Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est la programmation neuro-linguistique (PNL), ses origines, ses influences, les différentes façons dont elle peut être appliquée et enfin à quel point elle peut être utilisée spécifiquement pour les phobies. Il existe de nombreuses applications différentes de la PNL, mais ici, je me concentrerai principalement sur la façon dont elle aide à lutter contre les phobies et sur la technique particulière connue sous le nom de Swish Pattern.
La PNL est à la base une forme de formation interpersonnelle et de communication, ainsi que la compréhension et, espérons-le, la résolution d’un problème spécifique. Cela peut également aider une personne à réaliser quel style de pensée et quel sens elle a tendance à utiliser et comment, au-delà du problème, elle peut l’appliquer à une vie plus large, espérons-le, à son avantage.
Il est issu des travaux de Richard Bandler et John Grinder au milieu des années 1970. Richard Bandler était étudiant à la maîtrise à l’Université de Santa Cruz et John Grinder était professeur de linguistique. Ensemble, ils ont étudié d’excellents communicateurs capables de communiquer avec des personnes très malades ou difficiles alors que d’autres avaient du mal à progresser.
Ils ont été fortement influencés dans leur travail par Milton Erickson (un psychiatre, psychologue et médecin qui appliquait l’hypnose), Virginia Satir (une thérapeute familiale) et Fritz Pearls (le fondateur de la Gestalt Therapy). Dans le cas d’Erickson, ils ont modélisé une partie du langage qu’il a utilisé pour créer des modèles de langage, qui peuvent mettre les individus dans une transe légère et par la suite ouverts à la suggestion. Virginia Satir, dans son travail de thérapeute familiale, a porté une attention particulière non seulement aux interactions entre les membres de la famille, mais aussi aux images internes que chaque personne avait dans son esprit de cette personne.
Dans les travaux de Fritz Perls, certains des principes de Gestalt-thérapie tels que l’importance de l’expérience sensorielle ainsi que des signaux non verbaux et la façon dont les gens communiquent des messages avec des gestes s’ajouteraient aux autres éléments mentionnés pour contribuer à ce que nous appelons aujourd’hui la programmation neurolinguistique (PNL).
En fusionnant ces différentes approches, Bandler et Grinder ont conclu que nous construisons notre propre carte personnelle du monde à travers nos sens – la vue, l’ouïe, le goût, le toucher et l’odorat – et, à son tour, notre pensée filtre ces expériences en supprimant, déformant ou généralisant . Ils ont supposé que nous avons un sens prédominant et que cela en soi peut influencer notre façon de parler.
L’un des fondements de la PNL est que, pour atteindre un potentiel maximal en tant qu’êtres humains, nous pouvons apprendre à faire correspondre et à modéliser les styles de communication verbaux et non verbaux des autres, nous pouvons nous connecter à leur vision du monde et voir les choses comme cette personne. fait, ainsi que d’être plus conscient de soi, ce qui améliorerait toutes les relations dans notre vie personnelle et professionnelle. Je suppose que c’est ce à quoi le poète écossais Robert Burns a fait allusion lorsqu’il a dit :
Oh wad un peu de pouvoir le giftie nous gie, pour nous voir comme les autres nous voient !
Il wad frae mony une gaffe nous libère, et une idée stupide
Cela a conduit la PNL à devenir une méthode de recherche des meilleures performances dans l’industrie ou le passe-temps d’une personne ainsi que sur le plan thérapeutique dans les domaines les plus problématiques de la vie. On peut le trouver fréquemment pratiqué dans les ventes, les rôles de gestion et dans le sport.
Dans mon rôle d’hypnothérapeute, le problème le plus courant pour lequel une personne vient me voir est probablement la phobie. Dans la prochaine partie de l’article, j’expliquerai comment la PNL peut être un outil utile pour aider quelqu’un à surmonter ce type de problème.
Alors, qu’est-ce qu’une phobie? Eh bien, en substance, il s’agit d’une réponse conditionnée acquise basée sur une seule expérience d’apprentissage. Cela signifie essentiellement qu’une personne peut faire une association négative avec quelque chose en se basant sur une seule expérience, puis prédire de manière irrationnelle que toutes les expériences ultérieures seront similaires. Dans mon esprit, parfois même la pensée potentielle de l’expérience phobique peut provoquer de l’anxiété.
En utilisant une approche PNL, j’essaierai d’abord de vérifier auprès du client si la phobie est vue, ressentie ou entendue – quel est le sens dominant lorsqu’il y pense ? Ensuite, mon objectif principal avec mon client est de changer la perspective de la personne lorsqu’elle visualise ce souvenir, ce faisant, la réponse émotionnelle changera également.
La peur est une émotion puissante et naturellement, en raison des instincts de survie de notre cerveau, nous voulons nous éloigner et éviter la situation effrayante lorsque nous y sommes confrontés, mais si vous pouvez amener l’individu à s’en dissocier et au lieu de le voir, voyez-vous en tant qu’observateur vous regardant vous-même le regardant voici comment fonctionne une autre technique appelée le modèle Fast Phobia
La technique formelle que j’utilise fréquemment s’appelle le modèle Swish et consiste principalement à remplacer une pensée provocatrice effrayante non désirée d’une situation par une pensée positive. Il peut parfois être difficile à appliquer si une personne n’est pas sûre de ses déclencheurs et des liens entre la pensée et sa réponse émotionnelle. Dans cette situation, une approche hypnotique peut être plus bénéfique, comme le saura votre inconscient.
Cependant, en appliquant Swish, je demande à mon client de visualiser la situation phobique qu’il aimerait changer, puis de créer une image d’eux-mêmes sans problème. Dans votre état détendu et plus heureux, modifiez la taille et l’intensité de cette image, puis ramenez l’ancienne image et associez-la pleinement en 3D. Ensuite, amenez l’autre image souhaitée plus positive dans un coin comme une photo sur le mur et réduisez l’état dans lequel vous êtes associé et grisez-le et assombrissez-le tout en élargissant et en augmentant le vous désiré.
Il est important de le faire rapidement et de le répéter plusieurs fois, car le cerveau traite rapidement les informations. Pour finir, j’aime souvent amener la personne à se concentrer sur l’avenir et à être guidée vers un avenir positif et heureux sans lui et à quel point cela améliorera la vie.
J’espère que cet article a aidé à clarifier ce qu’est la PNL et comment elle peut être appliquée à beaucoup de choses, mais plus particulièrement aux phobies, et à quelle vitesse elle peut fonctionner en raison de la rapidité avec laquelle nous traitons les informations souvent inconsciemment. C’est une forme de psychothérapie à croissance rapide et tout ce qui nous rend plus conscients de nous-mêmes et conscients des pensées et des sentiments de ceux qui nous entourent ne peut qu’être bénéfique dans tous les aspects de la vie.
