La semaine du 27 février est la « Semaine de sensibilisation aux troubles alimentaires ». C’est un domaine qui touche tant de gens et peu importe votre âge, cela peut arriver complètement à l’improviste ou après un événement stressant de la vie. Qu’il s’agisse de contrôler l’alimentation, d’éviter de manger ou de manger sélectivement.
Le cerveau capte rapidement des signaux (des pensées qui nous viennent à l’esprit – un peu comme des fenêtres contextuelles ennuyeuses sur notre écran d’ordinateur qui font la publicité de produits que nous avons peut-être déjà regardés mais que nous ne voulons pas acheter). Cela peut dicter notre comportement vis-à-vis de la nourriture, il est alors très facile de développer des habitudes malsaines et indésirables qui deviennent un cycle de comportement négatif.
Ce processus peut être épuisant, frustrant et isolant. Nous sentons que nous sommes en conflit non seulement avec nous-mêmes mais parfois avec nos familles qui ne comprennent pas vraiment à quel point c’est difficile quand nous sommes coincés dans ces schémas. Très souvent, nous ne pouvons même pas nous comprendre. La volonté de contrôler ce que nous mangeons ou ne mangeons pas, la tentation de manger plus que nous ne le devrions ou d’éviter les aliments dont nous pensons qu’ils peuvent nous tuer devient dévorante. Nous pouvons nous sentir jugés par les autres, menacés ou pleins d’anxiété, ce qui peut également avoir un impact sur notre sommeil et aggraver le problème.
Cette anxiété autour de la nourriture crée beaucoup de cortisol dans notre cerveau, c’est un excellent produit chimique pour nous faire sortir rapidement ou retirer notre main d’une plaque chauffante, cependant, ce n’est pas si bon quand nous le produisons en grande quantité sur une longue période de temps. Le cortisol est également connu comme le produit chimique du stress, c’est aussi le produit chimique qui peut avoir un impact sur notre sommeil.
Il y a tellement de choses qui peuvent être faites pour aider les clients ayant des problèmes d’alimentation et réduire leur taux de cortisol. Dans ce qui peut sembler être une bataille incontrôlable, il y a des mesures que nous pouvons prendre, de petits changements dans les comportements et les modèles de comportement qui peuvent faire une différence significative en nous aidant à reprendre le contrôle.
En utilisant l’hypnothérapie et la psychothérapie, nous aidons les clients à rompre la boucle et l’association avec les aliments, afin qu’ils puissent mieux faire face. Cela leur permet de faire des choix plus sains et brise les chaînes que ces habitudes semblent nous imposer. Cela aide à créer un changement subconscient, en modifiant la façon dont ils réagissent, pensent, ressentent et se comportent envers la nourriture.
Pour ce faire, nous utilisons la fabuleuse neuroplasticité de notre cerveau (la capacité quasi magique du cerveau à se recâbler littéralement en fonction de nos habitudes, de nos pensées et de nos expériences). Cela nous permet de voir la nourriture différemment – en éliminant la menace. Nous avons tous la capacité de créer de nouvelles voies neuronales – si jamais vous avez pensé à quelque chose différemment ou essayé de vous adonner à un nouveau passe-temps, vous créez une nouvelle voie. Plus cela est utilisé, plus cela devient habituel.
Les clients créent de nouvelles voies neuronales et de nouvelles connexions, en utilisant des outils scientifiques pour les aider.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter via mon profil.
