L’arthrite psoriasique apporte de nombreux défis. L’un des défis dont souffrent de nombreux patients est la douleur et l’inflammation constantes des articulations. Les éruptions cutanées se produisent, et elles peuvent survenir soudainement, sans aucun avertissement. Il existe quelques formes de soulagement de l’arthrite, des douleurs articulaires et de l’inflammation, mais ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour d’autres. Deux de ces remèdes comprennent les thérapies par le chaud et le froid. Approfondissons ces formes de soulagement et voyons de quoi il s’agit.
Étant donné que le PSA peut être si imprévisible, vous pouvez vous réveiller avec douleur un jour et vous sentir bien le lendemain. La thermothérapie peut offrir diverses options pour soulager la douleur. Vous pouvez obtenir une chaleur concentrée sur la partie de votre corps qui souffre en utilisant un coussin chauffant ou des patchs chauffants adhésifs. Il est donc important de s’assurer que vous n’avez pas de psoriasis sur les zones que vous allez chauffer. Les patchs chauffants ou adhésifs peuvent provoquer une irritation cutanée, alors assurez-vous que votre peau est claire. La chaleur peut aider à soulager temporairement la douleur et également à détendre les articulations raides. Faites simplement attention à ne pas vous brûler et commencez toujours à feu doux si vous utilisez un coussin chauffant. N'utilisez pas de coussin chauffant pendant plus de 20 minutes à la fois.
Une autre forme de thérapie thermique qui peut soulager instantanément la douleur de vos articulations consiste à prendre une douche ou un bain chaud. Plonger votre corps dans de l’eau tiède aidera à détendre vos muscles et vos articulations et procurera une forme de soulagement lissante. Encore une fois, assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude et veillez à ne pas vous brûler. Parfois, l'eau tiède est préférable, car elle n'irrite pas votre peau. Si vous êtes au milieu d’une poussée cutanée de psoriasis, assurez-vous que l’eau est tiède et non brûlante. Si votre peau est claire, vous pouvez utiliser de l’eau plus chaude pour vous doucher et vous baigner.
Si la thérapie par la chaleur irrite votre peau ou vos articulations, vous pouvez plutôt essayer des thérapies par le froid. Je suis un grand fan. Les thérapies par le froid peuvent aider à réduire la douleur, l'inflammation et l'enflure et peuvent être particulièrement utiles lors d'une poussée. L’un de mes remèdes préférés contre les douleurs articulaires enflées et chaudes est la thérapie par la glace. J'aime m'asseoir avec mes jambes surélevées et je vais glacer mes genoux pendant 20 minutes à la fois. Amazon vend d'excellents enveloppements glacés spécifiquement pour les genoux. Je garde le mien au congélateur pour qu'il soit prêt à tout moment. J'ai également acheté deux rouleaux de glace qui sont également parfaits pour vos articulations. La glace apporte un soulagement instantané et aide à réduire la douleur dans mes articulations chaudes et enflées.
Une autre forme de thérapie par le froid est la cryothérapie. Certains patients atteints de PSA ne jurent que par ce remède. La cryothérapie peut être un traitement efficace contre les douleurs arthritiques en engourdissant temporairement les articulations touchées et en aidant à réduire l’inflammation. Certains patients arthritiques affirment que cela peut également soulager l’inconfort musculaire, la raideur et la fatigue. Ce sont des symptômes courants du PSA. Alors comment ça marche ? La cryothérapie agit en faisant croire au corps qu'il gèle, ce qui peut l'aider à se détendre et à limiter le flux sanguin vers votre corps. C'est vraiment un concept fou, mais cela fonctionne réellement. Vous devez simplement vous assurer d'être encadré lors de vos séances de cryothérapie, et si vous ne vous sentez pas bien, vous devez en informer immédiatement la personne qui vous encadre. Vous devrez peut-être ajuster la durée de vos séances. Parfois, vous devez commencer avec un chiffre bas et développer lentement votre tolérance à la cryothérapie. Lorsque vous sortez de la séance de cryothérapie, du sang riche en oxygène est distribué dans tout le corps, ce qui peut augmenter les niveaux d'énergie et réduire l'inflammation dans tout le corps.
Ces thérapies par le chaud et le froid ne conviennent pas à tout le monde. Il est important d’en parler à votre médecin pour voir lequel vous conviendrait le mieux. N'oubliez pas que ce qui fonctionne pour un patient atteint de PSA peut ne pas fonctionner pour d'autres. Il s’agit d’essais et d’erreurs et de connaissance de votre corps. Certaines de ces thérapies par le chaud et le froid peuvent même aider à prévenir les poussées entre vos traitements. Essayez certaines de ces thérapies et voyez laquelle vous convient le mieux pendant une poussée. Personne ne connaît mieux votre corps que vous !
Crédit photo : Getty Images
