Il y a eu un temps que je ne pouvais pas envelopper mon esprit pour vivre avec le VIH aussi longtemps que moi. Si quelqu'un m'avait dit que je vivrais toutes ces années, et que je partagerais mon histoire pour aider les autres, je ne l'aurais pas cru.
Mais j'ai récemment marqué 20 ans de vie avec le VIH. J'ai beaucoup réfléchi à la façon dont je suis arrivé ici.
Cela signifie regarder en arrière et non seulement retracer certains de mes pas, mais essayer de mieux comprendre tout ce qui s'est passé.
Voici quelques choses que j'ai apprises sur la vie et la prospérité avec le VIH.
Temps et patience
À peu près tout ce qui vient avec le VIH au début est stressant. En commençant par le diagnostic, il y a des choses inconnues qui vous arrivent, tout à coup. Il faut attendre des travaux de laboratoire, assister à des visites chez le médecin et comprendre une nouvelle terminologie.
Apprendre quel médicament vous convient le mieux et s'adapter à le prendre, peut être écrasant. Tout comprendre prend du temps.
Au fur et à mesure que tout cela se produit, vous devez également gérer vos émotions, ce qui peut être imprévisible. Se sentir en colère, confus, effrayé et incertain sont courants. Ce qui est le plus important est de se rappeler que tout ce que vous ressentez et que vous vivez est valable.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de passer à travers le VIH. Vous permettre de prendre les choses un jour à la fois, c'est tout ce que vous pouvez faire. Être patient avec le processus au cours de son déroulement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous ancrer et ne pas vous sentir complètement dépassé.
Développer un mode de vie sain
Prendre soin de vous dans votre voyage VIH est de la plus haute importance. Vos fournisseurs de soins de santé et médecins seront d'accord. Parce qu'une grande partie de la gestion du VIH implique de maintenir un système immunitaire fort, les choses quotidiennes prennent plus de compte que vous ne le pensez.
Ce que cela ressemble d'une personne à l'autre diffère, selon ce que vous faites déjà dans le cadre de votre routine quotidienne, avant votre diagnostic de VIH. Éviter le stress, dormir suffisamment et se reposer, manger aussi sain que possible et faire de l'exercice est encore plus important pour ceux d'entre nous vivant avec le VIH.
Le meilleur conseil que je puisse offrir, car quelqu'un qui s'est frayé un chemin à travers tout cela, est de réaliser que cela ne se produira pas du jour au lendemain. Ce n'est pas une situation pass-ou-fail.
Certains jours, vous pouvez faire mieux que d'autres dans la gestion de tout. Être attentif et prêter attention aux domaines qui ont besoin de plus de votre objectif ou de votre attention sont d'excellents points de départ.
Construire votre «muscle de divulgation»
L'une des parties les plus difficiles de la vie avec le VIH est de divulguer votre statut de VIH à d'autres personnes, et tout ce qui vient avec cela. L'ensemble du processus est épineux et compliqué pour un certain nombre de raisons.
Il y a une liste de choses à craindre à craindre de partager votre statut de VIH. La divulgation à la mauvaise personne, ou au mauvais moment ou au lieu, pourrait être confrontée à un rejet, à un jugement, à un ridicule ou même à un préjudice physique.
La clé pour naviguer dans cette partie de votre expérience de VIH est de porter une attention particulière à deux choses.
Premièrement, divulguer votre statut de VIH est votre choix personnel, fait à votre rythme. C'est quelque chose qui ne devrait pas être précipité ou précipité. À mesure que vous devenez plus sécurisé dans votre vie avec le VIH, vous saurez si, ou quand, le moment est venu d'avancer.
Deuxièmement, soyez attentif à qui vous êtes le plus à l'aise de vous confier. Que ce soit un membre ou un ami de la famille proche et de confiance, assurez-vous qu'il y a déjà confiance et sécurité dans cette relation.
Si vous choisissez de divulguer, plus vous le faites souvent, plus vous êtes susceptible de devenir en sécurité dans l'ensemble. Et si vous choisissez de ne pas divulguer du tout, c'est parfaitement acceptable.
Recherche de soutien
Il est important de savoir comment et quand rechercher un soutien.
Jongler avec tout ce qui est impliqué dans la gestion du VIH, le traitement de vos émotions et la navigation de tout le reste peut être beaucoup. Surtout lorsque votre vie tire sur tous les cylindres en même temps.
S'il est vrai que vivre avec le VIH est votre parcours personnel, il est utile d'apprendre à s'ouvrir et de vous permettre d'être soutenu par d'autres. Gardez à l'esprit qu'il existe de nombreuses façons de demander de l'aide et du soutien, lorsque vous êtes prêt pour cela.
Cela pourrait signifier assister à un groupe de soutien en personne et se connecter avec d'autres qui partagent vos expériences. Ou des groupes de soutien qui se rencontrent en ligne, offrant un cadre plus contrôlé et peut-être plus confortable pour vous.
Un autre canal de soutien est la thérapie individuelle avec un thérapeute de santé mentale agréée. Bien que cela prenne du temps, cela peut vous aider à vous sentir soutenu lorsque vous parcourez les défis et les problèmes de vie, qu'ils soient ou non liés à la vie avec le VIH.
Visibilité
Certaines personnes atteintes de VIH trouvent qu'il aide à donner un sens à leur voyage en partageant leur histoire avec les autres. Cela pourrait se produire en groupe comme des groupes de soutien ou par le biais de la sensibilisation du VIH, de l'éducation, des tests et de la prévention.
Ce n'est pas conseillé pour tout le monde. Nous vivant avec beaucoup d'entre nous avec le VIH qui choisissent de ne pas le faire, ce qui est compréhensible. Mais il y a des avantages qui peuvent provenir d'être vocaux et visibles. Tout cela dépend de vous et de ce que vous êtes à l'aise et que vous voulez faire.
Développer votre nouvelle normale
Parce que le VIH est fortement stigmatisé et que la désinformation est répandue, vous pourriez craindre que votre vie soit interrompue à cause de cette maladie. Mais cela ne doit pas être le cas.
En tant que personne qui a vécu cela, je peux attester de la peur et de la préoccupation que j'étais en train de mourir. J'ai été diagnostiqué juste après avoir eu 30 ans.
Bien que mes craintes soient valables, elles ne me servaient pas bien. J'ai dû trouver mon chemin jour après jour, mois par mois, année par année. J'ai constaté que plus je continuais longtemps, moins je devais m'asseoir et obséder dans les pires scénarios.
La chose la plus importante que vous ayez à faire après votre diagnostic de VIH est de décider qui vous êtes et comment vous voulez que le reste de votre vie regarde.
Ce n'est pas une tâche facile. Mais c'est quelque chose que j'ai trouvé se produit seul comme vous continuez à vivre. Ce faisant, vous créez votre propre nouvelle normale soigneusement organisée. Plus je suis devenu mieux pour savoir comment gérer tout, plus ma vision de la vie et de mon avenir sont devenues claires.
Vingt ans après mon expérience avec le VIH, je suis reconnaissant pour chaque fois que je devais recommencer et affronter l'inconnu. Parce que ce faisant, j'ai appris à vivre intentionnellement et à dessein, quelle que soit ce que la vie me fait faire.
Il y a beaucoup de vie à vivre après le VIH. Ce à quoi cela ressemble est à vous. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de choisir judicieusement, de continuer et de vous aimer à travers chaque partie de tout cela.
Crédit photo: Vision numérique / Getty Images
