Avez-vous déjà ressenti une soudaine poussée d’énergie face à une situation stressante ? Peut-être une réunion tendue avec votre patron ou une dispute avec un être cher ?
Nos corps sont des machines finement réglées, conçues pour répondre aux menaces avec une poussée d’adrénaline, nous préparant à affronter le danger ou à le fuir. Pourtant, dans le monde moderne d’aujourd’hui, nous n’avons pas toujours le luxe de réagir physiquement à chaque facteur de stress. Ce décalage entre les anciens mécanismes de survie et les défis contemporains peut conduire à une sensation mystérieuse et écrasante que nous connaissons tous : l’anxiété.
Les racines de l’anxiété
Et si nous vous disions qu’il existe un moyen de décompresser, de comprendre et même de contrôler cette émotion nébuleuse ? Plongez dans cette exploration des racines de l’anxiété, comment elle se manifeste dans notre vie quotidienne et une avenue thérapeutique potentielle qui promet une compréhension plus profonde de notre fonctionnement interne.
Au cœur de sa philosophie fondamentale, l’anxiété est un niveau accru d’entropie. L’entropie est essentiellement définie comme la quantité d’énergie excédentaire qui n’est pas disponible pour effectuer un travail utile. Il est stocké et piégé. En d’autres termes, nous souffrons d’anxiété lorsque notre excès d’énergie n’est pas libéré. L’argument évolutif suggère la réponse de combat et de fuite. C’est une façon saine de libérer l’anxiété. Cependant, de nos jours, nous ne sommes pas capables de « combattre ou fuir » exactement dans toutes les situations ; cette énergie excédentaire est stockée et piégée. Au lieu que cette énergie soit utilisée par le mouvement excessif en combat ou en vol, elle doit être utilisée ailleurs. Ainsi, cette énergie excessive commence à brûler de l’intérieur, et c’est alors que les symptômes d’anxiété se présentent. Notre coeur commence battre plus vite, on rougit, on transpire et on tremble. Ce sont tous des mouvements internes conçus pour libérer cet excès d’énergie.
Maintenant, vous pouvez demander, si c’est le cas, pourquoi tout le monde ne souffre-t-il pas d’anxiété ? La réponse simple est qu’ils le font. Cependant, depuis l’enfance, votre esprit a développé des moyens très intelligents de libérer cet excès d’énergie d’une manière qui peut ne pas être directement consciente pour vous (mécanismes de défense). Un évident peut être ce que nous appelons le « déplacement ». Votre patron vous donne du fil à retordre, et cela crée un excès d’énergie en vous, vous ne le libérez pas sur-le-champ, en rentrant chez vous, vous contemplez la situation, l’excès d’énergie se transforme en anxiété, et vous arrivez à la maison et criez à votre conjoint pour les questions « non pertinentes ».
Maintenant, c’est un petit exemple de tels mécanismes de défense mais chaque individu a développé différentes façons de libérer cet excès d’énergie au cours des nombreuses années de sa jeunesse et de son âge adulte ; le problème est lorsque votre éventail actuel de mécanismes de défense ne fonctionne pas assez bien.
Trouble anxieux généralisé
Là où l’anxiété devient un trouble, c’est lorsqu’elle a atteint un point tel qu’elle vous empêche de mener votre vie quotidienne. Vous pouvez avoir du mal à être avec vos proches, avoir du mal à profiter des situations sociales, avoir du mal à dormir et peut-être même ressentir plus de douleur. Ce sont toutes des expressions d’anxiété qui sont libérées sans votre contrôle.
Maintenant, par exemple, vous avez accumulé un petit niveau d’anxiété de la part de votre patron ce jour-là. Maintenant quoi? Le lendemain, vous arrivez et la même chose se produit, et cela se répète pendant quelques mois. Tout d’un coup, le petit monstre est devenu un gros monstre et vous commencez à montrer des symptômes incontrôlables lorsque votre patron est dans les parages. Vous rougissez, bégayez ou tremblez, et cela nuit vraiment à votre performance au travail, cela commence à doubler, chaque jour. Consciemment, vous avez maintenant associé votre patron à ces émotions négatives. Inconsciemment, cependant, vous voyez votre patron comme une figure d’autorité, ce qui se traduit par des émotions négatives autour de toutes les figures d’autorité dans votre vie, peut-être même vos parents. Tout d’un coup, cela s’est répandu dans toutes les avenues de la vie et vous vous sentez coincé.
Donc que fais-tu? Vous faites ce que vous savez; vous prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste. Votre médecin généraliste peut être incroyablement occupé, accumulant une liste d’attente pendant des mois maintenant ; ils peuvent avoir du mal à vous donner beaucoup de temps, en vous prescrivant des médicaments pour minimiser ces symptômes négatifs que vous ressentez. Différents médicaments remplissent différentes fonctions, mais en généralla méthode bloque ou augmente une fonction neurochimique de sorte que les bêta-bloquants antagonisent la voie noradrénergique et que les ISRS agonisent la voie sérotoninergique.
Hypnothérapie et anxiété
L’hypnothérapie peut être un excellent outil pour dénouer ces scénarios et situations qui ont causé une telle anxiété. Nous pouvons même ne pas être consciemment conscients de telles situations jusqu’à ce que nous soyons entrés dans ce bel état d’hypnose.
L’hypnothérapie fonctionnera en éclairant votre inconscient, vous donnant la possibilité de réorganiser ce qui est nécessaire. Une fois que certains attributs ont été mis en lumière, un bon hypnothérapeute travaillera à restructurer les cadres dans lesquels vous exprimez ces émotions afin de ramener ce contrôle dont vous avez tant rêvé. De telles interventions sont fortement pondérées par les différences individuelles, votre thérapeute doit donc personnaliser tout. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon fonctionnement, n’hésitez pas à visiter mon profil.
