L’adrénaline est une hormone du stress appelée épinéphrine. Produite par les glandes surrénales et libérée dans la circulation sanguine, l’adrénaline fait partie de la réponse « combat ou fuite ». Face à un facteur de stress ou à une menace perçue, cette hormone stimule le système nerveux.
Imaginez que vous conduisez votre vélo et qu’une personne apparaît soudainement, vous faisant dévier. Votre corps produira de l’adrénaline, ce qui entraînera une réaction physique immédiate. Vous pouvez transpirer, sentir votre cœur battre la chamade ou votre corps trembler. C’est une réponse saine et naturelle. Lorsque vous vous trouvez dans une situation dangereuse, dangereuse ou problématique, cette adrénaline peut vous aider à réagir rapidement.
Cependant, vous pouvez ressentir une poussée d’adrénaline lorsque vous montez sur scène dans un stade bondé, avant un événement sportif de compétition, lorsque vous êtes sur des montagnes russes ou si vous êtes au milieu d’une dispute, entre autres situations.
Les caractéristiques
Produite aux côtés du cortisol et de l’aldostérone, l’adrénaline se libère lorsque vous êtes en crise ou que vous ressentez une émotion forte comme l’excitation ou la peur. Cela se produit automatiquement. Lorsque l’adrénaline est libérée, des messages sont envoyés à différents organes de votre corps, tels que le cœur et les poumons.
Lorsque l’adrénaline est libérée, vous pouvez ressentir :
- Pression artérielle élevée
- Rythme cardiaque augmenté
- Sens aiguisés
- Diminution de la sensibilité à la douleur
- Pupilles élargies
- Membres tremblants
- Transpiration excessive
Lorsque vous êtes dans une situation de « combat ou de fuite », vous pouvez courir plus vite que d’habitude ou ne pas ressentir de douleur, même si vous avez été blessé. Cela peut se produire lorsque votre corps passe en mode survie.
Lorsque vous vous trouvez dans des situations dangereuses et dangereuses, cette réaction peut vous aider à rester en sécurité. Une fois que la situation a changé et que vous ne faites plus face à une menace ou à un facteur de stress, votre corps commencera à se calmer et les symptômes s’atténueront.
Effets sur le corps et l’esprit
Certaines personnes aiment ressentir le pic d’adrénaline. Les sauteurs à l’élastique, les coureurs automobiles et les athlètes peuvent chasser ce sentiment, se poussant au-delà de leurs limites. Pour les amateurs de sensations fortes, l’adrénaline crée une dépendance.
Trop d’adrénaline peut devenir un problème, surtout si vous souffrez de stress chronique. Si vous êtes perpétuellement en mode «combat ou fuite», vous allez ressentir des symptômes prolongés, qui peuvent nuire à votre esprit et à votre corps.
Une surcharge fréquente d’adrénaline peut entraîner :
- Problèmes digestifs
- Maux de tête
- Tension musculaire
- Insomnie
- Gain de poids
- Anxiété
- Une dépression
- Hypertension artérielle
- Cardiopathie
- Coup
Des troubles des glandes surrénales peuvent également survenir si vous ne produisez pas assez d’hormones ou si vous en produisez trop. Le phéochromocytome, par exemple, est une tumeur qui peut résulter d’un excès d’adrénaline. Cela peut entraîner une hypertension artérielle et d’autres symptômes.
Ajuster les niveaux d’adrénaline
Peut-être que vous travaillez dans un environnement très stressant, comme un hôpital ou une école, ou que vous faites face à des facteurs de stress personnels, comme des problèmes conjugaux, qui peuvent provoquer une surcharge d’adrénaline.
Pour limiter la fréquence des poussées d’adrénaline, vous devez vous attaquer aux facteurs de stress dans votre vie et pratiquer des stratégies d’adaptation saines. Ceux-ci pourraient inclure :
- L’exercice quotidien
- Méditation
- Respiration profonde
- Repos conscient
- Alimentation saine
- Limiter la consommation de caféine ou d’alcool
Le stress prolongé est préjudiciable à votre santé et à votre bien-être, mais il peut être traité. Si vous avez du mal à minimiser le stress dans votre vie, nous vous recommandons de parler à un professionnel de la santé mentale qui peut vous proposer des stratégies d’adaptation ou des options de traitement.
Traitement de l’anaphylaxie
L’adrénaline est utilisée en cas d’urgence pour traiter une réaction allergique grave, connue sous le nom d’anaphylaxie. Il peut stimuler le cœur, détendre les muscles des voies respiratoires, augmenter la tension artérielle et améliorer la respiration, empêchant ainsi la progression de symptômes respiratoires ou cardiovasculaires potentiellement mortels.
Si vous êtes allergique aux abeilles et que vous vous faites piquer ou si vous êtes allergique aux cacahuètes et que vous mangez du beurre de cacahuète, vous devez injecter rapidement de l’adrénaline pour combattre l’urticaire, le gonflement de la gorge, l’essoufflement ou d’autres symptômes d’anaphylaxie.
L’auto-injecteur d’épinéphrine, communément appelé EpiPen, inverse les symptômes. Cependant, s’il n’est pas utilisé immédiatement après une réaction allergique et que la personne ne reçoit pas de soins médicaux, l’anaphylaxie peut entraîner la mort. Il est donc important de garder un EpiPen accessible si vous avez des allergies connues.
Un mot de Naturorama
Vous pouvez ou non apprécier la sensation d’adrénaline, mais c’est une réaction naturelle et humaine. Vous ne devriez pas éviter certaines activités, comme parler en public, pour éviter le sentiment anxieux d’une poussée d’adrénaline, mais adopter des comportements à risque peut également être problématique.
Si vous êtes accro à l’adrénaline, prenez des précautions pour vous protéger et protéger ceux qui vous entourent. Si vous ressentez fréquemment trop d’adrénaline ou si vous avez besoin de plus de stratégies d’adaptation pour faire face à un trouble anxieux ou à d’autres facteurs de stress psychologiques, envisagez de parler à un thérapeute.
Une poussée d’adrénaline peut sauver des vies. Cela peut aussi être écrasant. Si vous êtes incapable de gérer votre stress ou si vous vous sentez.
