Reconnaître les signes avant-coureurs de la dépendance

La dépendance est une maladie complexe et souvent insidieuse qui peut toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son origine. Cela a tendance à commencer subtilement, avec des comportements apparemment inoffensifs devenant progressivement incontrôlables. Reconnaître dès le début les signes avant-coureurs de la dépendance est crucial pour l’intervention et le traitement. Les personnes les plus proches de vous le remarqueront peut-être avant vous.

Reconnaître les signes avant-coureurs de la dépendance : ce qu’il ne faut pas ignorer

Voici quelques signes clés que vous ne devriez pas ignorer :

Tolérance accrue

L’un des signes distinctifs de la dépendance est le développement de la tolérance. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de plus de substance ou de comportement pour obtenir l’effet souhaité. Par exemple, si vous avez d’abord bu un ou deux verres d’alcool et ressenti un effet, il vous en faudra peut-être maintenant plusieurs autres pour obtenir le même sentiment.

Les symptômes de sevrage

Lorsqu’une personne devient dépendante, son corps devient dépendant de la substance ou du comportement. En conséquence, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage lorsque vous essayez de réduire votre consommation ou d’arrêter complètement. Ces symptômes peuvent varier selon la substance, mais peuvent inclure de l’irritabilité, de l’anxiété, des nausées, de la transpiration et des tremblements. On pense parfois à tort que les symptômes de sevrage sont toujours physiques. Ce n’est pas forcément vrai. Si vous vous sentez irritable, anxieux, déprimé, agité, avez des difficultés à vous concentrer ou à dormir, un manque de sensations, du stress, un retrait social et une perte d’intérêt ou de plaisir, il s’agit probablement d’un retrait.

Perte de contrôle

La dépendance entraîne souvent une perte de contrôle sur son comportement. Malgré vos meilleures intentions de réduire votre consommation ou d’arrêter, vous constaterez peut-être que vous êtes incapable de résister à l’envie de consommer la substance ou d’adopter un comportement addictif. Cette perte de contrôle peut avoir de graves conséquences sur divers aspects de la vie, notamment les relations, le travail et la santé. Vous ne remarquerez peut-être pas cette perte de contrôle jusqu’à ce qu’elle affecte négativement votre vie, par exemple lorsque vous rencontrez des problèmes au travail. Jusqu’à présent, vous aurez peut-être plutôt l’impression de faire un choix.

Négliger les responsabilités

À mesure que la dépendance s’installe, vous pouvez donner la priorité à l’obtention et à la consommation de la substance plutôt qu’à l’accomplissement de vos responsabilités au travail, à l’école ou à la maison. Vous pourriez commencer à ne pas respecter les délais, à négliger les tâches ménagères ou à sauter des événements importants pour nourrir votre dépendance. En ce qui concerne la perte de contrôle jusqu’à ce que les problèmes surviennent, de nombreuses personnes pensent qu’elles ont le contrôle et peuvent faire des choix pour nourrir leur dépendance avec leur libre arbitre. Essayez de choisir l’option la moins attrayante la prochaine fois (par exemple, la responsabilité) et voyez à quel point il est facile de le faire. Si vous n’y parvenez pas, vous êtes probablement accro.

Retrait social

La dépendance peut conduire au retrait social, car vous préférerez peut-être passer du temps seul ou avec d’autres personnes qui partagent votre dépendance. Vous pourriez vous éloigner de votre famille et de vos amis qui n’approuvent pas votre comportement, ce qui entraînerait davantage d’isolement et de solitude.

Changements d’humeur et de comportement

La toxicomanie et la dépendance peuvent entraîner des changements importants dans l’humeur et le comportement. Vous pourriez devenir plus irritable, agité ou secret. Vous pouvez également présenter des sautes d’humeur soudaines ou un comportement inhabituel. Vous ne le remarquerez peut-être pas vous-même. Si vous craignez d’avoir une dépendance, demandez à vos amis et à votre famille s’ils voient cela en vous.

Problèmes financiers

La dépendance a des conséquences financières néfastes, car la plupart des substances et comportements addictifs coûtent très cher. Vous pourriez vous retrouver à dépenser de grosses sommes d’argent pour soutenir votre habitude. Vous pouvez dépenser des sommes disproportionnées de votre propre argent pour votre dépendance, emprunter de l’argent à vos amis et à votre famille ou recourir au vol. En général, ce sont des choses que personne ne choisirait de faire. Dans cette situation, vous pourriez vous retrouver avec des problèmes financiers, comme des factures impayées, des dettes ou une faillite.

Problèmes de santé physique

La toxicomanie à long terme peut avoir de graves conséquences sur votre santé physique. Vous pouvez rencontrer des problèmes de santé, notamment des lésions hépatiques, des maladies cardiaques, des problèmes respiratoires et une susceptibilité accrue aux infections. Négliger sa santé et adopter des comportements à risque peuvent également exacerber ces problèmes. Certains comportements addictifs, comme le jeu et la dépendance à Internet, vous affectent émotionnellement, ce qui a des répercussions et peut se manifester physiquement.

Préoccupation concernant la substance ou le comportement

La dépendance consume souvent les pensées, ce qui conduit à une préoccupation relative à l’obtention et à la consommation de la substance ou à l’adoption d’un comportement addictif. Vous pouvez passer beaucoup de temps à planifier, utiliser et vous remettre des activités addictives au détriment d’autres aspects de votre vie.

Le déni

L’un des signes avant-coureurs les plus difficiles à traiter est peut-être le déni. La plupart des personnes aux prises avec une dépendance peuvent nier la gravité de leur problème ou l’impact sur leur vie et celle de leur entourage. Ils peuvent minimiser leur comportement, trouver des excuses ou refuser de reconnaître qu’ils ont un problème. Si c’est vous et que c’est inquiétant, discutez avec un ami de confiance ou un membre de votre famille.

Demandez-leur s’ils pensent que vous avez un problème. Il est probable qu’ils vous en ont déjà parlé et que vous avez nié avoir un problème. Si vous ne voulez pas parler à quelqu’un que vous connaissez, recherchez un groupe de soutien localement ou en ligne. Vous pouvez également prendre un rendez-vous privé avec un thérapeute. Cependant, assurez-vous toujours qu’ils ont d’abord de l’expérience dans le domaine de la toxicomanie.


Obtenir de l’aide

Reconnaître les signes avant-coureurs de la dépendance est la première étape pour obtenir de l’aide. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez ces signes, demandez de l’aide. Il existe de nombreuses personnes vers qui vous pouvez vous tourner. Une recherche en ligne vous aidera à trouver des groupes de soutien locaux ou en ligne. Votre médecin vous indiquera l’aide locale et vous découvrirez peut-être qu’il peut également vous proposer de l’aide. Un thérapeute privé expérimenté en toxicomanie est la réponse pour certaines personnes. Avec le traitement et le soutien appropriés, le rétablissement est possible et une vie plus saine et plus heureuse vous attend.