Pour la majorité de mon temps depuis que j'ai eu du psoriasis (huit ans), j'ai eu de meilleures expériences en été qu'en hiver. C'est le passage notable du temps printanier au temps chaud et ensoleillé optimal. Le soleil supplémentaire améliore vraiment ma peau. Je remarque un changement dans mes poussées de souvent à parfois. Bien que le soleil puisse avoir de nombreux avantages, il peut également être dommageable si vous en obtenez trop. Certains des articles de démarrage que j'ai à portée de main sont la crème hydratante, la crème solaire et peut-être un chapeau.
Personnellement, lorsque le soleil rayonne pendant les heures de pointe du soleil, je choisis de porter un simple chapeau arrière pour protéger mon cuir chevelu et mon cou. Le même conseil irait pour quiconque, mais surtout avec le psoriasis, je reste également hydraté. Je garde toujours l'eau à portée de main et accessible. La chaleur de l'été peut provoquer une déshydratation, et ma peau peut être plus serrée, plus feuilletée et plus démangeante.
Un de mes bordées de compagnie est toujours de vérifier la météo chaque fois que je vais être dehors pendant la majeure partie de la journée. Cela ne fait jamais de mal de s'habiller de la lumière, d'apporter quelques couches supplémentaires et d'utiliser des combinaisons pour trouver la tenue qui a le plus de sens le jour donné. Quelque chose de léger et de respiration est encouragé. Les vêtements ajustés ou légèrement ajustés ont été mon style incontournable. Moins de couches sur moi signifie plus de place pour que mon corps respire.
L'humidité mène à des tas de sueur inconfortables, surtout quand je vais en cours d'été. L'une des choses que je fais toujours après l'entraînement est de changer ma chemise avant de rentrer à la maison. Parfois, j'étais trempé et je sauais dans la voiture, jetais une serviette et je l'appelais bien. Passer du temps inutile avec notre sueur n'est pas nécessairement idéal, mais tant que vous prenez une douche peu de temps après, vous pouvez bien. »
Je me souviens très bien du jour où j'ai couru un demi-marathon à Chicago et que j'ai apporté un ensemble supplémentaire de vêtements. Je suis resté dans mon équipement de course, j'ai plu pendant le demi-marathon et je l'ai payé. Il y avait des parties de ma peau qui avaient des poussées intenses le même soir, et c'était une bataille pendant quelques jours. Il aurait pu être facilement évité en planifiant et en revenant rapidement à l'équilibre.
Du côté humide des choses, j'emballe toujours un imperméable, surtout depuis que je vis dans l'État de Washington depuis près d'un an maintenant. Si vous êtes trempé à un moment inattendu, il est préférable de rentrer à la maison, de prendre une douche et de sécher. Semblable à Basting dans notre propre sueur, la mijotage dans l'eau de pluie n'a pas des avantages supplémentaires. L'objectif est de revenir à l'équilibre des soins de la peau le plus tôt possible, mais ce n'est pas toujours sous notre contrôle, nous nous adaptons donc. En plus de la transpiration, il nage à la plage ou dans les piscines. D'après mes nages récentes, je recommande fortement une douche rapide pour obtenir du chlore, de l'eau salée ou des bactéries de votre peau. Une douche et une réinitialisation rapide entraîneront un impact négatif minimal. »
Pour les étés, ma routine de soins de la peau implique d'emballer des crèmes et des hydratants, en s'habillant en conséquence et en prenant soin de mon corps. C'est un processus plus simple par rapport aux hivers. Pour l'hiver, j'aurais plusieurs types de vêtements différents pour gérer le temps difficile. Cela fait du temps depuis que je devais utiliser des stéroïdes ou des onguents topiques, mais il est toujours pratique au cas où les choses deviendront incontrôlables. L'un de mes conseils est d'appliquer une crème hydratante toutes les deux heures et d'utiliser un écran solaire dans les zones sensibles, même si c'est un petit peu.
Pour certains, le soleil peut être l'ennemi. Mais avec une préparation solide, en étant adaptable et en utilisant des techniques de maintenance régulières, cela peut être le meilleur moment de l'année. L'été pour moi est presque une «pause Mini» garantie des difficultés régulières et intenses qui viennent avec le psoriasis. Si je planifie un long road trip ou des vacances loin de chez moi, j'ai des options. Cela peut parfois conduire à un surembrage d'ensemble, mais il vaut mieux être pleinement préparé que de réécrire des choses comme la crème hydratante, des vêtements mieux adaptés, et plus encore. D'après l'expérience, je préfère de loin ces inconvénients mineurs pour éviter les poussées et autres situations inconfortables.
Au fil des ans, la gestion de mon psoriasis m'a appris à rester en avance, non seulement avec des routines de soins de la peau, mais dans toutes les facettes de la vie. Il est important de rester au courant des responsabilités, de prendre soin de nous et de rester à la terre. »
Du choix de la bonne tenue à la cueillette de la bonne crème solaire, toutes ces petites habitudes s'additionnent et peuvent faire la différence. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour tout le monde qui lutte contre le psoriasis. La meilleure chose que nous puissions faire est d'être proactive au lieu de réactive lorsque nous avons une rétroaction négative de la peau. C'est un voyage constant pour découvrir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et c'est ce qui me maintient optimiste sur la façon dont cet été va se passer.
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Crédit photo: Getty Images
