). Tout ce que j’ai dit, c’est que je pensais que c’était le lait et non le café pour moi. On aurait cru que je disais que la Terre était plate, le vaccin inutile, et qu’il fallait repousser l’âge de la retraite à 80 ans ! Les commentaires étaient incessants. Les gens ont été offensés. J’ai été surpris et légèrement offensé, et c’était un stress dont mon esprit et mon corps n’avaient pas besoin.
J’ai aussi l’impression que sans certaines limites, naviguer et interagir avec les médias sociaux peut être une perte de temps énorme. J’ai laissé des projets annulés en échange d’un seul message supplémentaire. De plus, la fatigue oculaire, qu’il s’agisse de lire des potins en ligne dans le noir ou de tourner la tête dans le lit pour taper un commentaire primé, peut mettre vos yeux et votre corps dans une mauvaise position.
Quand ça marche…
Avant que Mark Zuckerberg, Elon Musk et les influenceurs tentent de me faire taire, je dois dire que les réseaux sociaux ne sont pas toujours mauvais. J’ai utilisé les réseaux sociaux pour trouver d’autres combattants de la migraine. Vous pouvez vraiment créer une sorte d’auto-groupe à partir de personnes que vous rencontrez en ligne. J’ai rencontré des personnes formidables qui comprennent vraiment ce que signifie vivre avec une migraine chronique. J’ai découvert ma communauté de migraineux parmi des personnes du monde entier et je pense que c’est cool.
Ces mêmes personnes publient souvent des conseils de santé ou des citations inspirantes qui m’aident également à me sentir mieux après m’être connecté qu’avant. C’est en ligne que j’ai découvert comment la lavande et d’autres parfums d’aromathérapie pouvaient soulager les symptômes de la migraine. J’ai appris cela bien avant de le voir dans un article ou même d’en parler à mon médecin. Je recherche également des conseils généraux en matière de santé. Posez-moi des questions sur les « salades superposées » ! Je suis reconnaissant pour les messages qui me font réfléchir et certains qui m’aident à rire.
Mon récent article préféré : « Je veux frapper cette migraine au visage ! »
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Crédit photo : Catherine Falls Commercial / Moment via Getty Images
