Après ma dernière crise de drépanocytose, je me suis retrouvé aux prises non seulement avec une récupération physique, mais aussi avec le péage émotionnel et mental que cela a laissé. Avec le recul, je pensais que je me suis complètement rétabli en quelques semaines. Pourtant, trois mois plus tard, je reconnais seulement que je me suis complètement rétabli.
En trouvant mon rythme, je me suis demandé: À quoi ressemble l'adaptation saine après une crise? Et, honnêtement, je n'ai pas eu la réponse tout de suite.
Dans les premiers stades de la récupération, mon mécanisme d'adaptation par défaut était les jeux vidéo. Maintenant, j'aime jouer à des jeux vidéo sans crise ou récupération d'une crise de drépanocytose. Cependant, pendant cette période, je jouais excessivement à ces jeux. Ils m'ont donné une évasion de la douleur et de la fatigue constantes. Pendant un certain temps, ils ont aidé. Mais bientôt, ils sont devenus tout ce que je faisais – pas seulement pour gérer la douleur mais pour éviter la vie. Même après que les symptômes physiques se soient atténués, je me suis retrouvé coincé dans ce monde virtuel, déconnecté de tout ce qui a fait de moi qui je suis. Et c'est là que j'ai réalisé que ce n'était pas seulement la façon dont je faisais face mais Ce que je négligeais.
Revenir à une routine saine était difficile. La structure que j'avais construite une fois en thérapie, des séances de gymnase régulières et l'engagement social s'était tranquillement échappé. Sans ça, je ne me sentais pas comme moi. Il a fallu beaucoup de conversations honnêtes et d'encouragements de mon système de soutien pour m'aider à commencer à remonter les pièces. Je sais que je ne suis pas seul dans ce domaine. Beaucoup d'autres ont du mal à renouer avec eux-mêmes après la crise, ne savant pas comment recommencer.
Pour moi, le retour à « normal » était écrasant. J'étais impliqué dans ma communauté, donnant constamment moi-même. Donc, quand j'ai cessé de fonctionner à ce niveau, j'avais l'impression de laisser tomber les gens. Je me suis retiré dans le jeu pour faire taire ces sentiments et pour me faire taire. Mais le silence ne guérisse pas toujours. Parfois, c'est l'évitement.
Cette réflexion, en partie, est une forme de responsabilité. Je dois me rappeler ce qui m'aide vraiment à guérir, non seulement physiquement mais mentalement et émotionnellement. Cela comprend:
- M'entourer de la famille et des gens qui m'ont ancré
- Saisir lentement dans le mentorat et l'activité physique
- Retour à la thérapie pour déballer ce que la crise m'a fait
L'une des parties les plus complexes a été de réaliser que je n'avais pas été honnête, pas même avec moi-même. Quand les gens ont demandé si j'allais bien, j'ai fait défaut « je vais bien ». Mais sous la surface se trouvait un enchevêtrement de s'auto-blâmer, douteet frustration que je n'avais pas complètement traité. Les choses se passaient émotionnellement que je n'ai reconnue que bien plus tard.
La récupération d'une crise ne concerne pas seulement le corps. Il s'agit également de récupérer l'esprit. Et parfois, lorsque vous y êtes trop profond pour être conscient, il faut aux gens autour de vous pour vous réfléchir: vos forces, votre but, votre joie. Autant que je comprends les principes fondamentaux de la santé des crises, j'ai encore des périodes de succomberie.
Une réalisation importante que j'ai eu par la thérapie est que Le problème n'était pas un jeu – c'était l'absence de limites. Ce n'était pas l'activité mais comment je l'ai laissé consommer le temps et l'espace destinés à d'autres parties de ma guérison.
Alors maintenant, j'essaie d'être plus intentionnel. La structure m'a toujours aidé, et j'ai recommencé à écrire des choses – quelque chose que je laisserais glisser. Régler les délais pour le repos, le travail et même le jeu m'aide à maintenir l'équilibre. Lentement, je reconstruis les routines, la compréhension que les progrès ne concernent pas la vitesse mais la direction.
Certains jours, c'est toujours difficile. Mais j'apprends à me donner la grâce. La récupération ne suit pas une ligne droite et l'adaptation n'est pas une taille unique. Ce qui compte, c'est que je continue d'apprendre, d'adapter et de grandir. Je me sens plus optimiste envers les choses et j'ai amélioré mes limites.
En ce moment, je suis dans un meilleur endroit. Je me sens plus ancré. Je me reconnecte à mon mentorat, à ma foi et aux relations qui me donnent de la joie. Bien que je sois toujours dans ce voyage, je suis profondément reconnaissant pour la sensibilisation, le soutien et les outils qui m'aident à aller de l'avant.
Cette crise était difficile, mais ce n'est pas la fin de mon histoire. C'est juste un autre chapitre, et je m'engage à tourner la page avec soin.
