Je bouge extrêmement vite dans presque tout ce que je fais. Selon la façon dont vous le voyez, cela peut être une bonne ou une moins bonne chose.
Lorsque je suis surchargé de trop de tâches, il est facile de se sentir dépassé et incapable de suivre le rythme.
Pendant plus de 10 ans, j’ai travaillé dans le monde de l’entreprise dans des environnements en évolution rapide avec des délais stricts. Être méticuleux et organisé était un must, mais cela devenait épuisant et stressant. L’horloge tournait toujours, et pendant de nombreux jours, j’avais l’impression que je ne pourrais jamais rattraper les tâches qui m’attendaient.
Tout au long de ma longue carrière en entreprise, j’ai été implacable pour réussir avec dévouement à mon travail, mais ce type de style de vie n’était pas sain pour moi.
L’envie de faire mes preuves et de toujours m’efforcer d’en faire plus est venue de mes expériences de vie passées et des normes transmises par ma famille. Il est clair pour moi maintenant que le seul but de leurs cours était de me préparer aux difficultés de la vie en dehors de chez nous.
Cependant, je comprends maintenant que cet état mental a eu un coût émotionnel et a finalement causé des dommages à mon bien-être. J’étais extrêmement motivé et je cherchais constamment de nouvelles opportunités pour gravir les échelons de l’entreprise.
Malgré l’inconfort que j’ai rencontré en raison de spondylarthrite ankylosante, en particulier dans mes genoux, j’ai refusé de lâcher prise. J’ai décidé qu’il valait mieux surmonter la douleur et me détendre une fois rentré à la maison. Pouvez-vous raconter?
Les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante sont souvent sujettes au surmenage, ignorant les signaux que leur envoie leur corps jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Malheureusement, ce type de comportement est répandu parmi les personnes atteintes de cette maladie.
Jongler avec les contraintes quotidiennes du temps et gérer mon inconfort physique dû à la spondylarthrite ankylosante m’a placé dans une position précaire quant à la prise en charge de moi-même.
Au cours des dernières années, j’ai développé une variété de stratégies pour gérer le stress tout en vivant avec la spondylarthrite ankylosante.
Une partie cruciale de ma routine quotidienne consiste à identifier quand j’ai besoin d’une pause et à la respecter.
Je fais très attention aux pensées dans mon esprit et je prends du temps pour des activités qui apportent de la joie, comme passer du temps avec ma famille ou lire un bon livre.
Prendre du temps pour méditer m’aide à rester ancré dans le présent et m’empêche de me sentir tendu à propos de préoccupations futures. Pratiquer la méditation a été incroyablement bénéfique. Cela m’a permis d’être plus patiente et bienveillante avec moi-même, mon corps et les situations que je rencontre dans la vie.
Au début de la nouvelle année, j’ai ravivé ma passion pour le yoga et j’ai consacré au moins 5 jours par semaine à élargir ma pratique depuis.
Yoga a non seulement aidé à calmer mon esprit, mais il a également contribué à améliorer ma force et ma flexibilité. Chaque fois que je monte sur mon tapis de yoga, je deviens plus intime avec mon corps et j’écoute vraiment attentivement pendant qu’il communique avec moi.
Afin de gérer le stress, j’ai découvert qu’il est essentiel pour moi de rester en contact avec ma famille, mes amis et ma communauté spirituelle. Tendre la main en cas de besoin est un doux rappel que nous pouvons tous traverser des situations difficiles avec le soutien de ceux qui nous entourent.
Vivre avec la spondylarthrite ankylosante est un voyage de toute une vie, mais lorsque vous pouvez apprendre à gérer le stress, il devient beaucoup plus facile d’y faire face.
Voici quelques autres de mes conseils personnels pour gérer le stress lorsque l’on vit avec la spondylarthrite ankylosante :
- Prenez du temps pour vous chaque jour pour faire quelque chose qui vous apporte de la joie ou qui vous apaise, comme prendre un bain chaud ou préparer une tasse de votre thé préféré.
- Apprenez à reconnaître vos déclencheurs de stress et à les gérer avant qu’ils ne nuisent à votre santé physique et mentale.
- Prenez soin de vous en mangeant sainement, en prenant vos médicaments comme prescrit et en dormant suffisamment.
- Cherchez de l’aide professionnelle si vous vous sentez dépassé ou déprimé.
Vivre avec la spondylarthrite ankylosante peut être difficile, mais avec les bonnes stratégies et les changements de style de vie, il est possible de gérer le stress et de vivre une vie épanouie.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Allez-y doucement et soyez gentil avec vous-même. Tu as ça!
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