Problèmes de voyage ? Que faire lorsque vous souffrez de diabète de type 2

Début janvier, mon mari et moi sommes allés à Palm Springs, en Californie, l’ancienne résidence secondaire de certaines des plus grandes stars d’Hollywood, dont Jack Benny, Bob Hope et Frank Sinatra. (Si vous avez moins de 30 ans et que vous demandez qui sont ces gens, cherchez-le.)

Le voyage a été formidable, quoique plus froid que ce à quoi nous nous attendions pour un désert. Cependant, le voyage vers l’oasis n’aurait pas pu être pire. Notre vol d’une journée de Philadelphie à Phoenix à Palm Springs s’est étendu sur 48 heures décousues et aggravantes.

La météo n’était pas en cause. Le temps était bon; c’est tout le reste qui a mal tourné. D’un pilote porté disparu, qui a repoussé un vol de 8 h 50 à 20 h 50, à une heure et demie de retard sur le tarmac en priant pour qu’une page manquante des instructions de vol soit signée, à des représentants du service client agités et inutiles qui ont insisté sur le fait qu’ils n’avaient «pas la capacité» de distribuer des bons pour des repas ou des hôtels après que notre vol très retardé a atterri à Phoenix après minuit. Nous parlons de scénarios cauchemardesques !

Mais cette chronique ne porte pas sur les épreuves du transport aérien en 2023 ; il s’agit de savoir quoi faire lorsque vous vous trouvez dans une telle situation et que vous souffrez d’une maladie chronique comme diabète de type 2. En d’autres termes : lorsqu’il apparaît que vous ne pouvez rien faire, que pouvez-vous faire ?

Il s’avère, un peu. Au cours de mes nombreuses heures à l’aéroport, voici quelques-unes que j’ai trouvées :

Emballez des collations. Les aéroports ont amélioré leur jeu nutritionnel. Une enquête rapide a trouvé une sélection de produits préemballés salades, œufs à la coque et petits contenants de noix crues. Mais si vous avez de la place, il est plus savoureux et probablement moins cher d’emporter vos propres collations : des tranches de pomme, des bâtonnets de carottes, des paquets de beurre de cacahuète, du fromage en ficelle et un petit contenant de riz brun et de piment végétarien fait maison.

Porter vos propres choix sains peut également lutter contre une faiblesse soudaine à se livrer lorsque vous êtes balayé par le parfum flottant des brioches à la cannelle ou la vue d’énormes boissons aux pépites de java arrosées de crème fouettée.

Hydrater. Prendre l’avion peut saper l’humidité de votre peau et de votre corps, mais la déshydratation peut également survenir lorsque vous êtes assis et que vous vous inquiétez à terre de vos plans de voyage bouleversés. Des heures dans un environnement fermé peuvent entraîner une déshydratation, ce qui peut vous rendre fatigué, confus et, dans certains cas, provoquer des maux de tête et des douleurs musculaires. Cela peut aussi conduire à niveaux de sucre dans le sang dangereusement bas.

La réponse? Emportez une bouteille d’eau vide à remplir à l’aéroport et buvez régulièrement. Tenez-vous en à vos propres liquides en bouteille dans l’avion; l’eau non embouteillée, le café et le thé en vol ont tendance à être moins que frais.

D’une certaine manière, détendez-vous. Je dois être honnête – dans cette catégorie, j’ai lamentablement échoué. Plutôt que de trouver mon Zen, je me suis plaint – au service client, aux autres passagers et à mon mari. Et, d’après ce que j’ai pu voir, la plupart des gens qui passaient par les heures de plus en plus longues d’un jeu d’attente sans fin faisaient de même. Cependant, rétrospectivement, il aurait probablement été préférable de télécharger une application de méditation et de fermer les yeux. Non seulement cela aurait aidé ma glycémie, mais j’aurais pu faire une sieste, ce qui au moins aurait passé le temps.

Montez dans vos pas. Les aéroports modernes ont tendance à être grands et déroutants et parfaits pour les centres commerciaux marche. Bien que les passagers de passage qui prennent des vols qui décollent à l’heure puissent être ennuyeux, si vous voyagez avec une autre personne et que vous pouvez surveiller à tour de rôle vos bagages à main, faire vos 10 000 pas peut non seulement être judicieux pour vos soins du diabète, mais compte pour la plus grande réalisation que vous aurez toute la journée.

Et continuer à bouger pourrait vous aider à lutter contre votre désir de vous tenir au milieu de l’étage où se trouve le siège de votre compagnie aérienne et de crier : « Vous êtes tous nuls !

Non pas que nous connaissions quelqu’un qui aurait pu faire cela. Droite?

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Crédit photo : Elena Noviello / Moment via Getty Images