Pourquoi cela se produit-il, est-ce un abus ?, Faire face

La déviation est une tactique où quelqu’un évite la critique ou le blâme en déplaçant l’attention ou la responsabilité sur quelque chose ou quelqu’un d’autre. Par exemple, lorsque vous demandez à un enfant pourquoi il se dispute avec son ami, il peut répondre « C’est elle qui a commencé ». Ou, un collègue qui rend un rapport en retard peut blâmer sa connexion Internet, même si elle fonctionne bien. Ou, si vous êtes en colère contre votre partenaire, il peut vous renverser la vapeur et vous accuser d’être trop sensible à la place.

La déviation est un mécanisme de défense psychologique, qui est essentiellement un moyen de se protéger des émotions inconfortables telles que l’anxiété, la douleur, la culpabilité ou la détresse, explique Aimee Daramus, PsyD, psychologue clinicienne agréée et auteur de « Comprendre le trouble bipolaire ».

Même si les gens supposent que la déviation leur donne une meilleure apparence, une étude de 2015 note que ceux qui rejettent le blâme sur d’autres facteurs semblent beaucoup moins crédibles et authentiques que ceux qui reconnaissent honnêtement leurs erreurs.

Dans cet article, nous explorons quelques exemples de comportement déviant, les raisons pour lesquelles les gens dévient, les signes que quelqu’un dévie, ainsi que certaines stratégies pour vous aider à faire face à la déviation.

Exemples de comportement déviant

Quelqu’un qui dévie peut choisir de rejeter le blâme sur vous ou sur d’autres facteurs. Ci-dessous, le Dr Daramus partage quelques exemples de comportement déviant.

Renvoyez le blâme sur vous

Si vous confrontez la personne à propos de quelque chose qu’elle a fait, elle pourrait détourner l’attention en soulignant vos défauts au lieu d’assumer la responsabilité des siens. Cela déplace le centre de la conversation sur vous et les laisse décrocher.

Voici quelques exemples :

  • « Pourquoi en faites-vous autant de cas ? Arrêtez d’être dramatique.
  • « Pourquoi es-tu si énervé à ce sujet ? Ne soyez pas si coincé. Apprenez à vous détendre.
  • « Pourquoi vous battez-vous avec moi à ce sujet ? C’est tellement méchant. Vous blessez mes sentiments.
  • « Vous avez toujours su que je suis comme ça. Pourquoi ne peux-tu pas m’accepter tel que je suis ?
  • « Et la fois où tu as fait X ? Je ne me suis pas fâché contre toi pour ça.
  • « J’ai dû faire Y parce que tu as fait X, donc c’est vraiment de ta faute. »
  • « Je ne t’en ai pas parlé parce que tu réagis toujours de manière excessive. »

Détourner le blâme sur d’autres facteurs

D’un autre côté, la personne peut choisir de rejeter le blâme sur d’autres facteurs, même si elle était en fait en faute.

Voici quelques exemples :

  • « Je n’ai pas pu m’en empêcher, j’étais en retard à cause du trafic/de la pluie. »
  • « Je n’ai pas pu rendre mon rapport avant la date limite car Internet ne fonctionnait pas. »
  • « J’ai échoué au test parce que mon professeur était mauvais. »

Pourquoi les gens dévient-ils ?

Les gens détournent l’attention parce qu’ils ne veulent pas se sentir mal dans leur peau ou mal paraître devant les autres. Ils ne veulent pas que les gens pensent qu’ils ont fait une erreur ou qu’ils sont fautifs de quelque façon que ce soit. Ils veulent être aimés et admirés. Ils ne veulent pas admettre, même à eux-mêmes, qu’ils ont peut-être fait quelque chose de mal.

Aimee Daramus, PsyD

La déviation consiste à se protéger au lieu de prendre ses responsabilités. Si quelqu’un se sent coupable ou inadéquat à propos de quelque chose qu’il a fait, la déviation repousse ce sentiment en déplaçant l’attention sur autre chose.

