Les nouvelles de mon gastro-entérologue m'ont frappé comme une tonne de briques.
Après ma première coloscopie à l'âge de 51 ans, il a appelé pour dire qu'il avait retiré trois croissances précancéreuses au cours de la procédure. Pourquoi ai-je été si surpris? Je n'ai pas d'antécédents familiaux de cancer, je ne fume pas, ma consommation d'alcool était faible, mon poids était dans une fourchette normale, je me suis exercé régulièrement et j'ai mangé la quantité suggérée de fibres chaque jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Le cancer colorectal (CRC) commence presque toujours par des polypes précancéreux, ou des croissances, dans le côlon ou le rectum. Être plus de 50 ans est un facteur de risque connu pour ces polypes anormaux, donc je n'aurais vraiment pas dû être ainsi éteint sur mes résultats de test.
Voici ce qui est vraiment déroutant, cependant: CRC chez les adultes sous 50 ans augmente à un rythme alarmant.
Le cancer colorectal est désormais la première cause de décès liés au cancer chez les hommes de 20 à 49 ans aux États-Unis et la deuxième cause de décès chez les femmes du même âge. Bien que le dépistage du cancer se soit amélioré, les experts disent que l'augmentation des cas de cancer ne peut pas être entièrement expliquée par une meilleure détection.
Pourquoi les jeunes obtiennent-ils du CRC?
Le cancer est compliqué et l'augmentation du CRC chez les personnes de moins de 50 ans est probablement due à plus d'un facteur. Alors que la génétique joue un rôle dans une petite partie des cas dans la foule des moins de 50 ans, les experts pensent que la plupart des CRC de ce groupe d'âge sont probablement liés à l'environnement et au mode de vie.
Le fait d'avoir l'obésité peut provoquer un métabolisme d'insuline anormal dans tout le corps, y compris dans l'intestin, où il aide à soutenir les tissus intestinaux et empêche la dysbiose intestinale. La dysbiose intestinale fait référence à une variété réduite, ou à la diversité, au sein du microbiome intestinal, une énorme communauté de bactéries principalement bénéfiques qui aident à réguler la digestion et la santé globale. La dysbiose intestinale contribue à l'inflammation, ce qui augmente le risque de CRC. Les jeunes atteints de CRC ont tendance à avoir un microbiome intestinal moins diversifié que les personnes âgées atteintes de CRC.
Boire de l'alcool augmente le risque de CRC et de six autres types de cancer. L'alcool endommage les cellules, encourage l'inflammation et augmente l'absorption du corps des substances cancer.
La consommation fréquente de viandes transformées telles que la viande de charcuterie, le bacon, le saccadé et les hot-dogs, ainsi que les viandes rouges fraîches, y compris le bœuf, le porc et l'agneau, peuvent augmenter le risque de CRC. Les nitrates et les nitrites, ajoutés à la viande transformée pour la fraîcheur, peuvent endommager les cellules du côlon et du rectum. La viande rouge transformée et frisée et frisée produit des substances qui peuvent également nuire aux cellules.
La recherche a révélé que les apports en calcium adéquats sont liés à moins de cancer du côlon, mais la plupart des adultes n'ont pas suffisamment de calcium. Les produits laitiers sont la source la plus concentrée de calcium naturel. Le kéfir et le yaourt avec des cultures supplémentaires contribuent Bactéries bénéfiques au côlon, ce qui peut aider à lutter contre les dommages aux cellules du côlon.
Comment réduire votre risque de cancer colorectal
Un mode de vie sain aide à compenser les chances de développer un CRC à tout âge. Bien que le corps ait des outils pour réparer les dommages cellulaires qui peuvent entraîner un cancer, il est avantageux de faire tout ce que vous pouvez pour protéger les cellules, surtout si vous avez moins de 50 ans.
- Atteignez et maintenez un poids santé avec un plan d'alimentation équilibré et un exercice physique régulier.
- Profitez de deux à trois portions de produits laitiers quotidiennement pour obtenir le calcium dont vous avez besoin.
- Limitez les viandes transformées et rouges et remplacez plus de poulet, de poisson, de haricots, de lentilles et d'aliments de soja, comme le tofu, l'edamame et le tempeh.
- Inclure au moins 30 grammes de fibres par jour. Les fibres alimentaires, qui ne se trouvent que dans les aliments végétaux, nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques qui jouent un rôle dans la suppression des dommages des cellules. Les aliments végétaux contiennent des composés appelés polyphénols qui nourrissent également les bactéries intestinales. Mangez un large éventail d'aliments végétaux pour soutenir la diversité intestinale.
- Ne fumez pas. Le tabagisme augmente le risque de CRC et de plusieurs autres types de cancer.
- Limiter ou éviter l'alcool. Les hommes ne devraient pas avoir plus de deux boissons standard quotidiennement, tandis que les femmes ne devraient en avoir plus d'un, si cela. Une boisson standard est de 12 onces de bière ordinaire, 5 onces de vin ou 1,5 once d'alcool à 80 ans.
N'ignorez pas les signes de cancer colorectal
L'élimination des polypes précancéreux les empêche de se transformer en cancer, mais vous ne pouvez pas les trouver sans dépistage, y compris la coloscopie ou les tests à domicile. Plus la détection est tôt, mieux c'est, car c'est à ce moment que le traitement est le plus efficace.
Le Groupe de travail sur les services préventifs américains recommande des tests pour le cancer colorectal à partir de 45 ans, contre 50 ans.
Si vous remarquez quelque chose de différent ou alarmant à tout âge, parlez immédiatement à votre médecin. Les recherches qui ont regroupé les résultats de 81 études ont révélé que près de la moitié des personnes atteintes de CRC à début précoce présentaient des symptômes tels que du sang rouge vif dans les selles ou sur du papier hygiénique après un selle et des douleurs abdominales, tandis que 25% des personnes avaient modifié les habitudes intestinales, comme la diarrhée. Les résultats ont également montré qu'il était de quatre à six mois et souvent plus long entre les premiers symptômes apparaissant et obtenant un diagnostic de CRC.
