J'avais des critiques mitigées sur la série de conférences virtuelles pendant la pandémie. J'étais reconnaissant de suivre «la vie normale», mais de regarder l'écran après que l'écran des têtes parlants était épuisant!
Ensuite, pour mélanger, les organisateurs de la conférence nous enverraient dans des salles d'évasion. Autant que je suis un peuple, je les redoute encore plus. Après quatre heures consécutives de conférence, j'étais probablement en sueurs, mes cheveux en queue de cheval désordonnée avec les nouvelles en arrière-plan et mon bureau couvert de collations. Le malsain, stressé, faire-ou-ou-ou – T-wear-mask-today Kind!
Ou je pourrais être sur mon canapé d'ici là, et la dernière chose dont je voulais m'inquiéter, c'était si mes antécédents seraient propices à ces huit étrangers avec lesquels j'étais sur le point d'être jumelé pour discuter de quatre questions. Voici un secret SA: certaines de mes salles d'évasion préférées avaient alors un accord parlé ou tacite que nous n'avions pas besoin de faire la mission et que nous pourrions tous en prendre cinq – prendre une boisson de choix et revenir à la session générale au temps. Â
Mais à la mi-2021 et certainement d'ici 2022, la plupart des conférences étaient entièrement ou partiellement de retour en personne. Depuis lors, je suis allé à environ six – de ceux de DC et Oakland à Austin et Atlanta.
Je dois admettre que j'étais hors de pratique. J'ai dû réapprendre comment m'habiller, quoi apporter et comment préparer à l'avance. »
Malheureusement, une de mes premières conférences en personne après la pandémie est venue avec une migraine massive! Encore une fois, j'avais oublié comment faire conférences. Je me suis complètement épuisé en préparation puis à la conférence. Ce n'était pas aussi agréable que je l'aimerais parce que j'étais dans la douleur et la nausée.
Voici donc le livre de jeu de la conférence SA qui, je l'espère
Liste des packs de conférenceâ
- Migraine meds.â Cela devrait aller sans dire, mais inévitablement, je vais avoir un passage sans migraines et je pense que je n'ai pas besoin de «Em. Devinez quoi? J'ai souvent besoin de «Em! Plutôt que d'apporter une bouteille ou un sac entier, j'en apporterai assez pour la durée de la conférence et les conserverai à plusieurs endroits différents – mon sac à main, un bagage à main, un sac vérifié, etc.
- Eau. S'il vous plaît, pour l'amour de toutes choses… apporter de l'eau et avoir accès à l'eau. Un déclencheur de migraine commun est la déshydratation. J'apporte des bouteilles d'eau rechargeables et je m'assure de stocker mon hôtel avec autant de bouteilles que possible lorsque j'arrive à ma destination.UN J'aime le goût de l'eau, mais si vous ne voulez pas, assurez-vous de saisir une marque que vous aimez ou des saveurs d'eau pour vous assurer de rester hydraté. Lorsque vous réinscrivez, enregistrez ou passez de l'atelier à l'atelier, il peut être facile d'oublier d'obtenir vos gorgées.
- Aides apaisantes. Tout le monde est différent, mais j'apporte de petits sprays de lavande, des balles de stress, de la poudre de magnésium ou d'autres choses pour me garder calme pendant l'agitation d'une grande conférence. Si j'oublie, je fais un magasin rapide pour m'assurer que j'ai des produits pour m'aider à souligner.
Liste des tâches de conférence (avant)
- Étendre la nourriture. Un autre déclencheur que j'ai découvert ces dernières années est la faim! Il est révolu le temps où chaque conférence a une grande quantité de nourriture tout au long de la journée. Certains accueillent des réceptions plus petites (probablement en raison de protocoles qui ont changé pendant la covide). D'autres encouragent les repas par vous-même. Je regarde le calendrier et planifie mes repas et je fais une petite recherche en restauration à l'avance. Si je voyage seul, je trouve des options de nourriture à proximité dans un emplacement sûr ou à la commande à emporter, donc je n'ai pas à compter sur les autres qui me rejoignent pour un repas.
- Se reposer beaucoup. Je n'ai assisté qu'une seule conférence qui n'a jamais eu de grandes lacunes dans le calendrier et le temps de recharge, de brainstorming et de connexion. Pour la plupart, les horaires de la conférence sont comme des marathons diurnes – en un atelier et une session à la suivante. S'arrêter pour des pauses de salle de bain rapides et des tasses de café. Si vous avez de la chance, vous aurez une conversation significative ou deux avec quelqu'un. Il suffit de dire – ils sont épuisants! Je fais de mon mieux pour y aller bien reposés et je ne serai pas sur-plan aux jours qui ont précédé une conférence.
Liste des tâches de conférence (pendant)
- Faire une sieste. La plupart de mes collègues guerriers migraines savent que si vous en faites trop, vous pouvez vous retrouver avec un mal de tête déchaîné et des symptômes d'accompagnement. Un jour, j'ai réalisé que personne ne s'en soucierait si vous abandonnez une séance ou deux pour prendre un repas ou une sieste. Essayez de réserver une chambre d'hôtel sur le site de la conférence ou une clôture que possible afin que vous puissiez facilement accéder à et de votre chambre aux séances.
- Ne surcassez pas. » Pour certains d'entre nous, il peut être tentant de s'inscrire à toutes les choses! Dans certains cas, j'ai voulu faire du bénévolat pour être un hôte d'atelier ou même parler. La réalité est que les épisodes de migraine sont imprévisibles, donc pour moi, il a été préférable de s'engager au strict minimum, puis de progresser si je peux une fois sur place.
Liste des tâches de conférence (après)
- Rythmer votre réseautage. Je suis un extraverti, donc j'ai tendance à obtenir beaucoup de cartes (papier et numérique) lors de conférences. Je me sentais dépassé quand je suis rentré chez moi avec ma pile. Se sentir dépassé pour moi est un raccourci vers la migraine si je ne fais pas attention. Ces jours-ci, je prends mon temps pour revenir aux gens que j'ai rencontrés. Je vais réfléchir à la prochaine étape avec eux, et si je tends la main et qu'ils ne répondent pas, pas de mal, pas de faute.
- Faire quelque chose de reposant. Après une conférence, je suis caca. J'essaierai de réserver un massage ou un soin du visage. Ou je pourrais prendre un jour ou deux de congé une fois que je rentre chez moi. Il est utile d'avoir du temps de tampon pour rattraper le linge, faire des courses et revenir à ma programmation régulière. UN
UN
Crédit photo: DigitalVision / Getty Images