— Aimee Daramus, PsyD

La chose mature à faire quand on fait une erreur est de l’admettre, d’en assumer la responsabilité et de prendre des mesures pour la corriger.

La déviation est-elle une forme d’éclairage au gaz ou d’abus ?

Néanmoins, la plupart d’entre nous dévions de temps en temps, mais le faire souvent par habitude n’est pas sain, explique le Dr Daramus.

Si quelqu’un dévie souvent, le Dr Daramus dit qu’il peut s’agir d’un comportement qui revient à :

  • Éclairage au gaz:La déviation peut être une forme d’éclairage au gaz, car elle tente de déformer la réalité.
  • Abus narcissique:La déviation pourrait également être une forme d’abus narcissique. Une personne avec des traits narcissiques peut faire n’importe quoi pour paraître aussi parfaite que possible, y compris critiquer les autres qui lui donnent des commentaires négatifs.
  • Abus émotionnel: Avec la violence psychologique, la déviation peut aller dans les deux sens. Les agresseurs peuvent utiliser la déviation pour attaquer les victimes au lieu de faire face à la critique. Cependant, les victimes peuvent également recourir à la déviation pour éviter les abus.

Comment savoir si quelqu’un dévie ?

Selon le Dr Daramus, voici quelques signes indiquant que quelqu’un dévie :

  • Trouver des excuses pour leurs défauts
  • Refuser d’assumer la responsabilité de ses actes
  • Ne pas s’excuser pour ses erreurs
  • Vous appeler pour quelque chose, en réponse à être appelé
  • Faire de votre travail de les accepter, les défauts et tout, peu importe comment cela vous affecte

Comment traiter avec quelqu’un qui dévie

Le Dr Daramus recommande certaines stratégies qui peuvent vous aider à faire face à quelqu’un qui dévie :

  • Restez concentré sur le problème : Lorsqu’ils essaient de dévier, redirigez vers le problème actuel. Restez concentré sur le problème et ne laissez pas la conversation s’égarer.
  • Ne vous laissez pas entraîner à répondre aux accusations : La déviation peut être difficile à reconnaître immédiatement. Vous pouvez vous retrouver à répondre à des accusations au lieu de reconnaître que la personne dévie. Si vous avez besoin de temps, prenez quelques minutes pour réfléchir avant de répondre.
  • Ne les laissez pas parler de votre réaction : Réfléchissez à votre réponse et faites attention à la façon dont vous exprimez votre réaction, afin de ne pas leur donner l’occasion de parler de votre réaction plutôt que de leur comportement.
  • Partagez vos sentiments : Faites-leur savoir comment leur comportement vous affecte. Utilisez des déclarations « Je… » au lieu d’utiliser des déclarations « Vous… », ce qui les rendra plus défensifs. Ainsi, au lieu de dire « tu ne fais pas attention à ce que je dis », dites : « j’aime parler de ma journée avec toi et ça me fait mal que tu ne sois pas intéressé ».
  • Focus sur les solutions : Au lieu de vous concentrer sur où attribuer le blâme, concentrez-vous sur la collaboration pour trouver des solutions. Disons que votre colocataire a mangé vos restes sans rien demander. Ils dévient en soulignant que vous les avez laissés manger votre nourriture auparavant. Vous leur faites savoir que vous n’avez pas d’autre dîner à la maison. À l’heure actuelle, cela peut signifier qu’ils partagent quelque chose à eux ou vous commandent quelque chose, et à long terme, cela peut signifier que tout le monde étiquette sa nourriture.

Un mot de Naturorama

La déviation est un mécanisme de défense que les gens utilisent pour éviter d’avoir l’air ou de se sentir mal. Cependant, c’est un comportement malsain et souvent immature qui peut finalement nuire beaucoup plus aux relations que le fait d’admettre des erreurs.

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Par Sanjana Gupta

Sanjana est un écrivain et éditeur de la santé. Son travail couvre divers sujets liés à la santé, notamment la santé mentale, la forme physique, la nutrition et le bien-être.